miedzy

Startuje w pół-ciężkiej i nie mam zamiaru przegrac. Aha i jaka jest tolerancja miedzy walkami któe ma przeciznik tzn ile mój przeciwnik mozę mieć walk jeżeli ja dopiero mam 1 ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

[...] jaki gryf polecacie, prosty, czy lamany ? Jesli przy treningu sztanga prosta nie odczuwasz dyskomfortu, zostalbym przy niej. Sztanga lamana powoduje, ze chwyt jest wypadkowa miedzy chwytem neutralnym a podchwytem, a ten pierwszy atakuje glownie miesien ramienno-promieniowy. Plecy: 1. Martwy Ciąg 4x (12-10-8-6) 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 [...]

3s= seerie jesli o powtorzenia chodzi radze miedzy 8-12 zrobic. obwod pomysl ze Twoje maszyny sztangi i hantle sa ulozone w obwodzie kola (OBWOD) i zaczynasz od 12 godzin idziesz po kolei kazde cwiczenie dochodzisz na do pierwszeo cwiczenia i zaczyna sie drugi obwod. proste?:>

To z czym mam połączyć plecy jak nie z nogami? z Barkami czy z klatką? Myślę, że dobrze, gdy połącze nogi z plecami, bo w plecach jest martwy ciąg, które odpowiednio "rozgrzeje" nogi do treningu. Poza tym, gdybym miał łączyć z klatką lub z barkami, to miałbym tak, że 3x w tygodniu dostawałby triceps (na treningu z bicepsem, na treningu [...]

po skierowanie i na USG, możliwe że doszło do jakiejś entezopatii miedzy czasie idź do dobrego fizjo, niech spróbuje czy da się coś zrobić z powięzią, może pokombinować z terapią na łokieć tenisisty (Mulliganem się fajnie z tego wychodzi) i spróbować założyć tapy

[...] odczuwam jakich kolwiek skutkow ubocznych. 2 cykle x 100 mety ruskiej bez odbloku - kumple z silki wysmiali mnie jak powiedzialem ze chce brac odblok po setce mety. Przerwa miedzy cyklami - 11 miesiecy. Po pierwszym cyklu : Bic - z 34 na 36 +/- nie pamietam juz :) na klate bralem 72,5kg przed cyklem po cyklu strzelilo 80kg :) Była dieta. Nie [...]

[...] z iloscia bialka nie ma co przesadzac tymbardzije ze nie-cwiczysz! ktos Ci polecal tyle brac wogole? kiedy nie ma treningu silowego? przypominam ze aby byc/miec zerowy bilans azotowy nalezy s;pozywac miedzy 0,7-0,9gram bialka nie 2 i pol! wiec tym bialkiem sie nie martw Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 02:56:16

To np przy wiośle będą 3 drop serie po 30 powt? Jaka przerwa między dropseriami? Ile czasu odpoczywacie?

Pewnie przerwa między jednym dropem, a drugim dowolna tzn 1 - 2 min %-) Ciekawa metoda.

ja mam 17;p i jade ten trening ale nie wiem czy warto xD tylko pot się na nim leje... po między ćwiczeniami nie należy robić przerwy czy może być kilku sekundowa?? Olokk Skorpion Linxus ile wam zajeło rozciągnięcie tak żeby móc swobodnie kopać w Muay Thai Tekwndo czy Kickobxingu ?? I czy rozciągaliście się tylko na treningach czy i w domu?

rozpisz dobrze serie a nie 10-12 bo nie jasne to jest dla mnie ? przedzial miedzy 10-12 ? czy 10 lub 12 powtorzen jesli progresja to 12,10,8 Ogolnie Polecam FBW 15-10-5 , do dzielonego mozesz zawsze wrocic jak ci sie nie spodoba ale watpie by tak bylo :)

[...] 44cm) -klatka: 110 ( w 9-10 tyg 113) -udo: 60,5 bez zmian -talia: ~97 ( w 9-10 tyg 102 tu może spadać :) ) -nadgarstek: 18 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporo przerw było w miedzy czasie teraz ciągłość od stycznia 6. DIETA: 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy Stosuje ją właśnie od 10 tyg bo wcześniej bez dity leciałem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] całym impetem na lewy bark,)nie miły incydent wydarzył sie 17 stycznia Objawy bezpośrednio po urazie: ból w okolicy stawu barkowo-obojczykowego jego przednia cześć,miedzy wyrostkiem barkowym a kruczym lokalizacja więzadła kruczo-barkowego, ból który ograniczał ruchomość do 90 stopni odwidzenia i 45 stopni zgięcia, wyprost tez [...]

[...] 2 min - 2x brzuch piłka+5kg - 2x brzuch (nogi uniesione) - 2x brzuch skręty ze sztangielką P.S Brzuch ćwicze już ponad pół roku. Co do ćwiczenia pleców razem z brzuchem , jeżeli nie powinno się tak robić to moge przełożyć brzuszki np. miedzy 2 a 3 dzień. Bardzo mi zależy na poprawnym planie, nie chce nabawić sie kontuzji :/ Diete już posiadam.

[...] ostatnio Temila, jednego z lepszych w kraju zawodnikow MMA rozmawialem z nim m.in. o suplementacji, u niego wyglada to dosc podobnie, on kreatyne stosuje podczas przerw miedzy walkami - tylko w okresie budowy masy, u Ciebie CP na pewno sie przyda, ładnie to rozpisales. Jedyne co bym sugerował to pić carbo podczas samego treningu (np. jak [...]

[...] wypijcie 2 litry wody, połknijcie zestaw witamin/multiwitaminę plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiędzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklankę wody a miedzy następnymi kolejkami wódki - herbatę z cytryną. To sprawi, że ubytki płynów i witamin będą mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzeć lub zadawać różne głupie [...]

Głupie pytanie wiadomo,że wygra Pacquiao Tu jest za duża różnica klasy między nimi.Nie wiem kto wymyślił sobie tą walke.Manny jest szybszy,lepszy technicznie i wygrywał z lepszymi niż Hatton.Nie widze innego rozstrzygnięcia niż K.O około 8 rundy.

leci ed 1kg miecha 800gr ryby i 1 posilek kurak do tego same warzywa czasami dam sobie kaszy albo makaron do posilku,miedzy posilkami jem swierze mlode ogorki ,albo acivie ta w malej butelce ja teraz zaczynam 4 tydzien z propem ,npp i vinem, i dopiero teraz chcialbym dodac t3 Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-06-08 18:23:26

No tak pochodzenie ma chyba trochę znaczenie u marka w końcu to "The Super Samoan" ;) Zgadza się Fedor miał problem z prostymi Arlovskiego, ale jednak sobie poradził i to się liczy. Zresztą stójka jak stójka, ale on atak swoimi cepami wykorzystuje też po to, aby skrócić dystans do zazwyczaj wyższego przeciwnika i obalić go. Właśnie, [...]

No dobra to z samym zrzucaniem wagi sprawa załatwiona, ale nie o to głównie tu chodziło. Chodziło o to jak i co w jeden dzień między ważeniem, a walką robią, że przybierają te parę kilogramów. I jak to robią jeśli są to mięśnie. Bo przecież nikt nie powie, że w jeden dzień potrafią odpracować np. 5kg dobrej masy mięśniowej. A jeśli to jest tylko [...]