https://i.imgur.com/GnBPMPY.jpg mmajunkie.com Jan Błachowicz przepowiada skończenie Israela Adesanyi na UFC 259: „Lewe wysokie kopnięcie na głowę” Jan Błachowicz ma nadzieję, że zaszokuje świat MMA i skończy Israela Adesanyę, kiedy obydwaj spotkają się w walce o tytuł wagi półciężkiej w przyszłym miesiącu na gali UFC 259. Błachowicz, który zdobył [...]
https://i.imgur.com/l6icAyy.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jan Błachowicz twierdzi, że „zła krew” między nim a Israelem Adesanya będzie zależała od trash talku ze strony Adesanyi Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz mówi, że z jego strony nie ma złej krwi z Israelem Adesanyą, ale to może się zmienić przed ich walką na gali UFC 259. Obydwaj [...]
https://i.imgur.com/hTzfKUz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC /Getty Images Video weekendu: Yan otrzymał sprzeczne podpowiedzi z narożnika, Tim Elliott ruga Jordana Espinosę Dodatkowy rzut oka na sytuacje z UFC 259. Sobotnia gala UFC za sprawą karty walk zapowiadała się rewelacyjnie i niewątpliwie taką była. Trzy pojedynki o mistrzowskie tytuły, mocne [...]
nie znając szczegółów Twojego treningu nie potrafię odpowiedzieć na pytanie numer 1. znając życie to zapewne robisz dużo więcej ćwiczeń na każdą partię niż ja zalecam w tym poście - skrócenie przerw między seriami mogłoby więc nie wyjść Ci na dobre, podobnie jak i stosowanie metody "rest-pause" interwały jak najbardziej możesz włączyć do [...]
Czwartek 30 lipca Dzisiejszy dzień to dowód na to, że jednak nie da się w nieskończoność trzaskać 3xdziennie interwałów z 1300 kaloriami %-) Spałem tylko jakieś 6,5h, na czczo przejechałem rowerem około 6km na spotkanie i z powrotem, wróciłem do domu, zjadłem prawie całą pulę jedzenia na dzisiaj.. A potem zjadłem więcej %-) Wyszło około 250g [...]
Żyrafko - nie odnotowałam jakiegokolwiek dyskomfortu podczas ćwiczeń. Brzuch czuję dobrze. Nie mam pojęcia czemu się tak u Ciebie dzieje :-( Dzień 5 (26.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9422591caf4dad8c9a6beb68b59e4d.png +2,5 litra płynów (woda, zielona herbata) Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak [...]
[...] Bierz monohydrat. Jednak musisz zrobić przerwę między cyklami (cykl 4 tyg) 8 tyg. przerwy. Przez te 8 tyg. pewnie coś spadnie z tej masy. Jak zdecydujesz się na CM3 TRECA (jabłczan), osiągi będą mniejsze, ale podczas przerwy miedzy cyklami nie spadną Ci. I to co zdobędziesz to zachowasz. Oczywiście przy ćwiczeniach i dostarczaniu białka i węgli.
Czyli np robię MC 30 sekund przerwy i znów mc i tak np 4 razy. I dłuższą przerwa przed następnym ćwiczeniem np minuta i np wyroki 30sec przerwy i znów wyroki i 30sec przerwy o to chodzi? Między ćwiczeniami jaka przerwa? Taka jak między seriami ? ( kurcze tylko dziś już trening zrobiłam właśnie skończyłam i zaraz wstawię. Ale od następnego już się [...]
czy piszac nic nie dokladaj masz na mysli tez to ze powinienem przestac biegac I cwiczyc np podciaganie na drazku? Pisząc nie dokładaj mam namyśli trening siłowy. Co do biegania możesz spokojnie biegać w dni w których nie ćwiczysz na siłowni. I jeszcze jedna istotna sprawa przerwy między seriami to minimum 2 min między ćwiczeniami 2-3 minuty.Co [...]
Witam Krok w stronę ROP zrobiony - 20ką zrobiłem dziś 5 drabin po 5 powtórzeń i tu mam pytania do kolegów od ketli Dziś wyglądało to tak: 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką [...]
Witam Krok w stronę ROP zrobiony - 20ką zrobiłem dziś 5 drabin po 5 powtórzeń i tu mam pytania do kolegów od ketli Dziś wyglądało to tak: 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Jorge-Masvidal.jpg Joel Marklund/ZUMAPRESS.com // Esther Lin, MMA Fighting „Jest absolutnie genialny” – Dana White chwali Jorge Masvidala za podjęcie walki z Kamaru Usmanem na UFC 251 Prezydent UFC Dana White określił topowego zawodnika wagi półśredniej Jorge Masvidala "absolutnie genialnym" za przyjęcie [...]
Ja trenuję w domu i mam dziennik od ponad miesiąca, to może się nadam. Co prawda nie mam dużego stażu siłowego, ale w ubiegłym roku kilka miesięcy robiłam jeden z treningów ze forum ladies. Technikę ćwiczeń w większości znam, co prawda z zajęć typu body pump @@-)ale to zawsze coś. W tym roku trening wybierałam właśnie pod ćwiczenie w domu i [...]
A zastanawialiście sie kiedyś dlaczego chcecie wyglądać tak jak chcecie a nie inaczej? Wśród podowdów u prawie każdego znajdzie się chęć bycia atrakcyjnym dla kobiet a wybór sylwetki która nam najbardziej odpowiada to nic innego jak 'środek' między tym jakie byłyby nasze typy gdybyśmy w ogóle nie mieli popędu (wiadomo jakiego) a typem [...]
Na szybko jednynie mogę napisać że między innymi dlatego na ckd robimy ładowania gdyż z reguły występuje pogorszenia samopoczucia, wzrostu poziomu agresji oraz rozdrażnienia. W niektórych badaniach wykazano także pogorszenie testów psychologicznych. Ważne jest by zadbać o dostaraczenie odpowiedniej ilośc białka podczas takiej diety.
[...] na plaże :-D 20% ma chorobliwa nadwagę 50% to osoby z ED 40% ma problemy z tarczycą 70% ma kłopoty z okresem (czyt. z układem hormonalnym) 90% ma wade postawy wiele miedzy wierszami przekazuje swoje problemy psychiczne 99.99% ma za sobą niejedna dietę odchudzającą i ich metabolizm leży na łopatkach Niby łączy je jedno, chcą się [...]
Szkoda, że ten konkurs został zorganizowany akurat w tym czasie bo między świętami a Sylwestrem będę przenosił siłkę do nowego pomieszczenia. Chyba nie wezmę w nim udziału.
[...] stosowal supolementy ktorych ja bym nawet nie powachal ?>< reaguje tak jak wiekszosc tu na forum , agresja. nikt nie lubi przyznawac sie do bledow. a co do roznic miedzy odzywkami bialkowymi ,/co juz pisalem / rooznica technologiczna miedzy odzywka dobrej jakosci o ta bez jakosci jest jak miedzy surowym ziemniakiem zebranym z pola a [...]
No ja za granicą to u mnie takich kabanosów czy kiełbas Polskich ni ma a jak w jakimś ruskim A to jak zagramanica to przepraszam %-) Cheat weekend dobiega końca i od jutr znów ciężka praca , ale aktualnie jest jeszcze niedziela wiec trzeba się cieszyć Dzisiaj odwaliłem wczorajszy trening i całkiem miło się ćwiczyło z rana.Nie rozpisuje się [...]
Akcja Plaża 2005
