miedzy

Marek Ćmikiewicz i Jakub Zamojski z Wrocławia to polscy sędziowie w gronie 28 arbitrów mistrzostw Europy koszykarzy. - FIBA-Europe przesłała wszystkim arbitrom specjalne programy, zarówno dotyczące przepisów i sędziowania, jak i... przygotowania fizycznego - powiedział Zamojski. Turniej rozpoczyna się 7 września we Wrocławiu, Poznaniu, Gdańsku i [...]

Nie brałem. Ale sa dobre, dobre też sa Universala 1900 i miedzy tymi dwoma bym wybierał. I jeszcze Ultimate amino 2000

dzięki za odpowiedź.. Szczerze powiem zastanawiam się między Wpc_protein_plus a SFD - 6 Protein Complex -----wychodzi składkowo lepiej porównując z econo ? A bcaa i spalacz który byś polecił? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-07-14 20:04:10

[...] zdaje z tego sprawe. istotne jest, czy jakis nadgorliwy palantunio nie podszepnie mu, ze nalezy uregulowac czarny rynek lekow,a ten obejmuje poza koksem wiele innych lekow, miedzy innymi adipex i inne odchudzacze, o czym zwykle glosno w sezonie letnim, kiedy foki chca sie doprowadzic do formy plazowej. po co regulowac? ano - zeby walczyc z [...]

lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

CP - jak wyzej, ja bym barł rano i przed trenem, w DNT natomista rano i miedzy posilkami po kilku dobrych godzinach. glutaminy to srodek do ktorego mam bardzo sceptyczne nastawienie. jesli mialbym go brac - to zdecydowanie bezposrednio po treningu w dwace ok 20g. ewentualnie jeszcze na noc - mnie po dawce 15g zdecydowanie lepiej sie spało.

[...] brazowego jakies curry czy inne przyprawy to moze byc? I jeszcze jak to jest z jajami, bo ja jem glownie jaja przepirocze w domu, a do szkoly robie sobie bulki z kurzym, czy dobrze robie? Czesto sobie tez pojadam miedzy posilkami kielbase mysliwska sucha(jako przegryzke) i czy lepiej odstawic? Zmieniony przez - foemka w dniu 2009-03-24 07:23:18

córka od 1,5 tygodnia spożyw wyżej wymieniona diete i waga skacze między 63 a 61 i do tego czuje sie bardzo ociężała ,a czasami po tr i po nocce budzi sie z bólem brzucha tak jak by coś jej zaszkodziło i do tego wzdęcia co robić jest coś nie tak może cos zmienić poradzcie plis

[...] wypije sobie szejka z "bananow,sera bialego,mleka,miodu na kolacje zjem sobie ser bialy wymieszany w smietanie z dodatkami warzyw np pomidor/ogorek @ nie jest to moze dieta zrobiona z kalkulatorem,ale widze,ze duzo sie zmienilo w dzisiejszym moim odzywianiu porownujac wczesniej.. w przerwach miedzy posilkami zjadlem banan czy tam marchewke..

Jak bomba to był dał 2,5 ale to znowu zależy od tego jak twoj organizm reaguje na białko itp,ja sie trzymam między 2,5-3g, tłuszcz możesz dać 0.7 na początek i resztę wegle a potem z biegiem czasu jak juz nie będziesz mógł przejeść wegli dodawaj kcal z tluszczu. Przede wszystkim życzę cierpliwości i patrz bardziej na obwody niż na wagę, polecam [...]

jak żal Ci tych 30 czy 40 zl różnicy między dyma burnem a scorchem to skąd weźmiesz kasę na diete, pozostałą suplementacje itp?

panowie zróbicie tak... woreczek foliowy - wsypcie zawartość 1miarki danego supla do niego, do biedronki i rzuccie na wagę... albo do jakiegokolwiek sklepu przy zakupach... może ktoś się krzywo patrzeć - ale wiedza rodzi sie w bólu i upokorzeniu... odin: zgadzam się że różnica między białkiem/bulkiem/gainerem będzie znikoma, ale trzeba uważać - [...]

Podnosisz nogi tak aby miedzy brzuchem a udami był kąt 90 stopni. Tak przynajmiej w gazecie wyczytałem ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Krigerii pisałeś coś o "Dynamicznej sile" 60% CM 3 serie po 8 powt. pana S. . A co pisze o czsie między seriami w takim treningu ? A tak wogóle to chyba traktował ten trening jako lekki w (że tak napisze) "systemie treningów wykożystujących nadkompensację". Jestem na 95% pewien że sie nie myle. Słyszłem, że bez treningu [...]

dobre będzie takie FBW?? 1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do pełnego [...]

Dobra zamówiłem białko i proponowaną przez Ciebie kreatynę, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć, jakie robić czasowe odstępy między braniem białka i kreatyny ? Mam zamiar to białko pić codziennie 2 razy, a w dni treningowe 3 razy, ale pierwsze dni kreatynę bierze się po kilka porcji i nie wiem jak to sobie rozłożyć, żeby było w porządku.

[...] Młotki z hantlami - najmniej, ale jednak. młotki chwyt neutralny (pionowo) bol pozostaje tylko po poprzednich cwiczeniach. wiesz. mozesz zmienic technike unoszenia na sztandze prostej. ciezar oprzyj na podstawie kciuka(miedzy kciukiem a wskazującym) dlonie ulozą Ci sie pod skosem a ból będzie mniejszy. zmien tez sztangę na jak najkrotszą.

Dopiszę jeszcze, że jak zbudujesz solidną ilość mięśni to dysproporcje nie bedą takie duże. Przy 120cm obwodzie klatki mała różnica miedzy jednym płatem a drugim nie zrobi różnicy. Kiedy jesteś chudy to już niestety widać nawet minimalną różnicę.

dzieki, rozumiem ze wystarczy w najwiekszej przerwie miedzy posilkami.

1. Zależy od wielu czynników, plan nie odgrywa tak dużej roli jak dieta i aeroby, jeśli nie robiłeś FBW to polecam. 2. Przerwy między seriami/ćwiczeniami ataptacyjne, tak abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Powtórzenia proponuje dać 12-6 w serii choć to zalezy od ciebie. Serie zależą od planu/ilości ćwiczeń. 3. Po [...]