miedzy

[...] noclegi w namiocie, 80$(ok. 320PLN!!!) noclegi w domkach(tylko 9 miejsc) W cenie jest transport z Grodna do miejsca przeznaczenia. + dobry klimat i dodatkowe atrakcje(miedzy innymi treningi systemu Rupasznikow Boj, zwiedzanie Grodna;) " Miejsce: Mazury (szczegoly wkrotce) Termin: 23-30.07.2004 Prowadzacy: Alfit Hakov (Bialorus) [...]

Dyskomfortu? Będąc na ujmenym bilansie energetycznym, szczególnie pod koniec okresu redukcji tkanki tłuszczowej, rzeczywiście między posiłkami bywają sytuacje, że odczuwam głód, ale czy można to nazwać dyskomfortem? Według mnie nie. Myślę, że kwestia przede wszystkim tego, jak wygląda ogół Twojej diety, a nie tego, czy czasami poczujesz się [...]

Twoja przerwa między cyklami powinna trwać tyle co sam cykl, najczęściej są to z 4 tygodnie ;)

1. nie ten dział 2. Profil uzupełnij 3. Shotgun - przedtreningowy, schock też, storm sie bierze codziennie i po treningu, jak weźmiesz stack po stacku nie umrzesz, ale ciągłe jedzenie przedtreningowych powoduje że organizm sie przyzwyczaja do nich i działają coraz słabiej, w konsekwencji żeby uzyskać tą samą motywacje /pompe trzeba zwiększać [...]

Możesz dać izometryczne napięcia między seriami a delikatny streching jest ok pozdro

izometryczne napięcia między seriami a co to takiego ??

No musze przyznać, że ładny zestaw Kreatyne zaraz rano po przebudzeniu razem z rybozą, oraz zaraz po treningu, także z rybozą.Tauryne to miedzy posiłkami (tak mi sie wydaje).Jeśli sie myle co do taury toniech dopisze bardziej zorientowany...

między 90, a 100. Stawiam 92.

staż: ok. 7 miechów cel:masa przeciwwskazania: raczej żadne( nosze okularki więc raczej staram się nie przesadzać z ciężarami). 1. Dzień(wtorek) KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4s 12/10/8-10/6-8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4s 10/10/10/10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE: 4s NOGI PRZYSIADY 4s [...]

[...] albo inaczej jak Ci psuje w dni treningowe 2 porcje w ciagu dnia w nietren. 1 porcja reszta w/g brakow w diecie (czyli dostarczasz z carbo i gainera tyle kcal ile nie mozesz z normalnej diety) najlepiej po treningu lub miedzy posilkami w ciagu dnia nastepnym razem wez wysil sie minimalnie i poszukaj bo temat walkowany wlasciwie codziennie

zalezy do czego, ale oxa da juz wymierniejsze efekty. oxe miedzy cyklami dobrze dac jezeli grubo lecisz.

tzn chodzi mi o wyrazistosc miesnia i o okolo 3kg wiecej. srodki ktore widze w swoim przypadku miedzy cyklami to primabolan , acetat boldenonu i oxandrolon. Bo nieznam innych łagodnych środków .

Spożywanie płynów w ciągu dnia uzależnione jest od innych czynników, a niekoniecznie tego czy spożywamy kreatynę. Istotny wpływ na ich ilość będzie miała suma kalorii w diecie. Zakłada się, że optymalna ilość to jeden litr na spożyte 1000 kalorii. Założenie to jednak nie bierze pod uwagę innych ważnych czynników, od których uzależnione jest [...]

Na opakowaniu napisali ze najlepiej 6 godzin przerwy miedzy porcjami, jak biore przed treningiem cala (mam wrazenie ze cala porcja zwieksza moja wydajnosc o wiele lepiej niz pol porcji) to nie chce potem od razu brac zaraz po treningu kolejnej (czy tez nawet polowki).

Współczynnik BMR 1652.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2850.23 Węglowodany 55% 1567.63kcal = 391.91gram Białko 15%% 427.53kcal = 106.88gram Tluszcz 30% 855.07kcal = 95.01gram WIek 17 Wzrost 175 Waga: Na starcie 57kg > Po 2 tyg było 60kg > Teraz przez okres 4tyg waga waha się między 60 a 62kg. Obecnie 61kg Staż treningowy: 6 Tygodni Cel masa Ryżu nie [...]

Bierz tak by było w DT 10g krety a w DNT 5g, a to czy to bd mono czy jabłko to nie ma większych różnic między tymi formami.

1. Ile powtórzeń powinienem robić Przy redukcji jesli staz jest +rok to mozesz zejsc na male ilosci powt 1-5, a jesli staz mniejszy to 6-12 2. Jak długie przerwy miedzy seriami Max 3 min. zdr.

2 dni odstępu między treningami, 3x w tygodniu, np pon, środa, piątek albo wtorek, czwartek, sobota,, bieżnie wywal z planu jeśli chcesz masować, najcięższe ćwiczenia zawsze na początek tak jak kolega wyżej pisał.

możesz se "krzesełko" porobić (znaczy opierasz się plecami o ściane i siedzisz tak jakby na kszesełku kąt w przyblizeniu to jakieś 90stopni między udem a łydką :]I wytrzymujesz tak jakieś 5-10min ile w sumie chcesz ja wiecej niz 9 min na początku niewytrzymałem :]

wogóle miedzy cyklem na mono a na storm + schock chociazby jest mała róznica... zdecydowanie nieporównywalna do ceny mono 30 zł storm + shock przyjmijmy 300 zeby siełatwo liczyło cena 10 razy wieksza a jak efekt byly chociaz 2 razy lepszy to bybyła bomba