miedzy

[...] prób obalenia dała efekt i nawet(tko)to samo powinien tu robic ! ale szybko dostal flying na poczatku i mu sie chyba odechcialo wszystkiego starcil perwnosc siebie i jeszcze miedzy czasie pare czystych strzałów i odliczanie do nokałtu ! wyadje mi sie ze jakby sie przygotowal odpowiednio jak na machide czy nawet troche chucka to by powalczyl... a [...]

że raszad ze swoimi zapasami może stanowi dla bones,a realne zagrożenie Rashad będzie miał między walkami też coś z rok, i też poszło mu kolano. Ostatnio miał tylko średnio imponującą walkę z Rampagem. Myślę że będzie podobny do Shoguna, zardzewiały, niepewny, odwykły od walki. Zapasy mogą mu dać lepsze szanse, ale jak dostanie to będzie [...]

Nie bierze się cloma jak masz nie wyregulowane hormony Na początku myślałem żeby badania zrobić po odbloku, żeby zobaczyć czy hormony wróciły do normy. Tylko zanim teraz zobacze wyniki to wyszło by z tydzień przerwy między hcg a clomidem..

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną [...]

to może tak: śniadanie: pieczywo pełnoziarniste (ww), jajko (białko), masło (tłuszcze). między śniadaniem a obiadem jakieś drobne przekąski (owoc lub warzywo => węglowodany) plus serek wiekjski => białko) obiad: makaron z białym serem plus słonecznik lub kasza gryczana z jajkiem z oliwą z oliwek plus brokuł tak będzie lepiej ?? ;p

-jak sie odchudzasz nie jedz miedzy posilkami, po to masz 5-6 posilkow dziennie by jesc wystarczajaco czesto -jablko to nie posilek, w ogole poki co daruj sobie owoce i soki owocowe, serki owocowe i cukier jakkolwiek by sie nie nazwywal -nawet na diecie mozesz raz w tygodniu zjesc cos na co masz ochote i nie miec wyrzutow sumienia, byle dieta [...]

Śledzę temat od początku i... Czy Ty policzyłaś w końcu swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustaliłaś makroskładniki? Jeśli tak, to je wpisz. POtem zacznij układać posiłki w dzienniku vitalmaxu i życie stanie się prostsze W międzyczasie poczytaj dla rozrywki dzienniki treningowe dziewczyn będących na redukcji, między innymi mój (link poniżej), [...]

Do drugiego sniadania dodalbym twarog ze wzgledu ze jest duzy odstep miedzy nastepnym posilkiem i do 4 posilku troche wiecej bialka

jest roznica w szybkosci regeneracji między testami? nie wiem czy dobrze sformulowalem pytanie

mi normalnie śmiga miedzy działai tematami, fotki normalnie sie ładują

Co do diety- paradoksem jest to, że jestem po studiach dietetycznych, (rozpoczętych z założeniem, że pomogą mi uporać się z moim problemem) i bronię się pracą na temat diety redukcyjnej :) Teoretycznie potrafię ułożyć sobię dietę co jednak zupełnie nie przekłada się da praktykę bo zaburzenia odżywiania nawet nie występują w toku takich studiów [...]

U mnie paczka miała być dzisiaj między 14-18 ale nie ma wiec trzeba czekać do pn D:

[...] jedna rzecz a mianowicie: Od kiedy zaczelem intensywanie robic brzuch przestalem sie dorbze rozwijac w innych partiach miesniowych, a kolega kiedys mi mowil ze u niektorych cwiczenie brzucha blokuje rozwoj innych parti. 2. sprawa jest taka ze robie od maja brzuch miedzy seriami na silce i pewnie to jest przyczyna braku sil i efektow na silowni.

"Odstepy miedzy wstzryknieciami powinny sie miescic w zalecanych okresie 10-14 tygodni" http://urpl.gov.pl/system/drugs/ib/ulotka/2012-04-27_pl_nebido_pil_ib_027.pdf

ja nie rozpoczynam tematów siłowni,skladników w diecie, treningu itp miedzy ludzmi nawet jak ktos p******i swoje teorie np to z przebiałczeniem. Bo to nei am sensu, trzeba troche wiecej zeby to zrozumiec niestety. A dla normalnych ludzi zjedzenie 2-3 jajek codziennie jest nie zdrowe bo bedziesz bezplodny itepe itede

ja nie rozpoczynam tematów siłowni,skladników w diecie, treningu itp miedzy ludzmi nawet jak ktos p******i swoje teorie np to z przebiałczeniem. Bo to nei am sensu, trzeba troche wiecej zeby to zrozumiec niestety. A dla normalnych ludzi zjedzenie 2-3 jajek codziennie jest nie zdrowe bo bedziesz bezplodny itepe itede :-)):-))

dzisiaj przejeżdżałem koło maka i tak niechcący wpadła kanapeczka między posiłkami, jakiś BBQ coś tam

jak myslicie wrzucac od razu 80 clenu i 50 t3 czy zrobic przerwe miedzy jednym a drugim czy moze rozbic 40 clenu + 25 t3 *2 ????

:) Bardzo, bardzo dziekuje :) Jutro sie zastosuje. Mam tylko pytanie, czy te przerwy miedzy seriami koniecznie musza trwac przynajmniej 45 sekund? Tak mi powiedzial te czlowiek w silowni. To czekanie az minie 45 sekund jest meganudne - co by sie stalo gdyby te przerwy byly krotsze? Np 25-30 sekund. Jezeli chodzi o jedzenie - staram sie juz od [...]

no nie az tak że mieliśmy wspólnego wroga.bardzo wiele nas łączyło(Polskę,Litwę i Ukraine)mieliśmy wspólne terytorium,jezyk Polski był czymś w rodzaju(głównego/modnego/urzędowego)języka(nawet teraz widzę na emigracji że Litwini mówią między sobą po Polsku)święta były obchodzone wspólnie protestaci przychodzili do katolików a potem katolicy do [...]