miedzy

[...] żebym założył "rączkę-sznur" ale chyba nie ma za dużej różnicy Jeszcze jedna rzecz jaka mnie martwi to przerwy pomiędzy seriami, tzn do tej pory robilem taak że pomiedzy cieżkimi ćwiczeniami np przysiad czy ławka, robilem 2 minuty, a przy lżejszych np unoszenie hantli w opadzie tułowia czy modlitewnik robiłem 90 sekund. może tak być? [...]

creafusion (niema roznicy miedzy zwykla a wieksza puszka) zostaw na pozniej to zestaw zacznij od mono lub esteru jesli wiecej pieniedzy :D

creafusion (niema roznicy miedzy zwykla a wieksza puszka) zostaw na pozniej to zestaw zacznij od mono lub esteru jesli wiecej pieniedzy :D

no ale w koncu moge sobie zakupic spokojnie cp lub cf do tego mono ktore mam i teraz brac razem a potem jak mi sie skonczy mono to juz samo cf tak ? i jaka roznica miedzy cf a cp ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-18.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Przez Conora McGregora do Khabiba Nurmahomedova, taki plan ma Justin Gaethje We wtorkowym odcinku "Believe You Me", Justin Gaethje rozmawiał z Michaelem Bispingiem i Luisem Gomesem o tym, w jaki sposób zamierza zdobyć tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Czołowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-14.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC „Justin Gaethje dostał oferty kilku walk, które odrzucił” – Dana White o sytuacji czołowego zawodnika wagi lekkiej Prezydent UFC Dana White wyjaśnia pozycję Justina Gaethje w dywizji lekkiej. Justin Gaethje pokonał w swojej ostatniej walce Donalda Cerrone przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-13.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Dana White’a – „Nie mam pojęcia o czym on mówi” Po przeanalizowaniu tego o czym mówił Dana White, kiedy powiedział, że Justin Gaethje odrzucił walki, Gaethje postanowił zabrać głos odpowiadając na zarzuty szefa UFC i skrytykować go. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-2-1024x558.jpg TMZ Sports „McGregor nie chce mieć nic wspólnego z Gaethje. Justin zabrałby go na głęboką wodę” – Ali Abdelaziz o potencjalnej walce Ali Abdelaziz uważa, że Conor McGregor nie chce walczyć z Justinem Gaethje i że UFC dokonało właściwego wyboru, nie zestawiając tej walki. Conor McGregor [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-15-881x1024.jpg Justin Gaethje Instagram Justin Gaethje grozi Dana White’owi: „Zostanę za to zwolniony, ale przywalę White’owi w nos” Nadal nie wiadomo z kim w swojej kolejnej walce zmierzy się Conor McGregor, ale według Justina Gaethje i jego menadżera Ali’ego Abdelaziza pewne jest, że jeśli [...]

Podejzewam, ze masz jeszcze spowolniony metabolizm. Dlatego orgaznim nie woła tak często o posiłek. Musisz go przyzywaczaić, dlatego spozywaj posiłki regularnie, ćwicz intensywnie, a po pewnym czasie, bedzisz chodził głodny miedzy posiłkami ;) Narazie musimy zobaczyc, co twój organizm powie po tygodniu stosowania tej diety na tej ilości kalorii.

maajkeel - nawet nieźle, ale mam ze dwie uwagi. Po pierwsze - za częste te posiłki. Wystarczy 5 - ja bym pierwsze 3 trochę zmienił - te od 4 do 6 mogą być, tylko większe odstępy - tak 3-3,5 h powinno być między nimi. Za mało białka w 1 posiłku. Zamiast 3 całych jaj i tej szynki daj 5-6 białek i najlepiej było by porcję isolatu dać. 2 i 3 posiłek [...]

[...] z oliwek 25g Ryż brązowy 70g Ogórek pos 4 godz 18 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 80g Ogórek Pomidor bcca godz 19 trening silowy+ aeroby po silowym miedzy aerobami bcca i bialeczko Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ogórek Pomidor kalori wyszlo mi w sumie 2531 b 191 105% t 109 98% w 195 95% wedlug vitalmaxa aha aero [...]

Jestem pełen podziwu. Niezła dieta. Ale trochę zmian trzeba. I posiłek - wyrzuć żółtko i orzechy włoskie. Zamiast tych orzechów daj łyżkę oliwy z oliwek ( ok 10g).Dorzuć zielone warzywa. Reszta może być. II posiłek - ok. Ale pozbądź się oliwy. Więcej warzyw surowych. 100 g filetu wystarczy. III posiłek - zmniejsz ryż do 50g (pół worka). Zmniejsz [...]

[...] zaczynam od deficytu 2350 kcal Białko – 164 g Tłuszcz – 77 g Węgle – 245 g Zmieniłem trening na FBW 3 dni w tygodniu z większą ilością powtórzeń i krótszym odpoczynkiem miedzy seriami. Wyciskanie na płaskiej: Seria 1: 44 kg x 15 Seria 2: 47,5 kg x 12 Seria 3: 50 kg x 10 Seria 4: 54 kg x 8 Wyciskanie żołnierskie: Seria 1: 24 kg x [...]

Pan Miętki odwiedza posty jakie ma ochotę. Kasuje też co uzna za stosowne zgodnie ze swoimi uprawnieniami i ogólnie przyjętymi zasadami wzajemnej współpracy między szefostwem. Więc uważaj na kogo włazisz. zdr.

[...] bijecie jakies tam swoje rekordy, bo to samo mozna robic bez tego, tyle ze zamiast wyciskac np 100kg bedziecie wyciskac 150 ale rekord jest rekord i satysfakcja z jego pobicia taka sama apropo rodzicow, to sam niewiem co jest gorsze akceptacja z ich strony czy bycie niedojrzalym na tyle aby tego nieukrywac to jak wybor miedzy dzuma i malaria

[...] czujecie sie lepsi od tych co niebiora? ze jestescie wieksi/silniejsi? to tak jakby sie czuc satysfakcje ze sie przylalo malolatowi z gimnazjum a kwestia porownywania sie miedzy soba? jestem lepszy bo wiecej wzialem? poprostu nieczuje tego i tyle po co sie denerwujecie? uwazacie ze to glupia gadka co mowie? to dlaczego tego niezlewacie? bo [...]

[...] odwiedza sobie po tym psychiatrów często), częste są przypadki agresji lub depresji. Kumpel załapał też lęki, nerwice i hipohondrie w bonusie. Słabo? Nie widze roznicy miedzy tymi skutakmi a skutakmi stosowania "niektorych" narkotykow czy alkochlu. Tez mozliwy rozrzut psychicznych zaburzen i zachowan dosc duży i indywidualny ale [...]

[...] wiedza i rozsadkiem, celami w zyciu). Powiem Wam, ze znam zarowno szprycujacych sie malolatow jak i ludzi, ktorzy siegneli po doping po kilkunastu latach cwiczen, ludzi miedzy 40. a 50. rokiem zycia, ktorzy wspomagaja sie farmakologicznie, ba ... a nawet ludzi po 60-tce, stosujacych doping. O wielu moich znajomych zauwazylem zachowania [...]

kto tu pisał ze kres możliwosci osiągnął po dwóch latach? dajcie go tu to go wysmieje. heheheheh A tak miedzy nami to to nie kres możliwości tylko bicie rekordu o jeden kilo raz na pol roku ehhh (to chyba sport nie dle mnie) ale damy rade panowie!! Trzeba być twardym a nie miętkim... (zadnych podtekstów) Pozdrawiam