miedzy

Zauważyłem u Ciebie pewną rzecz, które MI nie daję spokoju. Biegnąc dystans - nie zależnie jaki, biegniesz takim samym tempem. Nie ważne czy jest to 5km, 10 km, czy tak jak w tym przypadku dystans półmaratonu. Czas Twój za każdym razem oscyluje w graniach 6minut i kilka-kilkanaście sekund. Ja osobiście biegnąc 2.5km biegnę 10:21 minut, a biegnąc [...]

Obawiam sie ze bedzie klopot ;) Chuda wazy 52 kg i dla niej zwykle kupujemy rozmiar S, a kompresje nawet XS ;) Tymczasem zawziecie probuje trenowac, wieczorami robi moja biegowa petle 8km marszem z psami, w niedziele wybiega ze mna na pierwsze 3km, ale wraca marszem jak sie przyznala. W nastepna niedziele jedzie ze mna na trase rowerem znow. [...]

[...] dystans :-) Zuch dziewczyna :-) Jeszcze nie powiedzialem ostatniego slowa jesli idzie o te wygibasy, spodziewaj sie wiec repliki z piekla rodem :) Tereny mam piekne, miedzy innymi petla 8km po rewelacyjnym asfalcie z zakazem ruchu dla wszelkich maszyn, tylko tak jak mowisz, piekielnie plasko. Smieci to cos co tu wcale nie wystepuje ;) Na [...]

[...] spac, albowiem jutro na 7.00.. tak tak, znow plywalnia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a2b35976004249a8eaae4585a0f9de.jpg Musze zaczac kontrolowac stopy, czy mi aby blony miedzy palcami nie rosna od tego moczenia sie ;) Odnosnie plywania jeszcze, jestem mega szczesliwy bo na listopadowy urlop udalo mi sie zakontraktowac kilkanascie lekcji z [...]

[...] glownych zalozen udalo mi sie wywiazac niemal idealnie. Prawie identyczne czasy czterech piatek jak widac, tetno nie przekraczalo na trasie 150 a wiekszosc czasu oscylowalo miedzy 140 a 143 - i co najwazniejsze wszystko to na czuja dzis, nie kontrolowalem tempa ani tetna na komputerku, ucze sie czytac te czynniki intuicyjnie. Teraz nogi bola, a [...]

[...] piszecie, zmienia sie bardzo duzo i bardzo szybko w Niemczech. Sasiedzi, po lepszym poznaniu przyznali mi sie, ze gdy przyjezdzali rozni ludzie ogladac dom, ktory wynajalem, miedzy soba rozmawiali jak dobrze byloby, gdyby trafili sie Polacy. Stalismy sie niemal jedyna alternatywa dla kierunkow Indie i Turcja, a to nacje o najgorszej mozliwej [...]

[...] ze mam sprobowac z innego komputera itp. Dziwne jakies i pokretne to tlumaczenie, ale nic, zobacze co bedzie po kolejnym bieganiu. Moze faktycznie dzis klopot z polaczeniem miedzy movescount a google ? Nevermind ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a68b60bef14e15966b6bc6529616a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0776e4778e49a88a3b3b693c3b9705.jpg

[...] na maszyne, ciekawa ortografia. Ten drugi dystans to prawdopodobnie suma przewyzszenia. Ciezko dojsc, bo tlumaczone chyba translatorem ;) Przy okazji widac jaka jest roznica miedzy wydatkiem energetycznym obliczonym przez pulsometr na podstawie pomiaru ekg i parametrow zapisanych w komputerze - a szacunkiem maszyny ktora nic o mnie nie wie, nie [...]

Obaj macie absolutnie racje. Testy tempa, zakladki ( treningi laczace dwie lub trzy dyscypliny ) - na to czas przyjdzie w styczniu - gdy mam wielka nadzieje byc juz sam zadowolony ze swojego stylu w wodzie, i w opinii trenerki wygladac jak plywak tri. Obecnie jestem na tym radosnym etapie, gdy organizm jest w euforii. Chce sie pracowac wiecej i [...]

Dzielenie pasji w zyciu to wielki skarb, pozwala scalac rodzine, zabija monotonie codziennego przebywania ze soba, wzbogaca zwiazek i relacje zarowno miedzy doroslymi, ale tez chyba i z dziecmi, pisze chyba, albowiem sam ojcem nie mam szczescia byc i brak mi podstaw do takich obserwacji. Niestety u nas musi sie to ograniczac do lekkich zabaw typu [...]

Faktem jest, że Xzaar ma mega potężną dawkę ćwiczeń biegowo-pływackich przy których trzeba zjeść. Zaglądając do jego tematu tylko leci mi ślinka ponieważ na większość posiłków nie mogę sobie pozwolić ze względu na duże dawki kalorii. I gdybym zjadł 2 takie posiłki typu spaghetti i wątróbka to bym zamknął swój dzień kaloryczny a gdzie pozostałe 3 [...]

[...] ale niewiele z braku czasu, tam praca nog jest o wiele latwiejsza, a ja staram sie ja dodatkowo minimalizowac, ale to juz insza inszosc - wiekszosc nagrywalismy z pullboyem miedzy nogami, by wylapac bledy w samej pracy rak - u mnie to szczegolnie problem wejscia reki w wode, robie to pod katem przez co dlon stawia wodzie zbedny opor, kiepskie [...]

[...] gosciem zwyklej dzielnicowej ksiegarni publicznej - wiem jak to jest, jak jestem w Polsce widze w empiku ludzi w roznym wieku, ktorzy podczytuja rozdzialy stojac lub siedzac miedzy regalami - to jest k****sko przykre, bo ksiazki to nie jest luksus tylko kultura, na to powinno byc stac w normalnym kraju kazdego, tak jak na chleb, mleko, buty dla [...]

[...] poprostu jakby naturalnie pasowal. Podobnie zreszta mam wlasnie w czasie treningow silowych, naturalnie, sam z siebie laze w kolko, po jak najwiekszym dostepnym obwodzie miedzy cwiczeniami. Im ciezsza mam za soba serie, tym wieksze obserwuje u siebie pobudzenie i nie ma opcji by posadzic tylek w miejscu i czekac na kolejna.. Wiekszosc osob [...]

[...] wysokim i czasowym - warto zwrocic uwage na to, ze w chwycie czasowym nie macie dostepu do hamulcow - trzeba podniesc sie na wyzszy chwyt - dlatego takie kierownice ( miedzy innymi ) zabronione sa w wyscigach, gdzie jezdzi sie w grupie. Gdyby jakies inne detale Was interesowaly, chetnie odpowiem, choc sam ucze sie wszystkiego dopiero. [...]

Nareszcie wrocilem na plywalnie. 3 tygodnie rozbratu z woda robia swoje, stracilem czucie wody, pierwsze baseny bez ladu i skladu, szybko zadyszka, kryzys. Pozniej juz lepiej, ale dopiero pod koniec czulem jak ciagne wode, nogi nadal czegos potrzebuja. Za tydzien powinno byc ok. Minus - dzis bardzo, bardzo ciepla woda, az sie zdziwilem - dla mnie [...]

Rzeczowa dyskusja nijak ma sie do spamu, jestem otwarty na wszelkie nowosci i chetnie slucham i ucze sie ;) Najwiekszy problem jest u mnie z tym, ze aby zjesc swoja podaz obecnie, laduje okolo 1000 gram wegli. Nie mam z nimi problemu typu skoki insuliny itp, ale jednak to jest masa wszelkich cukrow, zle mi z tym - duza czesc idzie z owocow [...]

Wesołych Świąt!!! :-D Zanim zaczniesz czytać "Nielegalnych" - kup sobie od razu drugą część "Niewierni". Ja szału dostawałam między jedną książką, a drugą (zanim drugą dorwałam). Niby nic, ale sakramucko wciąga :-D

[...] postu silowo bez zmian pompa zadna. Dla porownania teraz jade redukcje na zbilansowanej i do tego bieganie lekko plus silowy i 1 crossfit. Ciekaw jestem jaka bedzie roznica miedzy oboma sposobami zwyienia jakie efekty i wszsytkie inne zmienne. Jak zejde do poziomu tluszczu takiego jak po ifie to napisze wam moje porownania pomiedzy utartym [...]

[...] sie ten dzien, czuje ze nogi odpoczely. Zjadlem znaczaco mniej niz zwykle - nie z powodu DNT, poprostu na tyle mialem dzis apetyt. Co ciekawe, dzis jedzenie zakmniete w oknie miedzy 13 a 19. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cfaa8d8f164dddbe1c8c368ae6efea.jpg Jutro powrot do rezimu, jesli nic sie nie wykrzaczy, 3 treningi, bieg, silownia, plywalnia.