miedzy

Jak się porozciągasz prze i po treningu oraz między ćwiczeniami, to nie powinno być zakwasów. Po treningu odczekaj jakieś 30min zanim usiądziesz, albo się położysz.

Nie no ADI po co te nerwy, nie chciałem być niemiły. Wsady możesz wykonywać w spodenkach koszykarskich, to proste. Co do możliwości graczy EBL to zaręczam ci DUD że każdy zawodnik tej ligi, podkreślam KAŻDY zapakuje piłkę do kosza. Ci goście trenują od tylu lat pod kierownictwem fachowców że wstydem byłoby nie mieć przynajmniej 70cm dosiężnego. [...]

Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]

Dohne bary i resztę mięśni ma świetną. Nie ma dodatkowo ciąży. Robert musiałby wreszcie urodzić tak jak Kai Greene, żeby zdobyć awans na Olympię. Ciąża psuje wszystko przy porównaniach. Dohne i Huh mają węższe talie, są dodatkowo dobrze nabici mięśniami. Z nimi Piotrkowicz nie ma szans, póki nie urodzi. Przestańcie paplać o układach między [...]

[...] sztangi zza glowy 12/9 17/17 6.uginanie ramion ze sztanga 12/10 17/17 7.wyciskanie francuskie hantli 10/8 4/4 Komentarz Dzisiejszy trening nie byl zbyt intensywny miedzy innymi z powodu pominiecia wiosla i przerwie w treningu na ok. 10 (sraka zlapal ^^), ale nastapil tez pewien przelom bo po raz pierwszy danym ciezarem zrobilem w [...]

Lucek - ten argument do mnie nie przemawaia. Na prawdę wierzysz, że jak ktoś kupuje sobie strzały - to kompletnie nie wie o co chodzi, nikogo nie spyta i będzie walił sobie w skroń na chybił trafił? Poza tym, jak zauważył Red - są INNE miejsca na ten temat w sieci. Po co zaśmiecać tym syfem SPORTOWE Forum Dyskusyjne? Przecież dzięki niemu między [...]

Lucek - wybacz, ale o co innego chodziło (na pewno nie o zamykanie tego działu na zawsze i odcięcie się od tematu - przeczytaj jeszcze raz, proszę, dokładnie wypowiedzi Kilopa, bo nie mam już sił tłumaczyć wszystkiego od początku). Właściwie to nie spodziewałem się aż takiej porażki. Gochan - spodziewałem się takiej wypowiedzi (no, może troszkę [...]

Miałem na mysli ćwiczenia a mase tzn. ja takie wykonuję a czy te ćwiczenia to nie zadużo jak na budowę masy? i jeszce jedno pytanie kiedy sa przerwy miedzy tymi cwiczeniami bo widze ze wykonujesz je codzennie a regeneracja? pozdro :)

Niestety cios przeszedł przez ręcę. Na początki wydawało mi się że duża dziura w gardzie ale na powtórce widać, że Taisumov idealnie wycelował miedzy ręce Marcina

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Krakow-Baczynski-vs-Edwards.jpg Seth Baczyński vs Leon Edwards na gali UFC w Krakowie Kolejnym pojedynkiem ogłoszonym na galę UFC w Krakowie będzie starcie zawodników wagi półśredniej Setha Baczynskiego i Leona Edwardsa. Pojedynek będzie częścią karty walk na której pojedynkiem wieczoru będzie walka rewanżowa [...]

Fajnie, że coś się dzieje. Pierwszy plakat UFC już wisi z jakieś 1,5 tygodnia między przystankiem konopnicką, a Centrum Kongresowym.

W tę sobotę na ‎UFC w Krakow‬ie dojdzie do rewanżu między Mirko "Cro Cop" Filipovićem, a Gabrielem Gonzagą. Przypomnijmy sobie najlepsze momenty chorwackiej legendy Kickboxingu i MMA. https://www.youtube.com/watch?v=HdG3PswEdzc

[...] na max.i takich sprintow 3 do 8 w zaleznosci ile razy w tygodniu biegasz,ile treningow mt i tak dalej.a po sprintach 5 minut lekiego biegu.dlugosc sprintu oraz przerwy miedzy nimi mozesz zmieniac,ale nie rob przerw dluszych niz 30 sek,bo w dlugosci przerw jest zawarta skutecznosc tego cwiczenia.ja polecam 2-3 razy w tygodniu,to wystarczy w [...]

Kolega mirdseaw napisał powyżej bardzo ładnie o tym dlaczego interwały i bieganie ... Odnosnie kielicha to podobno Fiodor pije szklankę wódki przed każdą walką, trochę wątpię w ilość, ale faktem jest że jak zawodnik jest wybitnie zestresowany to alkohol może pomóc ... Między innymi jest dlatego na liście środków niedozwolonych ...

Czy jak mam w szkole dwa posilki, to moge zeby wolniej jesc i w mniejszym stresie rozplanowac je na 4 przerwy, po 2 nastepujace po sobie przerwy na jeden posilek, jak nie zdaze? Bo wtedy te przerwy miedzy jedzeniem beda strasznie male i nie wiem czy tak mozna.

Akurat w Twoim przypadku nie bedzie to dobre rozwiazanie. Zwieksz odstepy miedzy posilkami.

Wampirate Pomyśl sam chłopie. Zwiększ sobie odstępy między posiłkami i rób większe posiłki, a ty chcesz zeby ci napisał kiedy masz jeść-więcej samodzielnosci . 7 posiłków to duża przesada i jednak dużo czasu traci się na przygotowywanie posiłków.ALe i tak zrobisz po swojemu pewnie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-11 16:49:48

Witam wezyatkich ! Super, ze jestescie ! :-D Wypiska z wczoraj: TRENING rano: Dół siłownia 1. Martwy ciag sumo 6 x 8 80 kg 2. Wykroki chodzone z hantlami 5 x 16 10 kg 3. Rdl z hamtlami 5 x 10 18 kg 4. Uginanie nog na maszynie lezac 5 x 12 Wieczorem: 2 h na schodach (maszyna na silowni) , czyli długi wysilek z tetnem między 155 a 165, ktory ma [...]

Vithal, kobieta nie dysponuje przecietnie rzecz biorąc taką siłą jak mężczyzna i jest to przeszkoda zarówno w stylach uderzanych jak i chwytanych. A propos, niedawno(ze 2 lata temu) odbyła się pierwsza walka bokserska między kobietą a mężczyzną i facet dostał baty, więc jest to możliwe również w stylach uderzanych

"A propos, niedawno(ze 2 lata temu) odbyła się pierwsza walka bokserska między kobietą a mężczyzną i facet dostał baty, więc jest to możliwe również w stylach uderzanych" - podaj coś więcej czy tyle samo ważyli itp i czy dostał na punkty czy go znokautowała bo to duża różnica.