miedzy

[...] i w jakich dawkach przyjmowala grupa "naturalna" a jakie SAA i w jakich dawkach grupa "chemiczna" . Stwierdzenie X% aktywnosci anabolicznej SAA jest jak dla mnie zbyt ogolnikowe - bo co tu duzo mowic, obecnie dostepnych jest dziesiatki preparatow sterydowych a dzialanie poszczegolnych rozni sie miedzy soba i to znaczaco !

a jezeli chodzi o odzywianie przy takich interwalach to chyba normalnie miedzy posilkami sobie robic?

[...] to 2:1 (miesnie:tluszcz) kazdy powyzej 1:1 jest juz dobry - u kazdego ta liczba jest inna np osoby otyle tylko siedzac i jedzac maja okolo 38% przyrostu miesni a 62% tluszczu (liczby z glowy z odpowiedniego badania - tak mi sie kojarza :D) aaaa i jakos nie widze bezporednio wplywu miedzy nabieraniem masy a slodzikiem (pomijam inne aspekty)

dzięki wielkie, przerwy między seriami jakie powinny być??Brzuch moge trenować w trakcie treningu czy po dopiero??

Prosze ocencie bo nie wiem czy jest lichy dodam ze na male partie 2minutki odpoczynku miedzy seriami

[...] tyg? tak - jeden trening to wykonwanie kazdego z tych cwiczen w jednym obwodzie w 1 tyg, w dwoch obwodach w drugim tyg itp dokladnie, potem ew. progresja -ilosc powt okolo 12 12-15 -przerwy miedzy cwiczeniami? ile maja trwac? 60-90 to tyle, pozdro pakiery elo jeszcze ktos moze cos na dwuglowe doradzic ;) martwy ciag na prostych nogach pozdr

Nawiązując do wyboru rodzaju diety między ketogeniczną i zbilansowaną, to efekty powinny być porównywalne. Ewentualnie pozostaje kwestia samopoczucia na danej diecie. Każdy z nas jest inny i inaczej reaguje na pozyskiwanie energii z tłuszczów lub weglowdanów. Z reguły jednak dla osób początkujących zalecane będzie poznanie podstawowych zasad [...]

Nie możliwe aby taki chłop rósł na 1800kcal jeżeli jeszcze trenuje Może podjadasz miedzy posiłkami? Ja bym ciągnął masę na Twoim miejscu

[...] jest wyciskanie leżąc, ale jak wpadnie pare dodatkowych kg i cm też nie zaszkodzi. Staż treningowy na siłowni : staż ciężko określić, zacząłem jakieś 6 lat temu, w miedzy czasie miałem mnóstwo przerw krótszych i dłuższych. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, [...]

konkretnie to mam niewielkie uwypuklenie dysku miedzy ostatnim kręgiem lędźwiowym a pierwszym krzyżowym. u lekarza byłem, ale wiadomo jak to lekarze w małych miejscowościach, powiedział że da sie z tym żyć, jesli bede obciazał kręgosłup to w przeciagu 10 lat moze potrzebna byc operacja, a jak nie to bedzie dobrze, żebym jak podnosze cokolwiek z [...]

1. Trenuje już ok 3 miesięcy systematycznie bez żadnych przerw 2. Wtedy byłem jeszcze nieobeznany i ćwiczyłem tylko klate i bicepsy. robiłęm 6 serie po ok 12-8 ruchów. na klate wyciskanie na ławce płaskiej a na biceps uginanie ramion stojąc. przerwy między seriami robiłem: na klate 2 minuty na biceps 1 minuta. trwnoałem ciężarem ok 70% maxymalnego [...]

Boze to nie koks. Pijesz miedzy posilkami i ewentualnie na noc w zaleznosci ile ci brakuje do zalozonego bilansu i tyle. Zaraz jakis koles wyleci ze kupil kurczaka i nie wie jak dawkowac. Ludzie , nie dajmy sie zwariowac......

Do lekarza sio dalej szukać - W między czasie zaprzestań noszenia staników i zakładaj jakieś bokserki itp .( prane w szarym mydle lub proszku dla dzieci ) kup sobie maść na odparzenia - u mnie dzieci mają identyczne rany przy odparzeniu w pieluchach .

[...] 1.Wykroki 2.Podciaganie (jezeli masz drazek) 3. Pompki z nogami wyzej 4.Wznosy w opadzie 5.Młotki 6.Wyciskanie francuskie przedzial 8-12powtorzen wszedzie bym dal cwiczysz w systemie A / B / A i 1 dzien przerwy miedzy treningami przynajmniej . interwały mozesz robic w dzien bez treningu a brzuch sobie wrzuc 1-2x w tygodniu po ktoryms treningu

https://i.imgur.com/13EAEM4.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Chris Weidman podzielił los Andersona Silvy doznając makabrycznej kontuzji w walce z Uriah Hallem na UFC 261 To wręcz niewiarygodne, że w pojedynku wagi średniej z Uriah Hallem na gali UFC 261, były mistrz Chris Weidman doznał identycznie przerażającej kontuzji, której doznał w walce z [...]

https://i.imgur.com/PQ7rfeT.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor i Kamaru Usman w słownej szermierce: „Podoba mi się pas 170 funtów. Wkrótce będzie mój” Conor McGregor jest najwyraźniej zainteresowany walką z Kamaru Usmanem w najbliższej przyszłości, ponieważ po zwycięstwie mistrza na UFC 261, Irlandczyk uaktywnił się na swoim Twitterze. [...]

Mam już dobry plan treningowy (poniedziałek, środa, piątek) zawierający ćwiczenia na 9 partii ciała, którego będę się trzymał przez 6 tygodni - 7 tygodni (czyli do końca roku). Trening ogólnorozwojowy, który jest wstępem do kolejnych kroków na siłowni. Jem: owsiankę, ryż, kasze, makaron, jaja, ryby, sery, serki, warzywa owoce, mleko 2%, banany, [...]

[...] w siłowniach całego swiata? rozmawiałem wielokrotnie z ludzmi trenujacymi wiecej odemnie któzy osiagneli tytuły mistrzowskie i gdy przedstawiałem im pozycje górna 1 raz nieraz o niej słyszeli moze poprostu najlepszym rozwiazaniem bedzie zrobic jakas ankiete na MP i PP miedzy zawodnikami niech okresla czy powinna byc dopuszczona pozycja górna

grzeg1211 to prawda, dlatego przygotuję między innymi na Kołobrzeg, mimo tego że część już mi odpisała.

jak dla mnie wszystko ok, tylko jedna porcje ashwy z rana bym wrzucil razem z CBD przed snem Akurat pisałem do Mother's Protect w tej sprawie. Co ciekawe, oni w ogóle nie zalecają łączyć Ashwy i CBD. Biorę jedno i drugi na moje właśnie ryzyko, ale staram się by była duża przerwa między jednym a drugim.