mylisz pojęcie TYPOWEJ rampy. Typowa rampa w prostym rozumieniu to taka jaką promował Puma- czyli OTWARTA ILOŚĆ SERII przy stałej, założonej ilości powtórzeń. Ty ograniczasz rampę ramami. Ma to pewne znamiona rampy, ale jeśli na myśli miałeś prawdziwą rampę to pomyliłeś parametry. Przykład rampy- RAMPA 5. Co oznacza, że w każdej serii robisz tą [...]
5 dni on 2 dni off dawki miedzy 80mcg a 160mcg rano po pierwszym posilku 40mcg + 1 geranium i 30 minut przed treningiem 40mcg + 1 geranium o 14-15 40mcg + 30mg efki a w dni bez treningu geranium + efka ;) od lutego t3 + sam clen przez 7 tygodni a po tym killer bezz lub get amped;)
Zalozylem ten topic aby dowiedziec sie o skutecznosci TKD na ulicy, miedzy innymi zaby dowiedziec sie kto gdzie kiedy jak. Tak jak w wypowiedziach IRRA i Drygu. A tak pozatym jakie SW (oprocz MT,BJJ,BOX,KICK,) sa skuteczniejsze od TKD (w Krakowie) ???
piszcie po polsku te kopniecia, bo nie kazdy rozumie po japonsku. a co do kolan i lokci w TKD to chyba widzisz roznice miedzy tym ze w TKD gdzies tam wystepuje, a w MT kolesie regularnie cwiczą uderzanie kolanami i łokciami. poza tym kopniecia tajow sa silniejsze niz te z TKD (z uwagi na roznice techniki kopania), jest mniej baletu, w ogole to [...]
"Poza tym, to nie układy tkd są oparte na formach z karate. Przecież założyciel pierwszego oficjalnego karate pochodził z Korei, a sztuki na których się wzorował to Taek Kyon i Bal Gisool (albo jakoś tak), czytaj: sztuki zrodzone na półwyspie koreańskim. (Choi m.in. te zebrał o dopracował dla tkd)" Zarrakin, chyba nie bardzo wiesz o czym [...]
Jeśli możecie to rzućcie okiem na tan plan treningowy. Powiedźcie, co jest ewentualnie nie tak jak być powinno. Jestem otwarty na wszelkie sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?>> ale tak do końca to nie wiem które [...]
Michail ; ternowałem 4 miechy potem 3 miechy przerwy i teraz 2 miechy act tu wzięte ze strony ; diety jako takiej przez te dwa ostatnie miesiące nie stosowałem poprostu więcej jadlem, przytyłem dwa kilo i sylwetka zrobiła mi sie taka jakby bardziej atletyczna ; muj cel to głównie masa ; możliwośći sprzętowe to sztangielki, sztanga, ławeczka pozioa [...]
Moim zdaniem...i wedlog statystyk Katowice sa na 1 miejscu. No ale mi sie wydaje, ze glownie ten caly bandycyzm dziala noca...a w dzien to nie ma az takich duzych roznic miedzy miastami.
z tego co słyszałem to najniebezpieczniej jest w okręgu górnośląskim(te całe Chorzowy,Katowice,Zabrze,Gliwice itp.) Kraków jest troche "rozreklamowany" przez media za sprawą paru kos/bójek między szalikowcami a nie zwykłymi obywatelami
Co do poglądów prawicowych to zastanówcie się, do czego doprowadziła nienawiść Hitlera do Żydów. Chcecie powtórkę tego samego z arabami czy inną nacją?! Można powiedzieć więcej. To nie nienawiść Hitlera do Żydów doprowadziła do ludobójstwa. Uczucia małej grupy ludzi (a przecież partia Hitlera początkowo była partyjką "kanapową") nie są [...]
Tymczasem odniosę się tylko do części wypowiedzi. Za pierwszą deklarację praw człowieka przyjmuje się dokument Kurusza (Cyrusa), tzw. "walec (cylinder) Cyrusa". Warto z resztą pamiętać, że filozofia grecka wyraźnie rozwijała się pod wpływem ludów Wschodu. Odnośnie samorządności- miałem na myśli, żeby z postępowania między członkami [...]
_Knife_, nie rozpędzaj się - istnieje różnica między masowymi mordami a zwykłą deportacją ludzi, którzy nie potrafili uszanować tego, że jakiś obcy im kraj ich gości. Któzy nie szanują domowników i usiłują narucić im swój światopogląd.
[...] jako arabowi zapewne, moze nie pasowac fakt, iz ludzie w Europie poszli po rozum do glowy i eldorado sie konczy . Xar - Ja do murzynow nic nie mam, po prawdzie to w przerwie miedzy tym a poprzednim postem ustawilem sie wstepnie z jedna przyjemna czekoladka na czwartkowy wieczor . To co piszesz jednak to nie jest objaw rasizmu, tylko penerstwa [...]
[...] tego, kiedy w Afryce kwitł kolonializm, technologia europejska była niedostepna dla Afryki, dlatego ludzie tam zyjacy nie mogli sie rozwijac. Jak dodasz działania wojenne miedzy koloniami krajów, I wojne, II wojne i fakt, że ŻADEN kraj afrykański nie został odbudowany w takim samym stopniu jak pantwa europejskie, to masz odp. na to czemu jest [...]
Autorem ww. książki jest:. Philippe Rushton is a professor of psychology at the University of Western Ontario, London, Ontario, Canada. Rushton holds two doctorates from the University of London (Ph.D. and D.Sc) and is a Fellow of the John Simon Guggenheim Foundation, the American Association for the Advancement of Science, and the American, [...]
Za chwilę zostaniesz ukamienowany(pierwszy kamień rzuci Cavior, drugi Knife). Przecież to obrzydliwe stwierdzać jakiekolwiek różnice! A fu, wstrętny "rasizm". No przecież "wszyscy ludzie są równi"(tak samo inteligentni). Jak można "kłamać", że jest inaczej. Jakby ktoś nie zajarzył, to powyższe zdania są ironią. [...]
A ja bym stosował oba. Zawsze mnie uczono, że uchwyt młotkowy buduje mięsień między biciem a triciem i wypycha biceps do góry dodając pare cm w obwodzie łapy. Pozdr...
[...] nakladki - koszty rosna i trzeba sie w domu w to kilka lub kilkanscie dni bawic ... dentysci robia takie cos w 1 lub 2 wizyty - sam niedlugo ide i jesli roznica w kosztach miedzy domowym wybielaniem a u dentysty nie bedze zbyt duza to wtedy od razu siadam u niego na fotel ... czytalem tez o COLGATE SIMPLY WHITE - nie trzeba nakladek - wystarczy [...]
Podepnę się tutaj. Wiem, że najlepiej się areobić rano, naczczo i czasem po kawce. Ale co robić, gdy nie mogę rano (wstaję do roboty o 5 ). Jak zasymulować najlepszy możliwy stan organizmu ? Biegać/jeździć mogę około 18:30. Ostatni posiłek w robocie (kanapka z razowca) jem koło 14/15. Potem śpię w pociągu, walę kawę 18:30 i o 19 biegam. Czy to [...]
Diety ogólnie sobie nie układałem jeszcze, ale poczytam o tym systemie IF, ogólnie na śniadanie zjadam 4kromki chleba pełnoziarnistego z piekarni Grzybki z wędliną i warzywami, w dwóch porcjach około 9 i 11, po powrocie do domu zwykle około 16-17 zwykły obiad z tym że w mniejszych ilościach niż przedtem ostatnio odkąd zaczałem jadłem jednego dnia [...]
Taekwondo (zastosowanie na ulicy)
