miedzy

Więc coś o sobie. Jestem typowym endomorfikiem (powinienem mieć kcal 200-400 +) i łatwo się zalewam tłuszczem , takie uroki tej budowy. Ważę 80 kg. Dużo tutaj cyferek i liczenia , ale ja takie coś lubię robić i wszystko mieć precyzyjnie zrobione , w cale mi to nie zaszkodzi , a wręcz odwrotnie , bo wszystko mam pod kontrolą. Więc teraz tutaj moja [...]

[...] triceps – sztanga nad głową i ugiananie ramion 4 serie po 12-15 powtorzeń, i barki –wyciskanie sztangi znad glowy 4 serie po 10 powtorzeń. Długość przerw miedzy seriami to 1-2 minuty i cwiczylem codziennie ten sam trening. Na inne partie nie miałem zbytnio możliwości, ale gram w kosza wiec to tez mysle rozwija moje [...]

Dla kogoś kto chce zacząć machać to co napisałem jest ok nie czaje o co Wam chodzi... Body bulding - masa,siła pójdzie, jak się trzymasz ciężarów kontuzji nie będzie, potem lecisz dynamicznie kolejny cykl co daje bardzo duży szok dla mięśni i na 3,5 miecha (licząc z 2 tygle lżejszego treningu między cyklami) bardzo fajny trening. A dobór ćwiczeń [...]

fragmenty Marijuana posiadają skutki jak wewnątrzwydzielnicze przeszkadzające substancje chemiczne. K Watanabe, Motoya E, Matsuzawa N, T Funahashi, T Kimura, T Matsunaga, K Arizono, Yamamoto I. Dział Higienicznej Chemii, Wydziału Farmaceutycznych Nauk, Uniwersytetu Hokuriku, Hej -3 Kanagawa - machi, Kanazawa 920-1181, Japonia. [...]

Moje ździwnienie tez jest ogromne Mdragor...jak mozna tak sie katować i to przez 24 miesiące... to nie dobrze zmieniaj sobie trening co 6-8 tygodni i rób przerwy regeneracyjne miedzy cyklami....bo te mieśnie wogle nie odpowczyaja przetrenujesz je. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-07-29 14:59:21

38-letni Cziurlok był między innymi mistrzem świata w kulturystyce amatorów, jedną z czołowych twarzy światowej kulturystyki. Po kontuzji, która uniemożliwiła mu dalszą karierę wszedł w środowisko handlarzy narkotyków Urodzony w Opolu Cziurlok po wyemigrowaniu do Niemiec w 1980 roku przeszedł drogę, która mogłaby posłużyć za scenariusz do [...]

Skoro sprzedawca pisze na temat składu i między innymi ''niedozwolona substancja'' to pewnie tak.

[...] jestem na beta blokerach mocno podbijajacych NO wiec za abrdzo yjscia nie mam, towar kupuje od producentow z znanego chinskiego serwisu posredniczacego w tranzakcjach miedzy producentem a dystrybutorem (np mozna sobie kupic telewizor panasonic z wlasnym nikiem zamiast panasonikowatego logo :P). Glownie mieszam gliceryne, mono, tauryne, [...]

Tak z ciekawosci spytam, jest spora roznica miedzy gotowym suplementem jakims dobrym-chwalonym i swoim wyrobem? oprocz oczywiscie ceny? Bo u mnie te przedtreningowki typu hemo rage itp to lata w cenie 15-18$ to teraz pytanie czy jest sens sie bawic w chemika kombinowac itp, chodzi mi czy bedzie wieksza roznica w mocy suplementu, nie cenie ?

[...] kostka twarogu.. podczas gdy ja nazarty caly dzien chodze.. ledwo co w siebie wmusze - w zwiazku z tym pytanie - wiesz co ze mna nie tak ? czy jak sam sie redukujesz.. masz miedzy posilkami uczucie glodu ? czy dieta powinna byc taka.. ze jestes syty non stop i w siebie wmuszasz az.. - na ludzki rozum bym zmniejszyl posilki.. ale kluci sie to z [...]

ja jestem glodny miedzy posilkami,ale niekidy sie zdarza ze nie.to chyba ma miejsce wtedy ja jestem czyms zajety i nie mysle o zarciudaj linka do diety zoboca.heh.ekspert ze mnie nie jest ale zawsze zerknac mozna

Massacre najlepiej spożywać DNT między posiłkami od 1-2 porcji DT przed i po treningu 1 porcja to 55g czyli 6 łyżek stołowych i koniecznie z wodą rozpuścić

a co do powtórzeń, przerwy między ćw. itp. ?

[...] treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. to mój trening a więc moje pytania to : 1)czy nie zmiejszyć jego wydajności, np. odjąć z martwego, wykrokow, przysiadów serii? bo ciężko z tym planem... 2) ile powtórzeń, podobno gdy 4 serie 15,15,12,12 ? 3)przerwy miedzy seriami, ćwiczeniami? z góry thx, dietka z bilansem na minus bd ;)

Odżywianie na dzień dzisiejszy wygląda tak. Że obliczyłem sobie potrzebne kalorie i staram się tego trzymać . Czasami płatki zamieniam na 3x jajko sadzone a Ryż na makaron ciemny ! . I do obiady między treningami jakieś warzywa ! /SFD/2017/2/11/1f920a869a6c48ada57b7f7faead6ada.jpg Zmieniony przez - nysonx w dniu 2017-02-11 08:47:00 Zmieniony [...]

modlitewnik za 49 zł ? ciekawy masz ten sklep. Nawet na allegro nie chodzą w takich cenach. 50 zł z przesyłką ? Chłopcze bądźmy trochę poważni, wysyłka będzie kosztowała między 20 a 30 zł.

tylko jest pewne "ale": przykładowo kiedy ostatnio pieklem sobie udziec (mysle, ze waga miedzy 1,5 a 2kg), to wrzuciłem go do blaszki, posypałem przyprawa i nie dodając zadnego tluszczu wstawiłem do piekarnika, kiedy po jakims czasie przewracałem go na druga strone to z blaszki odlalem ok 200ml tluszczu (tluszcz, bo po jakims czasie zastygł). i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-225-Nick-Newell-vs-Corey-Browning-1024x1024.jpg Nick Newell dołączył do Bellatora i zadebiutuje na sierpniowej gali Bellator 225 Nick Newell został nowym zawodnikiem organizacji Bellator, a jego debiut odbędzie się na gali Bellator 225. Marzeniem Nicka Newella (15-2) była rywalizacja w UFC i dano mu szansę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Sergei-Kharitonov-2.jpg mmajunkie.usatoday.com Sergei Kharitonov przedstawił swoje plany na najbliższą przyszłość, czyli zdobycie pasa i słodka zemsta Sergei Kharitonov chce zrewanżować się za porażkę z Javym Ayala, ale najpierw postara się pokonać Matta Mitrione w rewanżu i zdobyć tytuł mistrza wagi ciężkiej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Newell-Bellator-819x1024.jpg Bellator „Nie jestem Kevinem Fergusonem Jr. czy Aaronem Chalmersem. Jestem zupełnie inną bestią” – Nick Newell o walce na gali Bellator 225 W niecały rok zawodnik wagi lekkiej Bellatora, Corey Browning (5-2) zbudował reputację fightera, który zatrzymuje obiecujących zawodników. [...]