miedzy

(a taka postawa przeciwnika to marzenie każdego judoki). Muay Thai służyło do konfrontacji z innymi przedstawicielami Muay Thai, a nie do walki z innymi stylami. W przypadku Judo sytuacja jest analogiczna. Jeżeli zaczynamy dyskutować o konfrontacjach między-stylowych, to bez sensu patrzeć z perspektywy czystego stylu. Bo judoki nikt nie kopie/nie [...]

Mało tego, że każdy sport czegoś tam "nie uczy", co wogle nie zakłada się, że w/w rzeczy mogą się przydarzyć. I do tego nie zakłada konfrontacji między-stylowych i dlatego osądzanie jednego sportu z perspektywy drugiego jest bezcelowe.

patrzę na twoja rozpiske i pierwszą rzeczą ktora sie rzuca w oczy są zbyt duze przerwy miedzy posiłkami, patrz tam masz 14.00 a potem 18.00, nie da sie zrobić treningu jakoś wcześniej czy coś, bo to by bylo lepiej, potreningówka więcej węgli daj przynajmniej z 70 g aha tego posiłku nie luczymy do bilansu ogólnego, to jest oddzielne jedzenie... [...]

[...] jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna masę jak ty i spokojnie to ogarniam, spróbuj pokombinować tak żeby nie mieć takich przerw miedzy posiłkami, np przed wyjściem z pracy machnij sobie choćby na szybko z shakera białko + coś tam wymyśl jakieś węgle, byle nie batony ewentualnie tu możesz zjeść [...]

Ok dzieki bardzo za odp. Korzystajac z okazji, jest jakas znaczna roznica miedzy BCAA w proszku do rozpuszczania a tym w tabletkach?

dalbym 3x po 50g miedzy posilkami, generalnie dobrze rozpisales

jak masz braki to daj do tego posiłku który jest niepełny, picie między posiłkami moze przyspieszyć metabolizm, carbo odrazu po treningu

wiem gdzie wbijać, filmikiem chciałem tylko zobrazować o co mi chodzi z tym 'braniem mięcha między palce'

a tak wogole to za krotka przerwe miedzy cyklami zrobiles, minimum tyle ile trwal cyk sie robi. ja bym kontrolnie poszedl do lekarza. ps. sprawdz sklad gajnera moze cos ma w sobie, jakies barwniki...

dieta wysokobiałkowa? mozecie to bardziej rozwinąć? tzn jaka wytlumaczyc jaka jest zaleznosc miedzy porostem wlosow a duzym spozyciem białka? pzdr.

miedzy innymi czasami poniekąd trenuje :)

[...] glikogenu... dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna... jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000.. dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z mlekiem...2 razy dziennie... oczywiscie do tego wszystkiego powinna byc odpowiednio zbilansowana dieta... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

Kornel18 <--- ale piepszysz głópoty, dzienna dawka między 300zł a 600zł <lol> 10iu gh kosztuje około 160zł zależy gdzie mówie o miejscach innych niż apteki:] A dawka minimalna jakoś tak jest 2 do 4iu więc co ty piszesz <lol>

Ok, dzięki. Pamiętam ten jak napisałeś nie aktualny artykuł. Zamierzam gainer brać po treningu i w trakcie dnia między poszczególnymi posiłkami z 2 razy. Wpc 30 min po treningu i na noc. Kreatyne przed i po treningu

Cykle redukcyjne przeprowadzaj tak jak cykle masowe czy siłowe. 2,5g węgli to nie jakoś specjalnie mało i "wyniszczające" dla metabolizmu nie jest, nie ma potrzeby robić mini-ładować, możesz natomiast rotować węgle między dniami z siłownią i bez. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 12:50:59

a jakie odstepy sa miedzy kolejnymi treningami ?????? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

chcialem sie dowiedziec czy faktycznie jest taka kolosalna roznica miedzy carbo a vitargo

nie można utożsamiać ACT z treningiem cyklicznym tylko dla pań choć niejako może takim być Act jest bardzo dobrym pomysłem choć lepiej go wykonywać w wersji wytrzymałościowej zmniejszyć przerwy między seriami do minimum tetno ok 70% maksa pozdro

Przerwy miedzy cyklami kreatynowymi im dluzsze tym lepsze efekty przynoszaJa bym odczekal tak z miesac jeszcze

tylko mam ok. 4tygodnie do kolejnego cyklu. W między czasie chciałem pozbyc się troche tłuszczu, nie tracąc przy tym mięśni. Dużo osób doradzało mi właśnie low carb, nie chodzi o jakąś konkretną wycinke, tylko choc troszke spalenie fatu i jeżeli się uda, dodania sobie troszkę mięska. :)