miedzy

Czujemy się winni tej sytuacji, doszło do technicznego błędu. Nie możemy się skontaktować z Thompsonem - powiedział na poniedziałkowej konferencji prasowej Martin Lewandowski, jeden z szefów KSW. Wyjaśnił, że doszło do błędów komunikacyjnych między sędziami. - Omyłkowo podałem sędziemu ringowemu kartę z wynikami innego zawodnika - poinformował [...]

gdyby tompson nie wyskoczyl po walce to nie bylo by zadnych bledow w komunikacji miedzy sedziami. poza tym jak dla mnie w jednej z najwiekszych federacji mma w europie jaka jest ksw powinno byc miedzynarodowe jury a nie sami polacy.

Jutro rano pojawią się następne newsy że Kawulskiego z Lewandowskim odnaleziono pół żywych ze strachu i z kijami w oku :D A poważnie - żenada do kwadratu... "Komunikacja między sędziami zawiodla" - to co oni siedzieli w przeciwnych rogach areny i podawali sobie wyniki w formie papierowych samolocików? :D Jak był błąd w komunikacji to nie [...]

Dziewczyny, };-) 25.06 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg 8. Prostowanie rąk na [...]

[...] siedząc 3kg 8. Prostowanie rąk na wyciągu 13kg 9. Uginanie rąk na wyciągu 9kg + cardio : 30 minut orbitrek Bardzo fajnie mi sie dzis cwiczylo. Bardzo krotkie przerwy miedzy obwodami, albo wcale, duza intensywnosc i ta pompa %-) Juz wiem czemu Viki tak lubi ten trening, wypala wszystko w ekspresowym tempie. Nogi wygladaja juz duzo [...]

Eve, Jaka ciężka, piękna, twarda i jędrna, nic tylko klepnąć \-) };-) za niedługo Cię wymacam \-) Ok, na tą końcówkę zmieniam trening: Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc A2 przysiad ze sztangielkami B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction B2 RDL C1 Wyciskanie żołnierskie stojąc C2 Wyciskanie na suwnicy D1 Uginanie [...]

Pytanie,czy sam Borys tego chce i jak się dogadali między sobą,bo o ile dla Michała to była walka 'w domu' i faktycznie ciężko było logicznie wytłumaczyć jego brak,tak jeśli chodzi o Borysa,właściwie niewiele przemawia za tym,żeby go ściągąć na tą galę

Tylko między Pudzianem a Mamedem jest taka różnica, że jakby Mariuszowi zaproponowali walkę w UFC to by poleciał od razu, a Mamed... :-)

Końcowa klasyfikacja generalna: 1. Magdalena Neuner Niemcy 818 2. Sandrine Bailly Francja 805 3. Andrea Henkel Niemcy 766 4. Kati Wilhelm Niemcy 749 5. Martina Glagow Niemcy 679 6. Jekatierina Juriewa Rosja 671 7. Tora Berger Norwegia 664 8. Swietłana Slepcowa Rosja 579 9. Helena Jonsson Szwecja 544 10. Michela Ponza Włochy 515 17. Magdalena [...]

Obchodzi Nas, bo robi to w ringu. Dzięki Nam (oglądającym) między innymi taki ktoś jak Materla dostaje kapuchę za walki. Zaraz powiesz, że przecież 90% wpisujących się w temat nie wykupiło PPV tylko oglądało gale na streamach, ale jak do tej pory większość gal była dostępna za free. Dziękuje, pozdrawiam

jeżeli na plecy ćwiczysz tylko na drążku to rób 8 serii podciągań do klatki i powtórzeń w każdej serii na maxa a przerwy miedzy seriami to od 2 do 3 minut aha no i jeszcze pamietaj żeby przy opuszczaniu pracowały mięśnie a nie grawitacja Możesz robić np 4 serie nachwytem i 4 serie podchwytem

Powiem tak. Jak zacząłem się podnosić na drążku to po jakiś 2 tygodniach przestałem się bawić. Robiłem tylko 60 sekundowe przerwy między seriami. Mój rekord w ilości podniesień wyniósł 18 razy. Brałem wtedy białko. Po 2 tyg. przerwy od ćwiczen pogorszyła mi się kondycja i już robię mniej. Może dlatego, że na siłowni się ciągle masakruję, że [...]

sproboj przez tydzien diety: 130 gr ryzu + piers z kurczaka 100gr 130hr makaronu + twarog ziemniaki + ryba 2 jogurty <duze> + 100gr twaroga 3 bulki z jakkiem kazda 200gr ryzu + miecho <wieprzowina, drob> przed snem oliwa z oliwek + twarog jak po tym nie przytyjesz to dowal dalej kalori miedzy posilkami owoce/warzywa

5 paczek ryzu, kilo miesa miedzy kazdym posilkiem 100g gainera + 5g mono to takie proste, sprobuj nie zawiedziesz sie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-16 14:41:14

miedzy kazdym posilkiem 100g gainera wychodzi 3 kg gainera w ciagu 6 dni, wcale to nie takie proste ze wzgledu na finanse

obiad standardowo: 3 kawalki chleba, z pasztetem.. potem obiad: kartofle surówka jajko potem praca i w przerwie kanapki z serem no i kolacja chleb z szynka.. miedzy posilkami jakies slodycze. Luk czaje, ze ja nie trzymam diety, idzie o to ze nie odczuwam ochoty jedzenia, teraz bede probowal jesc co 4h potem sproboje co 3h.. Nawet na test`cie [...]

Jako, ze nie mam czasu w robocie robic sobie zarcia, szukam taniego gainera.. cos miedzy posilki szukam na allegro swistak etc. MALTODEKSTRYNy.. i do tego dojdzie ostrowia, ja to cenowo wychodzi, wy to mieszacie? ile wam wychodzi za 1 kg, np. 1kg gainbolica 6000 kosztuje 24 zeta.. to raczej bedzie tansze, prawda? tylko jak to fachowo mieszac

ja to powiem tak sam zreszta powiedziales ze na silowni brat jest lepszy roznica miedzy silownia a budowa jest taka na budowie potrzebujesz bardzo duzej wytrzymalsoci miesniowej i budowlancy to napewno maja

Spalacz spala tylko Twoje pieniądze. Prawie każdy spalacz ma taki skład jakbyś wziął sobie jakieś przyprawy w stylu pieprz i papryka chili i wsypał je do mocnej kawy. Zatem możesz pić kawę z pieprzem i papryką chili. Uwierz mi na starcie. Pracowałem długo jako sprzedawca suplementów, 95% to taki pic na wodę, że aż ciężko mi było kłamać. Niektóre [...]

5. i jak z tym martwym ma być np. rampa 6 od 50 co 20kg do 130, czy 2 x 130 na koniec ? Zrób 50-70-90-110-130 x 6 i 130 x 6 Tak myślałem, że pp zyebałem %-). Zawsze starałem się prostować łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni [...]