miedzy

może se przeszczepiłeś kubeczki smakowe ? o tym nie pomyślałeś ? oj nie każdy musi aspirować do prowadzenia testów jak solaros, bo byłoby za dobrze prowadzi, jest obecny, wypiski jakie są takie są i tyle dziwi mnie tok myślenia, bo jeżeli by zrobił progres o 5kg to by mówiono ,,0.o tyle supli i z***ał sprawę'' ale jak zrobił widoczny progres to [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] 3 min, biegamy już po 1 min. Dla przykładu podam Ci ze ja biegam 10x100m na przerwach 2 min (szybkość odcinków biegana na 85%) lub 3 x 3 serie po 100m na przerwach 1 min miedzy setkami, przerwa między seriami 3 min (biegane na 75-80% prędkości maxsymalnej źrodło: trening biegów krótkich - założenia teoretyczne i implikacje praktyczne, [...]

[...] czy nie jak pierwszy raz to mozesz ale niekoniecznie? ja bym proponowal w dni treningowe 3x3g(zrana naczczo,przed treningiem, po treningu)a w zwykle 2x2g(zrana naczczo i miedzy posilkami) a mass xxl to jak chcesz mozesz najfpierw brac samo ketke a potem to. ajak chcesz to bierz np. po treningu tylko 20-30min po kreatynie noi miedzy posilkami

XXL bierz w zależności od brakó w diecie.np 2x 50 gram między posiłkami i 70 gram po trenigu. a w dni nietrenigowe 2x 50 gram między posiłkami.

[...] rano 5g+~35g glukozy i wieczorem 5g (sama kreta) opcja 2) tylko wieczorem/w porze treningu 5g bez glukozy GAINER: hmm tu juz mozesz sobie sam pokombinowac, bierz np. rano, miedzy posilkamia, prze , po trenignu --> sam sobie ustal, co i jak w dni treningowe/nietreningowe :) gainer to uzupelnienie diety, wiec tu juz nie jest tak wazne kiedy - [...]

Rano wypad do dentysty, mimo że wizytę miałem umówioną na 11:15 musiałem poczekać około 2h na swoją kolej. :/ Gdy dotarłem do domu było już późne południe, więc zjadłem jeszcze dwa razy, puściłem film i na siłkę. Obejrzałem drugą część „Crank”. Film krótki, fabuła prosta, fajne cycki, akurat na odmóżdżenie. Micha jak widać [...]

cheat? ja bym to zaserwował jako przekąskę między kawałkami pizzy. pzdr/

ja bym to zjadl miedzy seriami na bajca

to co to za szef co robi kanapki podwladnym miedzy seriami

No to tak... trening klatki i trica odbył się w piątek, sobota i niedziela to uczelniane maratony. W sobotę od 8 do 21 zajęcia, niedziela 8 - 20. Z jedzeniem krucho, dużo prochów piłem mało normalnego jedzenia, wpadły dwa cheat meale (po jednym w każdy dzień) raz był to kurczak w cieście, ryż i jakaś surówka, drugi raz wołowina w 5 smakach . [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien35.png Dzień poświęcony regeneracji po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] Ultra 5100 hi-tec.2 kaps Omega 3-6 Peak Classic -250 g Piersi Kurczaka -120 g Awokado na kolacje 100 g Hi-Anabol Hi-Tec czekoladowy 30g masla orzechowego. w ciagu dnia miedzy posilkami wypilem dodatkowo 2 shejki z Whey C6. Jak widzicie w mojej diecie zaszly dzisiaj zmiany i zamiast weglowodanow na ostatnie 3 posilki dalem Bialko i Zdrowe [...]

Witam. Szczeze to za bardzo nie jestem zadowolony z formy od paru dni mam jakies wzdecia i nie bardzo sie czuje. zreszta tak krotka przerwa miedzy startami i dietami nie moze za bardzo zaowocowac zwiekszeniem masy miesniowej, zreszta oceicie sami, tylko szczeze. Fotki robila mi Aga i nie sa moze super jakosci.. wczoraj trenowalem plecy oststni [...]

tez robie czesto podobnie obecnie mam zestaw beta bolic vasofusion.... czasami tez miedzy uzywam stanofusion

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami KREATYNA DNI TRENIGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENIGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po [...]

6 razy noge. przerwy miedzy seriami tak, miedzy cwiczeniami nie

erniii jestem, ale dzisiaj tylko z doskoku bo dzien pelen wrazen Trzeba w domu troche sytuacje ogarnac, silka, siatka i dopiero kolo 24 bede mial troche czasu wolnego Ale w miedzy czasie bede z doskoku wpadal sprawdzic czy ban maszynka moze odpoczywac zdr.

dlaczego zawsze w zimie jak wszedzie ci jest zimno.... w rece zimno w nogi zimno...... wlozysz reke miedzy nogi i tam zawsze HOT ?