miedzy

dokladnie to bede w poznaniu miedzy 20.26, a 20.30...przejezdzam po prostu pociagiem i pomyslalem sobie, ze moze by sie udalo:)

mala zmiana planow: w poznaniu bede jutro, miedzy 11.51, a 11.56

[...] też uzupełnia dietre w wegle ,dextro najlepiej przed/po treniungu-zalezy od tego kiedy krete jesz) kreatyna:jesli chodzi o mono , to tutaj dużej róznicy nie ma miedzy jedna a drugą...fakt , sa lepsze i gorsze , ale z tych slawneijszych firm to praktycznie mono sie nei różni...polecam Vitalmaxa bo jest tania i dobra jakościowo. [...]

Myślę, że regularne posiłki w diecie powinny spowodować, że między nimi nie będziesz miał ochoty na podjadanie.

nie mam zdjęcia górki, powiem tylko tyle, że różnica poziomów między górą a dołem to 75 metrów, a długość zjazdu (serpentyna) to kilometr

frezeq: ale autor nie napisal czy robi martwy ciąg czy nie. Tak w ogole to 3 dni pod rząd (czwartek piątek sobota) mogą byc męczące. powinien byc dzien przerwy przynajmniej między nimi Zmieniony przez - matson44 w dniu 2006-12-29 16:13:20

Co ma masa kości do siły? Czy wiesz jaka jest różnica między masą, a objętością? ;-) Co ma mleko do grubości kości? Gdzieś czytałem kiedyś badania, że mleko wręcz szkodzi na kościec, ale nie jestem pewny rzetelności tych badań oraz ich źródła. Genetyki zbytnio nie przeskoczysz, przynajmniej nie "naturalnymi" sposobami. AMEN.

[...] zje - jesli w ogole je duzo - to tlusty sie nie robi. tez mam kumpla ktory na sniadanie je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi do domu, robi trening albo nie, a na noc na sen ma zestaw dwa żubry i cwiartka. waga okolo 76 - 78 kilo, wzrost - nie wiem ale [...]

dzięki za odp czy na takich kalkulatorach można się opierać już tyle przeglądałem tego i każdy sposób obliczania kcal daje inne wyniki obliczałem sposobem 24Xwaga + ustalenie aktywności wynik 2707kcal kalkulator sfd 2058 kcal. Rozumiem że można zmieniać zależność między węglami, białkiem i tłuszczem ,ale z kalkulatora sfd można wywnioskować że [...]

Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer... lub Bulk (posrednia odzywka miedzy gainerem a wysokobialkowa - 50/50)... Co do firmy, to uwazam ze TRECA nie warto gdy jest o wiele lepszej jakosci OLIMP i jego najnowsze produkty... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

zrob sobie 30s przerwy miedzy seriami

hehe... chciałbym zobaczyć zaawansowanego gościa w temacie, jeszcze najpewniej ze zrostami, który się kłuje 0,5 pfff... zgięłaby się ta igła. To dobre dla początkujących i cierpliwych, bo drożność soku przez 0,5 jest tragiczna. Proponuję też zapoznać się na czym polega różnica między zastrzykiem podskórnym, a GŁĘBOKO domięśniowym.

jaki jest zwiazek miedzy clomidem i samobojstwem??

a po co ma organizm trawic bialko i tluszcz jak samo bialko wystarczy w dodatku ten tluszcz moze sie odlozyc z ostatniego posilku,moze byc przerwa miedzy posilkami 4 godziny - tak mi w pracy wypada

Na wzrost masy to jest dieta.Przerwy miedzy cyklami kreatynowymi powinny byc tak dlugie jak trwal cykl.

Jeśli chodzi o trening rehabilitacyjny to możesz wykonywać, nawet nie musisz dokładać ciężaru tylko bawić się tempem lub przerwami między seriami.

Mi sie trening czesto dluzy do 2godzin, bo robie przerwy miedzy seriami min. 3 minuty a w czasie przerw nie cwicze innych partii. Wszystko robie po kolei.

Ja ćwiczę 4 razy w tygodniu po 75-80 minut.Troche za dużo,ale ćwicze na małych ciężarach z dość dużą liczbą powtórzeń.Przeryy miedzy seriami-1minuta. T.B.

spozywaj kiedy uwazasz ze masz na to ochote. Tylko nie spozywaj ich w okolicach godzin okolotreningowych. Moga jedynie przeszkodzic w spozyciu posilku. Ogolnie to jedz je miedzy posilkami. Zaraz po treningu wskazane. Wiadomo tez ze w lato jest cieplo a co z tego wynika?-> ze tracimy duzo wody podczas upalnego dnia wiec dla czego nie mozna sobie [...]

najlepsza moim zdanie bedzie taka, zeby wypic 10g przed treningiem i tak 15min pod koniec treningu drugie 10g a jak masz kase, to mozesz dawac jeszcze miedzy posilkami w ciagu dnia ale to juz wersja dla glebokiej kieszeni i bardziej zawodnikow niz amatorow jak ja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-22 13:04:56