miedzy

tak HIIT lepiej wieczorem po HIIT'cie do 30 minut normalny posiłek potreningowy L-car możesz łyknąć w czasie między posiłkiem a treningiem

Dla Ciebie poleciłbym środki hamujące apetyt. Najbardziej skutecznymi substancjami pomocnymi w regulacji apetytu są między innymi: HCA - kwas hydrocytrynowy, chrom oraz błonnik pokarmowy. Regulują gospodarkę węglowodanową, poziom cukru we krwi oraz wypełniają żołądek. Efektem zażywania tych związków jest brak uczucia „ssania” w żołądku co powoduje [...]

Bardzo mało mięcha, w całej diecie masz tylko 150g. kury na dzień. To o wiele za mało. Między 4 a 5 posiłkiem dodaj jeszcze jeden posiłek z pełnowartościowym białkiem i zdrowymi tłuszczami. A spać chodzisz o 20? Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-05-02 11:52:28

na prawobrzezu nie ma podrobek omki, tak jak i w calym Szczecinie, moze poprostu kolesie zrobili za krotka przerwe miedzy cyklami i nie bylo juz tak dobrego dzialania...... a na jakiej silowni cwiczysz?? w arnim??

Dobra wszystko wiem, już się nie martwię o gino/lipo. Teraz tylko czas zniwelować tą tkankę tłuszczową w okolicach sutków, im więcej tym lepiej, ogólnie brzuch też można by było poprawić tak jak i między brzuchem a klatą ten odcinek poprawić również. Tylko jak? Dzięki wielkie, nawet sutki już mi nie przeszkadzają że takie są dziwne, tylko jeszcze [...]

To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? RACZEJ POWIEDZIALBYM ZE W ZBYT CZESTYM TRENINGU!! TRENING HIT (W ZWIAZKU Z TYM IZ JEST TRENINGIEM B. INTENSYWNYM OBCIAZA BARDZO SILNIE CENTRALNY UKLAD NERWOWY, A TO WYMAGA DLUZSZYCH PRZERW MIEDZY POSZCZEGOLNYMI TRENINGAMI, TO Z KOLEI POWODUJE IZ [...]

A gdy teraz juz cwicze na silownii i wyciskam ponad 60kg i chodze co 2 dni a w miedzy czasie pompki to chyba moze zaszkodzic co??Wielkie Dzięki

tak skrótowo... Chelsea znów poległa z Bazyleą %-) Mourinho, o ile jeszcze będzie pracował w Londynie, za punkt honoru powinien sobie wziąć wysokie zwycięstwo przy następnej konfrontacji między tymi ekipami Schalke się też nie popisało,przez to spadli na trzecią lokatę i w ostatniej kolejce muszą pokonać Bazyleę. BVB plan wykonał. Musieli wygrać [...]

Bo lubie dobre mecze,a wydaje mi się że taki mógł by być między Barcą a City.Poza tym ciekaw jestem gdzie tak naprawdę Duma Katalonii jest teraz...

Ja dzisiaj stawiałem na Bayern ale ciesze się wynikiem jako kibic United. Nie wiem czemu ale wydaje mi się że SAF maczał palce w tym meczu, żelazna taktyka, bliskie odległości między obroną a pomocą w celu uniemożliwienia wykorzystania szybkości zawodnikom Bayernu i zabójcze kontry! Gdyby był vanPersie to byśmy wygrali.

Jakie robisz odstepy miedzy posilkami? Po co pijesz gainera skoro masz problem z ciaglym glodem?

To moze zamiast tego wyciskania lepiej zrobic pompki miedzy krzeslami? I co serie zwiekszac troszke obciazenie w plecaku

Czyli zostawic tylko te trzy cwiczenia i starczy tak? rozpietki na lawce 4x przenoszenie hantla nad glowa 4x pompki miedzy krzeslami 3x

Czy jeszcze jakieś znaczące zmiany wprowadził IPF? Między innymi czy przedział wiekowy Juniorów nie zmienił się?

Czy jeszcze jakieś znaczące zmiany wprowadził IPF? Między innymi czy przedział wiekowy Juniorów nie zmienił się? Są różne zmiany , ale z tego co czytałem przedziały wiekowe pozostały. Tutaj gregorterm założył temat , gdzie możesz sobie przeczytać o nowych przepisach PZKFiTS. [...]

[...] trzymajac sie tylko zasad i ilosci kcal, chodz i tego az tak dokladnie nie przestrzegam poprostu jak zjem wiecej to nadrabiam aerobami. Wracajac do tematu jesli masz trening miedzy 4 a 5 posilkiem to koniecznie musisz z 5 wyeliminowac tluszcz, jesli masz ochote na bialy chleb wyjatkowo tam moze zostac i nikt sie do tego bardzo nie przyczepi, [...]

Dostałem taką podpowiedź . A tak poza tym sam jesteś głupi skoro nawet różnicy między tematami nie widzisz .

[...] Rozdziel to na 4-5 posilkow, czyba ze inaczej, wedlug uznania i swoich preferencji. Kreatyne biesz rano, przed treningiem i po treningu, w dni nietrenigowe rano/po poludniu. Polecam szybki i intensywny trening oparty na ptzysiadach, wioslowaniu w opadzie, wyciskaniu lezac i zza karku 4serie po 8-5p, odpoczynki miedzy seriami 1-1,5minuty.

facet, czy kobieta nie powinni miec splszczonych posladkow , a fuj... nie opisuj, stan bokiem i strzel zdjecie a ilosc tluszczu okresla sie tak: lapiesz skore na posladku w palce i podnosisz do gory cala warstwe razem z tluszczm i mierzysz odleglosc miedzy palcami. ni ema sznasy wypalanie calego tluszczu z organizmu, slimakiem nie jestes

nie ma co rozstrzasac tematu goloty... zawsze sie podniecamy ze a noz tym razem wygra bo jest w tym i tym lepszy a wychodzi mu jak zawsze... ruiz dostal juz wiele prezentow od sedziow moim skromnym zdaniem miedzy innymi podczas walki z golota