miedzy

Źle mnie zrozumiałes...Tak jak napisałem pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw, tylko miedzy calymi cyklami (dopiero gdy zrobie wszystkie cwiczenia, robie przerwe zeby zaczac od nowa je robic po kolei).A na treningu nie oszczedzam sie co potwierdzaja litry wylanego potu :)

dziewczyna nie jestem ale: - cwiczyc miedzy posilkami, - nic cwiczyc na czczo, po treningu silowym, przed ostatnim z zaloeznia bialkowym posilkiem.

no wlasnie nie za dobrze zrozumialas jesli priorytetem jest zachowanie miesni, to: cwiczyc miedzy posilkami NIE cwiczyc na czczo, NIe cwiczyc po treningu silowym, NIE cwiczyc przed ostatnim z zalozenia czysto bialkowym posilkiem.

Trening na wytrzymałość, inaczej mówiąc - rzeźbę. Czyli - mniejszy ciężar, a dużo powtórzeń (16 - 18), przerwy między seriami - pół minuty. Wtedy poczujesz, co to zmęczenie ;)

co do tych jajek i owsianki to owszem powstał z tego placek z orzechami, ale mimo to nie był to smak mojego życia. śniadania jajka + chleb razowy i płatki owsiane + mleko będą smaczniejsze. czyli ten makaron też wywalam. ten dzień był tak przygotowany, bo gdzieś w zamrażarce miałem 2 porcje mielonego na moich oczach mięsa z piersi indyka. już nie [...]

co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z prawej bym nie dał, max 4-5, jak i na tak długi okres to powinieneś być już poniżej tych 87kg, także może warto przeanalizować swój jadłospis pod kątem błędów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-25 16:00:48

Jak dieta i trening teraz wygląda? Jem zdrowo, zero słodyczy, cukru, słodkich napoi i fast foodow. Nie mam ułożonej diety, ani nie licze kalorii, ale myślę co jem. Trening nieregularnie, też nie ułożony. Staram się ćwiczyć co drugi dzień i ćwiczę te mięśnie, które się już zregenerowały. co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z [...]

Czy kaloryczność się zgadza to nie wiem bo nie licze, staram się jeść pełnowartościowe posiłki, ale tylko 3 posiłki więc raczej jest debet, stąd było pytanie o zapychanie dziur między posiłkami głównymi. Dzięki za podpowiedź tak za pewne zrobię. Kolejna sprawa jest taka, czy przypuśćmy kończąc pracę o 19:30 i jedzac wtedy kolację, robię trening [...]

Nie widząc diety niewiele mogę stwierdzić. Jedynie to, że podstawą dobrze dobranej diety jest odpowiednia ilość białka z najlepszych jego źródeł. Są to między innymi: - mięsa (wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk, dziczyzna), - ryby (wszystkie ryby, najlepiej świeże lub mrożone, nie z hodowli), - jajka, - nabiał, - odżywki białkowe, - dodatki [...]

[...] (w tym co masz prawdopodobnie zostanie Ci boczna glowa). Poza tym zastanawiam sie czy nie bedzie problemu z plecami po bicepsie oraz klata po tricepsie. Jaki masz odstep miedzy dniem I a II oraz IV a I? Zwroc uwage czy Ci to nie przeszkadza. Jesli tak to mozesz zamienic i robic w takiej kolejnosci: I, III, IV, II. A ogolnie calkiem dobry plan [...]

Ok Panowie, a wiec jak to najlepiej rozplanować: Ile czego kupić ( widze dokladnie jak są dawki rozplanowane, ale potrzbuje jak chlopu na miedzy, kup Tego tyle, a tego tyle. + na czym odblok, paczka clomidu ogarnie temat ? Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2018-11-13 15:40:23 Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2018-11-13 15:42:52

Mam jeszcze pytanie co do stosowania białka, mianowicie załóżmy dwie porcje dziennie, pierwsze między śniadaniem a obiadem a druga po treningu. I jakie odstępy czasowe, ile czasu przed obiadem wypić te białko? A po treningu wypije białko i wtedy kiedy posiłek zjeść?

Jak między obiadem a treningiem nie ma małego odstępu czasowego to pij po treningu

a tak wogóle to jakie robić przerwy między seriami, bo robię takie ok. 2 minut

Ciekawy pojedynek byłby między Ogawą, a nastkiem , ale zobaczymy kto zostanie jego przeciwnikiem

chodzi o zastąpienie czasem jakiegoś posiłku nią przed snem i zastanawiałem sie żeby użyć kiedy robi się dluga przerwa między posiłkami jaka firmę polecisz ?

sorry za błąd: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: deka+prop+enanthat -5 miesiące temu,pięć miesięcy temu to ja wszedłem na cykl a przerwa między cyklami to 3 miesiące

-7:00 Jaja kurze całe (1 jajo) (55g) Ser twarogowy półtłusty (20g) Chleb żytni jasny (2 skibki) (60g) MALO BIALKA -10:00 Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) MALO BIALKA -15:00 Marchew (60g) Oliwa z oliwek (40g) Płatki Nestle Chocapic (45g) // ZMIEN ZA DUZA PRZERWA MIEDZY TYM I [...]

... Pytanie zadam inaczej! Nie wiem czy bede sobie gotował pierś (to się jeszcze okażę) ale jeśli mam wybierać miedzy posiłkem: -pierś z kurczaka (smażonej na oleju) z chlebem lub ryżem -białym serem z makaronem to co jest lepsze?

Wszystkie tego typu urazy i interwencje chirurgiczne mogą mieć znaczenie w przyszłości szczególnie przy mocnym przeciążeniu tkanki, do jej stwierdzenia służby między innymi właśnie rezonans magnetyczny.