miedzy

dobry sposob na wykorzystanie przerwy miedzy cwiczeniami hahaha. jak mali chlopcy na podworku.

hahahha kurde, i na co mi to było?? parę migdałów za dużo i już mnie pod skalpel wysyłają ehh a mama mówiła żeby nie podjadać między posiłkami ok będę się trzymać i nei puszczać ale pierdzielone tak się ładnie uśmiechają do mnie... Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu 2011-06-20 19:46:19

Sylwetka wyjściowo bardzo ładna. Ale powiedz mi dlaczego akurat taki plan sobie ułożyłaś skoro priorytetem są plecy między innymi?

Morales, ograniczen nie mam zadnych, jezeli przyda sie jakies bialko to nie ma problemu, zakupie ,moge tez dostarczac je glownie z pozywienia,nie bardzo sie znam na tym, jaka jest roznica miedzy przyjmowaniem bialka z koktajlu a w jedzeniu ? Co jest bardziej korzystne?

Malinowa może pogoda na Ciebie źle wpłynęła...jesień...Obliques najlepiej Ci doradzi w kwestii treningu, ale od siebie dodam, że przysiady wskazane jak najbardziej w domku. Ja gdy zaczęłam przygodę z przysiadami na siłce to miałam dość spore problemy z opanowaniem odpowiedniej techniki, po jakimś czasie - obciazenie brałam coraz większe - zaczęły [...]

Bez jaj.Różnica jak "między piciem w Szczawnicy,a szczaniem w piwnicy"

Dobrze, a teraz mi powiedz czy ten piękny i bajecznie wyglądający posiłek zjadłaś po treningu, czy między treningiem a tym posiłkiem było coś jeszcze?

Ok, i jeszcze jedno. Jak będziesz podjadać między posiłkami, to się przyznaj. Nie bój się, nie będę krzyczał To będzie dla mnie znak, że coś jest nie tak i trzeba zmiany wprowadzać. Nie powinnaś też czuć się głodna. Jesteś tak na prawdę na LC, więc możesz mieć ciągoty do słodyczy. Ale jeśli będziesz nad tym panować, to będzie super I pamiętaj, [...]

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok, ...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku ;-)

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok, ...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku ;-) Ok w takim razie zrobimy tak jak Ty sugerujesz ;)

Siemka..jesli moge zpaytac..czy moze wyjasnic mi ktos roznice miedzy kcal a weglowodanami ? moze to i glupie ale zastanowilem sie przez chwile i.. wlasnie nie moge chyba ogarnac jaka jest roznica ról tych dwóch wartosci ze tak powiem ;>

okej. to tez sie przyda ^^ ale.. chodzilo mi konkretnie o roznice miedzy kcal i weglowodanami.. bo powiedzmy wcinam te węgle i wcinam i nie musze dbac o to ile kcal zjadlem tego samego dnia bo wegle daly mi juz tego powera?

Witam, mam takie pytanie, ostatnio obejrzałem filmik "Warszawskiego Koksa" ogólnie nie jaram się nim, ani nic, tylko kolega mi wysłał filmik, który mnie zaintrygował. Było tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo [...]

Witam, mam takie pytanie, ostatnio obejrzałem filmik "Warszawskiego Koksa" ogólnie nie jaram się nim, ani nic, tylko kolega mi wysłał filmik, który mnie zaintrygował. Było tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo [...]

Elo, wytłumaczy mi ktoś różnice miedzy białkiem z jaj a białkiem z mleka ? Co lepsze ? na czym polega ta różnica no i czy ktoś używa takiego białka z jaj ?

Elo, wytłumaczy mi ktoś różnice miedzy białkiem z jaj a białkiem z mleka ? Co lepsze ? na czym polega ta różnica no i czy ktoś używa takiego białka z jaj ? Różnic jest wiele, ale tak naprawdę nie są one na tyle istotne żeby jakoś specjalnie zwracać na to uwagę. M.in. inny profil aminokwasowy, kinetyka wchłaniania, strawność, alergeny, itp. Dietę [...]

To ja mam takie głupei pytanie :v Nie moge tego sformułować dokładnie by znaleźć w google więc pytam tutaj. Jesli mam zapotrzebowanie kaloryczne 2900kcal. Na zero to jeśli chce dorzucić na przykład 100 kcal żeby być na dodatnim to musze to robić równomiernie między proteinami/ww/tluszczem czy moze to byc 100g wegli na przyklad? Bedzie to jakos [...]

Ile tłuszczu na posiłek mam 5/6 posiłków dziennie -2 okołotreningowe zapotrzebowanie 160g więc czy miedzy 40 a 60 g tłuszczu na porcję jest ok? (źródła: oliwa, olej lniany, masło orzechowe, nasiona i orzechy")

Ile tłuszczu na posiłek mam 5/6 posiłków dziennie -2 okołotreningowe zapotrzebowanie 160g więc czy miedzy 40 a 60 g tłuszczu na porcję jest ok? (źródła: oliwa, olej lniany, masło orzechowe, nasiona i orzechy") Możesz dać mniej więcej po równo, lub w okolicy treningu trochę mniej.

Kiedy najlepiej jeść orzechy/ migdały i jaką ilość na raz można przyjąć ? Do tej pory włączałem je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - [...]