miedzy

[...] szybkosciowy to sila ciosu znacznie wzrosnie a na szybkosci wcale nie stracisz. No chyba ze postawisz na monstrualny wyglad, ale nie powiesz chyba ze nie widzisz roznicy miedzy Tysonem a uczestnikami Mr Olimpia? Zreszta myslisz ze Brucea mial taka muskulature jaka mial tylko po to aby panienki na plazy bajerowac? Pawel Ziolkowski MATA [...]

hm... Wydaje mi się, że masa odgrywa istotną rolę w walce dwóch uderzaczy (bardzo odkrywcze he he), poza tym jeszcze odporność na ciosy. generalnie zdarzyć się może wszystko, np. kilkanaście czystych sierpów Hoosta na szczęce Sappa - nawet nie klęknął... ale od Cro Copa wyłapał grubas jeden strzał pod oko i mu pękła kość... hm mimo wszystko nie ma [...]

no i t3 sprzyja proliferacji komorek nowotworowych... dlatego miedzy innymi na stale rezygnuje z niego...

bys wsadził łeb między takie uda to byś go uż nei wyjął jakby ścisnęła

Jeżeli swędzi skóra na brzuchu , udach, między palcami to może być to świerzb. Może też być uczulenie na żle bądz mydło. Ja miałem tak , że miałek uczulenie na żel, który stosowałem.

zamaist olimp tcm + trec hard mass kup 2xCP a miedzy cyklami NObooster bez krety na sucha mase dieta musi być dobra a po 2 dieta redukuje spadki

jaak jest roznicy tego nikt nie powie poza tym dla mnie osobiscie roznica miedzy jablczanem a mono jest tylko taka ze ten pierwszy nei ciagnie wody...

i to jest wlasnie ta roznica, na ktorej mi zalezy i dla ktorej wole jablczan a co do roznicy miedzy tcmem a stormem to mysle, ze moze powiedziec ten kto stosowal i to i to

[...] wyprobowujac inne suple dokladniej chodzi mi o to, ze wole 2kg czystej, zbitej i trwalej masy miesniowej niz 5kg napompowane woda. ogolnie mam tez tendencje do tycia wiec nie chce sie przy tym za mocno zalac. mozna powiedziec, ze chodzi mi stopniowe robienie dobrej jakości muskulatury przy zachowaniu obecnych proporcji miedzy miesem a tluszczem.

czaje. ale mowicie tak jakby miedzy suplami wogole nie bylo roznicy. diety obecnej nie bede wklejal bo i tak zamierzam ja zmienic do czasu tego cyklu powakacyjnego ale ogolnie wiem jakich produktow uzywac, jakich sie wystrzegac, co i kiedy jesc i w jakich ilosciach

roznica w cenie nie jest chyba jakas wielka miedzy co a tcm a jeszcze na allegro to jzu w ogole

I posiłek 1/2 szkl płatków owsianych szkl mleka 1,5 % łyżka nasion dyni 5 migdałów jabłko nie ma białka, mleko nie jest jego najlepszym źródłem mleko, a na redukcji najlepiej się go wystrzegać. Tutaj jajka będą najlepsze. POza tym nie wiem jaki masz rozkład BTW i jakie zapotrzebowanie na kcal dziennie... II bułka grahamka 2 liście sałaty [...]

no to wymodziłam..... I posiłek omlet z jajka, 2 białek, 30g płatków owsianych b/t/ww 22/9/19,5 II 100 g dorsza 16,5/o,3/0 III pierś kurczaka 100g ryż 25g 23,2/1,5/19 IV 125ml kokt białkowego+ 2 łyżeczki oliwy 9/3/11 V twarozek wiejski 200g migdały 10g 26/11/6 VI tuńczyk w sosie własnym 56g (ha,ha takie mam puszeczki) 2 łyżeczki oliwy 2 białka [...]

i jeszcze jedno pytanko...w ile godzin po posiłku powinnam ćwiczyć, tzn. trening mam między II a III posiłkiem, to kiedy powinnam iść na siłkę, w godzinę, dwie po jedzeniu???

ok, dzięki, a w takim razie aeroby kiedy?? mogłabym między I a II lub V a VI?? bo tak by mi najbardziej pasowało... rozumiem, że na czczo to nie najlepszy pomysł, z tego co się już zdążyłam zorientować...

Drugi posiłek daj jako przedtreningowy, trzeci jest do bani, bo nie ma białka. Jogurt nie jest jego źródłem, więc dodaj coś. Już daruję Ci nawet twaróg, byle białko było. Idealnie będzie jak dasz tam jakąś rybę. I odpuść tego ogórka z potreningowego. Wacham się między 3+ a 4. Ale że zaczyna to jakoś wyglądać, dam Ci 4 na zachętę Popraw co trzeba [...]

seoi "Krótko i na temat - po tygodniu lektury z forum zdałem sobie sprawę jaki jestem ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak [...]

[...] 2 lata, ale tak naprawdę ze sportem jestem związany od około 12 lat - oczywiście nie pisze tu o siłowni! Za dzieciaka trenowałem sport walki i on siłowo mnie ukształtował (miedzy innymi rekord przysiadu z tego okresu (17-18lat waga 73kg). Ostatnie 2 lata trenowałem dość sumiennie ( w moim odczuciu;) i najwyraźniej dużo rzeczy robiłem źle. I [...]

Pierwszą sprawą powinna być zmiana ćwiczenia bo faktycznie pół roku na jednym ćwiczeniu to dość długo. Ale drugą rzeczą może być dieta jak waga rośnie to aby faktycznie biceps urósł musi iść do przodu sporo waga. Zmień ćwiczenie na inne. Aby skrócić trening albo ogranicz zbędne ćwiczenia albo skróć przerwy między nimi.

Dzięki za odpowiedź. Zmienię 4s uginania z supinacją na 2s chwyt młotkowy + 2s w podporze o kolano (tu trochę mniejszy ciężar jak na ćwiczenie koncentryczne(chyba nie pomyliłem nazwy? xd)). Myślę, że wyjdzie fajne połączenie i progres powróci. Przyłożę się do diety, bo waga rośnie, ale mogłoby być zawsze lepiej, żeby masa była w miarę czysta. Co [...]