miedzy

Warzywa w dwoch posilkach to zdeccydowanie za malo, dodaj tez do innych lub jadaj miedzy posilkami. Dodaj tez do diety omega3.

Osobiscie dla mnie Tre.c lub Olim.p - wybieram w zaleznosci do pory dnia miedzy tymi dwoma :) rano matrix olim.p , po treningu whey pro isolate olim.p a przed snem kocnentrat tre.c z ovopolem megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

ile robic czasu przerwy miedzy seria ? bo robie 3s 20 powt

Chyba najlepiej co dwa dni. Tak jak rion pisał wyżej, przerwy między seriami MINIMALNE. A może spróbujesz ABS II? Ja robiłem i byłem zadowolony.

to w sumie naturalne jak jestes pewnie leworeczny:D jaka masz ruznice miedzy nimi? ja mam 2cm az wstyd, ale gralem kilka lat w tenisa i tak to juz jest. moze Ci sie kiedys wyrowna

luk, jedno pytanie po co te 2 tyg przerwy miedzy antkiem a meta?

kumpel brał 3 razy i z osiągnięć można nadmienić między innymi fakt, że został uznanym kominiarzem

Może być ta sama co wcześniej. Różnica między kreatynami to głównie w cenie.

Wszystko ładnie pięknie a podał by Pan kiedyś przykładowy plan treningowy? Ile ruchów i czy np. Ten triceps wykonywać po klatce czy w inny dzień jaka przerwa między nimi itp. ? Pozdrawiam

kreatyne na czczo 5g i po treningu 5g w NT tylko 5g na czczo gainer między posiłkami/dawki wg diety

Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.

Nie za bardzo rozumiem idee Twojego postu. Martwy Ciąg to ćwiczenie PULL. W jakim celu chcesz wpychać na siłę trening między swoimi treningami?

[...] co do polaczenia tych dwoch rzeczy i tyle.jesli jestes takim znawca i wogle wiesz wszystko najlepej to zachowaj to dla siebie a nie krytykujesz innych. to forum jest chyba miedzy innymi po to aby zaczerpnac porad u innych ludzi wiec ja zrobilem to samo i tyle.jesli uwazasz ze pisze banialuki to po prostu nie wypowiadaj sie na ten temat. dzieki [...]

[...] jeszcze sporo do zdobycia. Przede wszystkim musisz czesto jesc, ale nie opychac sie i nie wcinac byle czego (zapomnij o fast food'ach). Jesli nie chce ci sie stac pol dnia w kuchni i gotowac, to zainwestuj w gainera i pij go miedzy posilkami (syp 100g gainera do 500ml mleka). Pamietaj takze o wypiciu gainera do 30 minut po zakonczeniu treningu.

Jest wiele sposobów. Możesz mieć obciążenie w plecaku lub zawiesić je na stopach, albo na upartego trzymać między kolanami, pokombinuj.

nie mozna ocenić ile ci przyjdzie bo kazdy reaguje inaczej a na ile ci to styknie to se policz w dnie treningowe przed treningiem 50g i po 70-80g no i możesz jeszcze gdzieś se z rana 50g wrzucić a w nie treningowe 2-3x po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ze co jest najleprzym transpoterem kreatyny? Taurya hehe glukoza kolego glukoza pozatym jest roznica w wchłanianiu sie kreatyny miedzy carbo czy glukoza lub glukoza a tauryna

Trzymaj obiema rękami z przodu na wysokości klatki piersiowej bądź stojąc na podwyższeniach trzymaj między nogami. Tak będzie symetrycznie i o wiele bezpieczniej niż jednorącz.

Zalecane dzienne spożycie magnezu dla mężczyzn od 19 roku życia: 370 mg/dobę. Np: istotne jest ile w diecie spożywasz wapnia, przy znacznie większej ilości tego składnika mineralnego w diecie wypadałoby zwiększyć podaż magnezu. Odniośnie drugiego tematu to nie analizowałem tej zależności jakoś szczególnie, ale można znależć związek między [...]

czy możecie mi coś poleciec miedzy tymi trzema produktami ???? jak ja to wykorzystam to już moja sprawa