nie nie... chodziło mi o analogię między tym, że kokyu w wykonaniu sumatori może mieć się do kokyu w aikido jak o-goshi czy biodro do koshi-nage btw: z prawostronnego kumikata dobrze się atakuje lewostronnym o-goshi (koshi-nage), ale trzeba lewą ręką wykluczyć prawe ramię uke, cos jak to robią zapaśnicy. szczególnie wyraźnie widac to u klasyków. [...]
to wygląda trochę jak karykatura dżudo. To była moja pierwsza myśl po obejrzeniu filmu. to co piszesz, Cavior , o przechodzeniu do innej techniki w wypadku oporu, to cecha dobrego technika niezależnie od jego stylu Wiem. Różnica między artystami poszczególnych styli czasem zaciera się tak mocno, że trudno rozpoznać kto co trenował-bo w ich [...]
[...] ze szeroko, brzuch totalnie niesymetryczny i między brzuchem a klatką wystają mu kości wygladające jak jakis kolec... porażka. Phil Heath miazdzy chociaz wielkiej roznicy miedzy rokiem 2010 a obecnym nie ma ale drobne poprawki są.. Najbardziej chyba plecy. Martinez nie wygląda zle ale to stawianie go przed zawodami cały czas na 1. miejscu [...]
Nareszcie docenili Phila fantastyczna sylwetka najbardziej przyciąga z całej stawki może nie jest do końca proponcjonalny, może łapy troche za duże do reszty ale takiej ilosci mięcha na takim szkielecie jeszcze nie widziałem Liczę że będzie długo panował bo z pewnoscią jest ewenementem w kulturystyce w takim krótkim czasie taki progres jak Jay [...]
ban dożywotniego moze dać tylko admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, [...]
PŁASKI BRZUSZEK - w 3 tygodnie ;D Najlepszym sposobem na poprawienie figury jest pozbycie się kilku kilogramów. Uda Ci się to osiągnąć, jeśli zastosujesz się do naszych rad. Unikaj stresu Osoby zestresowane często tłumią podenerwowanie ciągłym podjadaniem między posiłkami. Od tego utyć najłatwiej. Naukowcy dowiedli, że pod wpływem stresu [...]
Mirosławie M – kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana [...]
Mój bład zaraz zmieniam. Chodzilo mi o 30 sekund między seriami, a 3-5 minut między ćwiczeniami Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:11:12 30 sekund między seriami to za mało, jak pisałem.
pocwiczylem ten mc mniejszym ciezarem i mysle ze mi wyjdzie, no wiec plan bylby taki: Przerwy miedzy seriami: 1,5min Przerwy miedzy cwiczeniami: 2min Przewy miedzy partiami: jak zaloze wszystkie obciazenia na sprzet itp ;d Niedziela: klata + bik + przedramie Klata wycikanie poziom 2(rozgrzewka) + 4 x 12 wyciskanie skos 4 x 12 rozpietki 4 x 12 Bik: [...]
Pamiętaj, że jak będziesz przymierzał, to zrób test: trzymając rower między nogami wsadz pięść między klejnoty, a górną rurę, jak się nie zmieści to rower za duży, jest jeszcze jeden test: masz rower miedzy nogami i próbujesz przejść schodami, jak się uda to git, jak nie to za duży.
Dziękuję za życzenia Powracam po świętach Ale z lekkim załamaniem Moja micha w święta nie należała do najczystszych, ale nie mogę też powiedzieć, że objadałam się świństwami bez opamiętania. W zasadzie było dobrze oprócz tego, że skusiłam się na kilka kawałków makowca i w pierwsze święto byłam na imprezie, więc było alko Poza tym, to było dużo [...]
Oglądałeś pierwszy film, ktory podalem? Tam jest pokazany sposob bez owijania kciuka oraz miejsc miedzy palcami. W drugim filmie jest pokazany sposob owijania juz z owijaniem miedzy palcami lecz kciuka nie owijał. Wychodzi na to, ze nie trzeba Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 18:37:16
Ostatnio kupiłem sobie bandaże i spędziłem sporo czasu plącząc sobie dłonie. Szczególnie zwróciłem uwagę na poruszone kwestie: obwiązywania kciuka i puszczania bandaża między palcami. Moja obserwacja jest taka: zarówno obwiązanie kciuka, jak i puszczenie taśmy między palcami (ja robię tylko jeden przeplot - dookoła palca środkowego), bardzo dobrze [...]
Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]
Nikitta dzisiaj nie biegałem zrobiłem tylko trening,który wyglądał tak: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x5 90kg 2min seria łączona Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 5x10 20kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x15 15kg przerwy między seriami łączonymi 2min Przenoszenie sztangielki zza głowę leżąc w poprzek ławki 5x20 1min [...]
Próbowałem róznych metod treningowych Billa (między innymi słynne 5x5) z dobrymi efektami. Ale z tym jest jak ze wszystkim - działa do czasu. Teraz kiedy wracam do tego typu treningów, nie dają mi juz one takich efektów. Dlatego próbuje cały czas rzeczy nowych. czytalem Starting Strenght, swietna książka, ale właściwie to nic nowego. [...]
[...] udało mi się na chwilę wyskoczyć na siłkę to sobie machnąłem na szybkości cuś takiego obwodowego, przerwy między ćwiczeniami na przejście z miejsca na miejsce, miedzy obwodami na złapanie oddechu, szału ni ma ale się zmęczyłem i o to lotto dieta - no cóż - kolejne śniadanie w pracy i kolejne dodatkowe kcal ... chyba zacznę się w [...]
Poniedziałek 27.07 A Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R: 30kgx6 /40kg x4 Główne : 50kgx8/52kgx6+2/40kgx12 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s20 30 kgx3s Ściąganie drążka do klatki podchwyt 3s12-15 20kgx15/25kgx15/30kgx8+4 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s8-10, 1s12-15 R:24x6 Główne /27kgx10/29kgx10/20kgx15 Wyciskanie na barki na [...]
Fajnie. Waga taka jak była a cm mniej więc elegancko. Jak tak za Tobą to wino chodzi to wypij sobie jedną lampkę. Przezieć jak wliczysz to wino czerwone dużo kcal nie zabiera :D Właśnie zamierzam wypić więcej niż jedną lampkę za 3 tyg :D już z czystym sumieniem że wtedy kiedy sobie zaplanowałam :) no i ja nie umiem wypić jednej lampki zazwyczaj [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
