miedzy

witam absolutnym antidotum na przeziębienie w każdej fazie i grypę we wczesnej jest czosnek. Jak mi się zbiera na chorobę to sporzywam go do każdego po siłku a nawet między posiłkami. Dobre efekty daje też wdychanie zapachu z rozciętego ząbka czosnku. Kurację można przerwać jak zaczynasz czuć zapach czosnku w pocie i moczu (powaga :)) - jak [...]

wydaje mi sie ze za czesto trenujesz niektóre miesnie. poniedziałek robisz klate(tric tez pracuje)a we wtorek trica-gdzie czas na regeneracje?taka sama sytuacja jest w czwartek i piątek.zmien plan.odstepy miedzy cwiczeniami tych samych partii miesniowych powinny wynosic 4 i wiecej dni

Białko między posiłkami i na noc dobrze jest brać, a kreatyna w dni treningowe 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g rano naczczo Pozdro

Oczywiscie zebyscie teraz nie wykryli mojego bledu drugiego to uginanie sztangielkami wplywa miedzy innymi na dwuglowe ramion ale tez na miesnie przedramion sorki jeszcze raz bo cos dzisiaj nie wyraźny jestem po robocie.

ja mam taki fajny i dobry koktajl:P Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze [...]

Student czujesz jakąś różnice między zero a light? kupiłęm wczoraj light 0,5l i nie wypiłem całej widocznie jestem za bardzo healthy

Pojedyńcza jest lepsza !! W podwójnej podobno można się udusić, niby są tam jakieś otwory między dolną a górną szczęką - ale nie można swobodnie oddychać. Ja osobiście mam pojedyńczą !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

ja mam szczeke tylko na gorne zeby. jak walczyzs to masz chyba zeby zacisniete, a szzceka jest miedzy innymi po to, zeby dolne zeby nie uderzyly o gorne. jak bedziesz mial usta zamkniete to na 100% ci szczena nie wypadnie Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

SaharVs:formujac pojedyncza szczeke wg.instrukcji w momencie gdy jest ona goraca i plastyczna musisz "wyssac" powietrze spomiedzy szczeki a zebow,tak zeby jak najbardziej sie przykleila,trzymac tak 30 sekund,wtedy po utwardzeniu nie bedzie spadala i nie bedzie luzu miedzy nia a zebami. Pozdrawiam

Tutaj jest ok 18-20% fatu O kurde, to naprawdę krytyczna ocena :( Na tych zdjęciach od frontu wyglądam zawsze niekorzystnie. Wrzucę coś jeszcze raz na początku stycznia. Póki co redukuję zgodnie z Waszymi zaleceniami (za które jestem wdzięczny!!!) Dziwi mnie ten rozstrzał między Waszą oceną a pomiarem z fałdomierza i z kalkulatorów [...]

I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe DODAJ ORZECHY DO OWSIANKI I WARZYWA DO JAJ o Białko: 44g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 29g II posiłek o Makaron 100g RAZOWY/PELNOZIARNISTY o Serek wiejski 200g OLIWA I WARZYWA o Białko: 35g, Węglowodany: 85g, Tłuszcz: 10g III posiłek o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g+ szynki, [...]

mnnk - pytam sie o 2 letnie progress - roznica miedzy tym co wtedy a tym co obetnie - ZYSK. Wynik koncowy nic mi nie mowi. Chce widziec ile wysilku wlozyles by pojsc do przodu.

jezeli robisz trening na mase to rob malo powtorzen duzymi ciezarami odpoczynek miedzy kolejnymi seriami to ok.2-3 min jezeli robisz progresje (najlepiej 10-8-6-4 w seriach) to pamietaj ze 4 serio zaluz sobie taki ciezar zeby podniesc go maks. 2 razy a kolejne 2 powt. zeby pomogl ci kolega. co do samego treningu najlepiej rob 2 partie jednego [...]

jezeli robisz trening na mase to rob malo powtorzen duzymi ciezarami odpoczynek miedzy kolejnymi seriami to ok.2-3 min jezeli robisz progresje (najlepiej 10-8-6-4 w seriach) to pamietaj ze 4 serio zaluz sobie taki ciezar zeby podniesc go maks. 2 razy a kolejne 2 powt. zeby pomogl ci kolega. co do samego treningu najlepiej rob 2 partie jednego dnia [...]

A jeśli chciałbym zacząć ćwiczyć z expanderem ( na łopatki ), to jak wpleść to między treningi w HST ? Pozdro

[...] w miescie. rama torowa nie wytrzyma ani kola 28" UWIERZCIE MI !! (zreszta jak w rowerze na street duble wide sie poddal to wszystko mozna zniszczyc) najczesciej popylam miedzy autami w ruchu miejskim wroclawia i czesto zdaza sie jakies schody kraweznik itp ktory trzeba zeskoczyc zjechac.. wiec jest to raczej wersja hard biorac pod uwage ze [...]

[...] wolna- bardzo latwo jest przytrzmac przeciwnika w dominujacej pozycji i walka sie dluzy. Poza tym jest goraco i ten nieszczesny pasek, ktory trzeba poprawiac po kazdej walce . Bez kimon natomiast walka jest zdaje mi sie troche bardziej silowa, dynamiczna. Denerwuja mnie tylko te wlosy miedzy zebami (ble) . Oczywiscie mowimy o walce z facetem

Twoja waga nie jest przerażająca przy takim wzroście. Nawet jeśli masz chude kości to i tak tego fatu nie jest dużo. Skoro widać kaloryfer pod tłuszczem to dobrze. Gorzej gdyby go nie było widać. To czy warto w twoim przypadku robić jeszcze masę, czy już zacząć zrzucać kilogramy zależy głównie od tego, jakie masz predyspozycje do [...]

Może jest to metoda? Trzeba by się dogadać szybko między klubami i wysłać składkowo drugą ekipę. Ciekawe, która więcej medali przywiezie Jak ktoś jest chętny, ja mam dwoje ludzi - pieniądze postaram się wyrwać spod ziemi nawet... Inne kraje przywożą ekipy po kilkadziesiąt osób, też nie sądze, żeby wszystkim sponsorowali... Gizmo

Zmniejsz odstepy miedzy kolejnymi posilkami 3,5 godziny to troche za duzo . 2,5 - 3 godziny bedzie ok I jak wyzej po treningu ryz bialy