miedzy

Ok 10 kg różnicy między zajęciami, w tym okresie robiłem też 2 minicuty jeden 6 tyg drugi 4 tyg :-)

2 tyg miedzy zdjeciami Waga +8kg /SFD/2019/12/12/88ef7a77f8dd460b95de2d6fb0bcb875.jpg

2 tyg miedzy zdjeciami Waga +8kg /SFD/2019/12/12/88ef7a77f8dd460b95de2d6fb0bcb875.jpg Wszystko idzie w dobrym kierunku pozdro widać progres, pamięć mięśniowa tutaj ewidentnie robi swoje

Sory za post pod postem ale zrobiłem sobie małe porównanie. 2 lata różnicy między zdjęciami. A wtedy wydawało mi się że jest nawet dobrze %-) /SFD/2019/12/20/62e51a1807f540ce95a92cd7647a0010.jpg /SFD/2019/12/20/ea1202671d6b421b9f4dd942b90af63d.jpg /SFD/2019/12/20/1edfdc0558d541d78fa96d8e0083db30.jpg

4 dzień redukcji po 2 tygodniowym "mostku" Docelowo scena w marcu Zostało nie całe 13 tygodni Waga między 117-118kg Na start weszlo 350 propa 250 enan 350 tren e 5iu gh w dt i 10iu w dt po treningu Skromnie;-) /SFD/2019/12/24/d32ae358470c46be91c2f87fc227d429.jpg

Ja tam tylko z perspektywy osiedlowego koksa a nie zawodnika ale miedzy z zdjeciem z lewej a prawej jest 2 kg roznicy i sa to dwa tygodnie podbicia wegli wyzej , od razu widac jak kostka z brzucha zanika /SFD/2020/2/4/4fe299c68155455bad95790b4b833a6e.jpg

Siema :-) Początki redu...waga 82 , kcal delikatnie na minus... Środki standardowo na redu test tren master , w między czasie przewinął się helios i sally... /SFD/2020/7/15/99b9369652e04924941067bd2684f5dc.jpg

Siema :-) Początki redu...waga 82 , kcal delikatnie na minus... Środki standardowo na redu test tren master , w między czasie przewinął się helios i sally... /SFD/2020/7/15/99b9369652e04924941067bd2684f5dc.jpg Wielkie kable ! Muszą być zaj**iste reakcje ludzi w tramwaju :)

[...] oxy i dodaniu gh i insy (wbiło ze 2kg mimo ze krece juz cardio sobie i micha prawie na stopro%-)) Wchodze na solo enan plus wlasnie gh i insa I tak pociagne jeszcze chwile do zabiegu Potem zmniejsze cypa cos w stylu 250 co 5-7 dni z 2.5gh i zobaczymy ile bedzie pauzy Obstawiam miedzy 2 a 4 tyg /SFD/2020/9/14/26e64ff1efbd40ea87f546778727b4b4.jpg

Tez słyszałem same pozytywy o Nim . Między innymi dlatego chciałem zobaczyć jak poszło . 20 kg to sporo

Dokładnie jak mówisz poza tym u CB waga taka już nie pierwszy raz na blacie :-D u mnie dziewicza ale u mnie między końcem masy a prepem ostatnio było 7 kg różnicy %-) mi wolno waga idzie do góry ale są to tak samo spada, jednak gen grubasa czasem się przydaje %-)

Mala aktualizacja Waga miedzy 118 a 119 Na dwa tyg teraz lekki hamulec bo kalendarz zawodow sie poj**al i z 8 tyg zrobilo sie 12-13 800 test 300 prima 300 tren e 3.3 iu gh 300 bold ale to odpadlo kilka dni temu Mial wejsc master ale to za 2 tyg dopiero wleci bo teraz bez sensu Od pon na w tyg zostaje tylko test prima gh [...]

Przyspamuje i tu. 97kg 280 testa 1g mastera i tyle Widzisz znaczące różnice między taka dawka mastera , a znacznie mniejszą? U mnie do zdjęcia i nadal 150 test i 300 master + 25 anapolon tylko PW. Zastanawialem się właśnie czy na sam koniec redukcji zwiększyć mastera na 450 co nadal przy gramie wydaje się marne %-) Zmieniony przez - Artur1987 w [...]

Niecałe 5 tygodni różnicy między zdjęciami w tym 22 dni mini cut'a. Zdjęcie robione w ostatni dzień mini cut'a więc mega płasko i brak nabicia :-| Teraz już nabicie mamy na innym poziomie %-) /SFD/2022/2/4/3377c63063894bdf8ac47c37ad9eb0f2.jpg

Jak już ktoś coś tu wrzuca to taka mała aktualizacja Waga między 128-129 Jeszcze kilka tyg masy /SFD/2023/1/11/15931c02c4be4297bbc89a79ceead17f.jpg

[...] staną przedemną i zaczął sie patrzec na mnie i na moje nogi, a piłka juz dawno była za nim Druga sztuczka jest na and 1 vol 6 od 28:30 do 28:33 i robi ją A.O. Inny typ dzisiaj za to stał przodem do mojego kolegi i zrobił zza pleców kozła miedzy swoimi nogami i zarazem nogami mojego kumpla Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-05-29 22:12:27

Pomoże ktoś z tym? To dla mnie jest zagadka, nie powiem że nie :) Np. dziś, dopiero wróćiłem z pracy, dziś aero zrobie, skończe o 21, aby trafić w tzw "okno anaboliczne" powinienem zjeść między godziną 21:30 a 22, i pytanie, co potem z kolacją gdy po 11 godzinach pracy nie mam siły na nic i padne o 23 i usne jak dzieciak? Jeść te białko i węgle po [...]

[...] do jutra mam delikatnie jechać i unikać ostrych skrętów w biodrach. Dzisiejszy trening zrobiłam z cc i bez spaceru farmera. Cykl 4. Trening 1. GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25: zrobione. 1b. Plank 3xmax: zrobione. 2a. Wznosy bioder 3x15: cc, zrobione. 2b. Pompki 3x15: zrobione i to nawet [...]

Cykl 4. Tydzień 2. Trening 6. Obwód 1. x5 1a. Burpee 30/30sek: 1b. Pompki. 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką. 1d. Skoki z kolanami do klatki 30/30. 1e. Swing sztangielką 1min. Praca domowa: 160 przysiadów z 25kg, 160 wznosów ale cc... Powoli i kaszląco {:-(. Przerwy między obwodami musiałam mieć dłuższe - gdzieś około 45 minut mi to zajęło. [...]

no to kilka gwiazd ma pograne na MS miedzy innymi Forlan,Drogba, Essien,Robben?,Julio Cezar?,Ferdinand