miedzy

A i mam jeszcze 2 pytania: co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke ? I jakie przerwy powinieniem robić między seriami?

no wlasnie, to jest atut Sevilli .. maja dobry, poukladany zespol i moim zdaniem walka o mistrzostwo na pewno nie bedzie sie toczyc tylko miedzy Realem i Barca, Sevilla moze namieszac

Witam! No więc do rzeczy. Przeglądam już od dawna SFD. Więc daje temat do luźniejszego działu. Wiem, że było 1xxxx tematów o tym o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka [...]

Nie do końca wiem jakich porad od nas oczekujesz. Jesteś pod opieką lekarza specjalisty. W sytuacji, gdy z jakichś powodów mu nie ufasz, lub czujesz się źle, to sugeruję po prostu zmienić go na innego. Nie powinno być z tym większego problemu. Bez wątpienia warto wykonać więcej badań hormonów, żeby zoabczyć jak to wygląda. Między innymi [...]

[...] kilkunastu) to spadki parametrow wytrzymalosciowych, silowych, masowych...nie bez powodu SD ma trwac do 2 tyg, a nie miesiac czy wiecej - przy 2 tyg jest optymalna proporcja miedzy spadkami a szybkimi przyrostami w czasie treningu. a korzysci w sumie zadnych - w hst pod katem masy naprawde nie ma specjalnego znaczenia czy ostatni trening [...]

A wiecie może panowie czym moze być spowodowana znaczna ilość miejsca między barkiem a klatką piersiową? W miejscu, które na ów zdjęciu jest wypełnione u mnie jest takie brzydkie wcięcie, dziura. Zamierzam udać się do lekarza lecz chciałbym się poradzić również was. Strasznie mi się to nie podoba. [...]

[...] po nim po kilku godzinach jestem głodny. Sprawa byłaby okej gdyby to było w małych ilościach ale ja po prostu zrem... Podam też inne mankament. Waga od kilku lat waha się miedzy 68 a 71 KG max. Wizualnie za to brzuch przybiera. Jestem zdrową osobą przebadaną. Wiec żaden tasiemiec czy coś takiego nie wchodzi w grę. Przykładowo teraz zjadłem [...]

[...] to nie wiem. Bo Gainer i białko Vitala też zawierają w sobie sporo kreatyny... Wiec wyszły by 4 cykle w przeciagu 10 miesiecy........ Aha, jeszcze wyczytałem, żeodstepy miedzy cyklami kreatyny powinny wynosic 2 miesiące. Ale dwa miesiace od zakonczenia ostatniego cyklu do poczatku nowego? Czy od początku pierwszego do początku drugiego?

[...] białko i węglowodany, oczywiście 3 makroskładnik też jest bardzo ważny i nie zapomnij o nim szczególnie przy masie 1,5-1,8 g/kg tłuszczu jak jesteś hardgainerem. Przerwa miedzy jednym, a drugim cyklem kreatyny powinna trwać tyle co cykl. Ja bym tak zrobił Carbo, mono i dieta, a nadwyżke kasy bym zostawił na jakis stack w przyszłości... [...]

Czy gryfem który ma 96cm części chwytnej da rade ćwiczyć? Czy jest za krótki aby wchodził między stojaki?

Między stojakami po zewnątrz a obwódką blokującą ciężar na sztandze musicie liczyć przynajmniej 3 cm luzu z jednej i drugiej strony.

[...] otwieram niby wszystko ok ale przy składaniu zauwazylem ze w wielu miejscach się porysowało ;/ Sama ławka fajna stabilna tylko nie moge sobie poradzic z tym odstępem miedzy siedziskiem a oparciem. jak wcisne tyłek w szczelinę to niewygodnie łapie mi się sztangę gdy zejde nizej nie mam podparcia pod kręgosłup (odcinek lędźwiowy) co tworzy [...]

[...] mamy duze gospodarstwo, i zawsze cos jest do roboty jak nie gnoj to po drzewo,zniwa itp.. Moja dieta : sniadanie: 3 jajka gotowane, jem z zoltkiem bo tez lubie, jak nie jajka to nalesnik z twarogiem miedzy posilkami owoc, serek wiejski, mleko obiad: Pierś z kurczaka,ryż,ryba itp kolacja: podobnie jak obiad, na przemiennie ryż itp, makaron

[...] biceps, i tak codziennie trening zaczynam od rozgrzewki, na drazku kilka serri, małe ciezarki 5kg na łape,pompki trening : 6serii po 10 wyciskań sztangi 35kg, przerwa miedzy seriami 1-2min,zaleznie od przemeczenia po tym zaczynam rozpietki 8 serii po 10 razy, 1-2min przerwy nastepnie, robie 5 serii na gryfie lamanym po 5 razy, bo juz [...]

[...] siłowni, posiada czarny pas karate, wiele lat trenuje , i doradzil mi co mam brac do mojego wieku, by nie zaburzyc hormonów i tego typu rzeczy.. Wyciskam 60kg mimo mojej małej wagi,ale wyciskam to z wielkim trudem bo to juz dla mnie duza waga patrzac na moj ciezar.. serie na klatce prowadze ciezarami miedzy 30-35kg, tak aby bylo mi w sam raz

Nie wiem czym zachwycać się w Rustu??Mimo iż jestem wiernym i długoletnim kibicem Barcelony według mnie ten bramkarz to porażka... Dobrze grał jedynie na mistrzostwach świata,a gdy trzeba było stanąć między słupkami w Primera Division i Pucharze Uefa to notorycznie popełniał rażące błędy. Śmiem stwierdzić że był gorszy od Bonano(zawodnika,który [...]

A jet jakaś różnica między TCM Olimpa czy Vitalmaxem?

Ja po paru dniach juz lepiej spalem, budzilem sie przed budzikiem glodny i wypocztety, regeneracja na + miedzy seriami, spalanie fatu na +.

[...] hgh widzialem i czulem naprawde duza roznice, z koleji moj kumpel co bral to samo musial walic 5iu... Jak bym mial kase to non stop bym bral hgh w malych dawkach. U mnie idac duza roznice w regeneracji, przerwy miedzy seriami , pompa, skora, splanie fatu i to juz po 1 tyg widze roznice. Schodze i wracam do "normy". Szkoda ze to takie drogie.

[...] 1 sprawa ode mnie .. jak leciało gh + tesc + tren i inne leciało t3 75- max 100 ed - badania robiłem i nie były krytyczne wiadomo ze zawyżone musiały wyjść insa nie wpadała nigdy raczej dodałem na kilka ostatnich tyg masterka ale czy on miał jakaś regulacje miedzy gh a t3 i wpływa na tarczyce wątpię tarczyca badana tak średnio co 5-6 tyg