miedzy

[...] zaslepienie osoba Bruca. A takie gdybanie czy by Bruce pojechał Gracich sa dla mnie smieszne, bo do niczego konkretnego nie prowadza, a wywoluja tylko niepotrzebne spory miedzy uzytkownikami. A co do tematu czy masa czy szybkosc, to nie mozna tu generalizowac bo kazdy przypadek jest inny i moze przyniesc inne rozwiazanie, to zalezy tez czy [...]

Dzięki za odpowiedź. 8.30 Omlet (4 jajka, 25 g mąki, 20 g muesli, 80 ml mleka, łyżeczka cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. - 30 g białka z jajek, z 2 g z reszty Puszka mieszanych owoców (ananas, morela etc), 250 g owoców 150 soku, mało cukru (36 kalorii/100 g) 11.00 posiłek przedtreningowy 60 g muesli z 250 ml mleka - ok. 10 g białka [...]

[...] 100g szynki 5 pomidorów suszonych to na teflonie podgrzane. jadłam to z 40 min xD porcja ogromna uwierzcie mi!:Di wrociłam wsumie wygłodzona xD hahaha 18:00 4.garsc nerkowców 19:30 5. 150 g serka 20:00 basne wiem ze duzo przerwa miedzy 2 a 3 ale tak wszyło. CO mam nie tak z dieta ??? Ludu złoty ja sie staram naprawde sie staram xD

[...] ale moze byc tak z 57-58 kg. Też dobrze. W pasie 65 tez nie ma xD moze bedzei z 67-68. Na początku wygladało to mniej więcej tak : mało kcl mało kcl duuuuzo mało duuuuzo miedzy 1200 a 1800 xD Nieregularne pory i ogolnie dno xD. 3 razy piłam kawe za duzo jadłam serka wiejskiego podjadałam tak ze zbierał się z tego dodatkowy posiłek. Do tego [...]

nie mam btw, kalori ok 1400. Stosuje sie do tego co mi napisala kiedys Obli zeby jest regularnie 4-5 posiłków z czego 3 wieksze i nie podjadac miedzy nimi i zmniejszyc porcje. Tak wyglada moja dieta. mniej jak jadłam to przytyłam. zaraz wylicze ile dzis zjadłam btw to wsumie napisze ;D ucze sie na spr z polskiego to akurat przerwe będe miec ;D [...]

Tu zawsze będziesz miał dysonans. Każdy kilogram więcej utrudnia akrobacje. Nie uniemożliwia, ale zmienia się środek ciężkości na przykład i po prostu trzeba pod to modyfikować technikę i zawsze potrzeba też więcej siły, żeby to ruszyć. Osobiście bym sobie podzielił rok na pewne okresy - uwzględniając jako docelowy sezon startów (o ile takie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-242-Ricky-Bandejas-vs-Sergio-Pettis-1024x683.jpg Bellator Bellator 242: Bandejas vs. Pettis – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali Bellator 242: Bandejas vs. Pettis, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena w Uncasville w Stanach Zjednoczonych, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Sergio-Pettis-Ricky-Bandejas.jpg Bellator 242: Bandejas vs. Pettis – wyniki Wyniki walk gali, która odbyła się w Uncasville, a jej walką wieczoru był pojedynek między Ricky'm Bandejasem a Sergio Pettisem Walka wieczoru: 135 lbs.: Sergio Pettis pokonał Ricky’ego Bandejasa przez jednogłośną decyzję Pozostałe: 170 [...]

Dobra, wymyśliłem coś takiego: *Pon - karate *Wt - Karate + Obwody (3, 90s przerwy między obwodami): - pistolety prawa noga - pistolety lewa noga - drążek nachwyt - uderzanie młotem w oponę - pompki na poręczach *Śr - karate *Czw - karate + interwały (zacznę od 20 min- 15s sprint, 10s trucht, myślę, że za jakiś czas dam radę 30 min- 20s sprint, [...]

Postanowiłem trenować trochę inaczej, dotychczasowy trening zajmował dużo czasu i przez to przestałem trenować na worku, robić walkę z cieniem itp., więc przestałem robić to co w sumie dla mnie najważniejsze, teraz trochę ukrócę trening, no i go trochę rozbiję, mam nadzieję, że poprawicie to po mnie. No to idzie tak: PON: Karate + trening [...]

[...] 15g Slonecznik, pestki - 15g Morele suszone - 30g Miod pszczeli - 15g Mleko 0,5% - 250g Sok pomaranczowy 100%, bez cukru - 200g B:30g T:21g W:129g E:829kcal 3. 9:00 (przerwa miedzy zajeciami) Tunczyk w wodzie - 130g Oliwa z oliwek - 20g Nektarynka - 180g B:29g T:22g W:19g E:388kcal 4. 12:00 (na zajeciach) ON Gold Standard - 30g Chleb razowy - [...]

Nie wiem co ty od nich chcesz. Ja do dping spamu wpadam co jakis czas popisac i wsrod nich znalazlem dobrych kolegow, ktorzy zawsze doradza. Bywa, ze sie wzajemnie miedzy soba obrazamy, ale to wszystko w formie zartow i pojazdy sa smieszne i wszyscy sie dobrze przy tym bawili. A rozmowy sa tam prowadzone na [oziomie takim na jakim np ja i zapewne [...]

Ale roznica miedzy propem a enanem czy o co pytasz ?

Nie narzekaj. W Anglii nie rozróżnisz smaku między ogórkiem a marchewką. Ziemniaki to już wogóle tragedia i jedynie puree jakoś wchodzi

witam. mam konkretne pytanie dotyczace miesni plecow, chodzi o to, ze najszersze mam dosyc szerokie ale gorny obszar i ten miedzy lopatkami jest koszmarny i strasznie to wyglada. prosze o pomoc. jak moge skutecznie rozwinac te miesnie?

tylko między seriami na poszczególne ręce chwila odpoczynku Co do 12 serii według uznania swego czasu robiłem 10 serii o było ok Jeśli chodzi o plecy to grupa bardzo złożona ale nie trzeba wykonywać wielu cwiczeń żeby je pobudzić 1) podciąganie/ sciąganie drążka 2) wiosło 3) prostowniki i jest git ale dobierz pod siebie tak jest najlepeij pozdro

Ja tam nie robię praktycznie przerwy między seriami na jedną rękę... Tylko tyle aby przełożyć ciężar bo i po co? W sumei ja też tak ćwiczę zwykle - podciąganie, wiosło i prostowniki... Poodciganie ze 4 serie, wiosło lub nawet dwie wersje - sztanga i sztangielka - po 3-4 serie i 4-5 serii na prostowniki;)

Kiedyś Wodyn pisał że powinno się robić przerwy między treningiem bo jeśli robimy zaraz po sobie inaczej mamy napięte poszczególne mięśnie a to może prowadzić do różnego rozwoju trenowanych mięśni pozdro

lewro nie obraź się ale mam podobne zdanie na temat combata jak Knife, zresztą podobne zastrzeżenia miałem do kursów samoobrony dla kobiet: http://www.sfd.pl/temat246677/ Rozumiem, że combat ma przede wszytkim uczyć taktyki postępowania ale w realu najczęściej nie ma na to po prostu czasu więc pominięcie w nauczaniu walki/samoobrony metodyki [...]

Na jednym ze staży międzynarodowych KM Richard Douieb podał następujące informacje: 1.Statystycznie zejście śmiertelne następuje po 7. ciosie nożem. 2.Miejsca witalne naszego organizmu są zazwyczaj dobrze chronione (serce i płuca - żebra, obręcz barkowa, mostek, kręgosłup), poza tym nóż musi być bardzo ostry, a używający go wprawiony w zadanie [...]