miedzy

Serwus Amfik. Fakt, że z kreatyną możesz jeszcze zaczekać, ale to Twoja sprawa. Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak: Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta) Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta. Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta. Kreatynę [...]

"Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]

[...] rade zrobic zamierzona ilosc powtorzen w kazdej serii. EDIT: aa i czas odpoczyknu tez odgrywa wazna role, jesli robisz rzezbe to powinines zachowywac bardzo krotkie przerwy miedzy seriami wiec bedziesz mial na pewno ciezej, jesli mase to wiadomo ze przerwy dluzsze, a przy treningu na sile przerwa trwa tyle co zajmuje Ci dojscie do stabilnego [...]

Tak - mnie 2 razy zatrzymali na cle prodookty z USA. Z każdym razem były tam ph. Raz zabrali i nie było gadania, a raz zacząłem im bredzić o jakichś umowach międzynarodowych między Polską a Holandią, o procesie, postraszyłem trochę, i chyba z racji tego, że chłopaki nie chcieli sobie roboty za dużo robić to oddali mi wszystko. [...]

Quaz tez tak myslalem z tym rowerem, nie to samo, nie tak samo sie czulem Hm...saidy owszem, zle sie moze wyrazilem, chodzilo mi o odczucia miedzy syntetykiem a ziolem sory moja wina, moja bardzo wielka wina

[...] przekonany ze dobrze usłyszał od tego pierwszego i pośle w świat. Domyślasz się ze 'produkt' finalny odbiega od wzorca. W tej prostej zabawie na końcu dowiesz się jak brzmiał prawdziwy przekaz a internecie, google? Nie masz na to szans. Wiesz zatem jaka jest różnica miedzy Nami a Tobą? My korzystamy z publikacji naukowych - ze źródła a ty?

Upsss... Enter mi się pstryknął... Czy przestawiając posilki 2 i 3 odp. na 11:00 i 15:00, trening od 16:00-16:30, po treningu sok j.w. a I kolację rozbijając na dwa mniejsze posiłki (potreningowy i kolację) nie będzie za dużych przerw miedzy posiłkami przed treningiem i za skromnie po treningu i przed spaniem?

lekarze sa po***ani a 90% z nich nie widzi roznicy miedzy bialkiem serwatkowym a metką szukaj porad u lekarzy sportowych, dietetykow sportowych i farmaceutow w temacie a nie u byle konowała Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-12-05 13:42:34

Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]

czyli jakieś 3 posiłki za mało gdzie porcja białka przed snem?? gdzie posiłki okołotreningowe?? gdzie jedzenie między 3 głównymi posiłkami??

[...] a glownie to wegle i tluszcze dostarczaja energie wiec im wiecej energii tym katabolizm mniejszy a jezeli chodzi o wplyw ilosci bialka na gh to mysle ze mozna to wlozyc miedzy ksiazki tak jak Mawashi napisal nie bedzie roznicy chyba ze zastosujesz diete bez wegli z duza iloscia tluszczy i umiarkowana bialka to moze by tam jakies [...]

nie jedzcie miesa, jedzcie salate zapijajac mlekiem uht :D ostrzegam was, wasze enzymy sie wystrzelaja na tym miesie, od miesa tracisz zdolnosci intelektualne. co wiecej od miesa wyrastaja wlosy miedzy palcami i sie slepnie! Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-10-25 20:26:13

I czy połączenie gainera po treningu z kreatyną to dobry pomysł? Tak samo w dni nietreningowe między posiłkami kreatyna + gainer

Mozesz spokojnie zjesc do konca ta kretke i tak powinno byc lepiej niz jak ja odlozysz na dwa tygodnie. Przerwa miedzy pierwszym a drugim cyklem powinna trwac tyle co trwal pierwszy cykl !!

Witaj shogunie. Ja cwicze KT od 5 tal, mam 3 kyu. Cwiczę u sensei Szcząchora w Pruszkowie. Był niedawno post o Karate tradycyjnym,i skonczył się jak zawsze wielką pyskówką między adeptami KT i innych styli, ale tak tu już jest. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go [...]

stódent tu nie chodzi o kolory itd. nie wiem skad ten sarkazm u Ciebie ale poprostu bylem ciekawy czy sa jakies rozniece miedzy prochem a kapasmi jak mowili ludzi od Fa...

No i poszło..kolejny tydzień kolejne treningi... Dzisiaj wolny dzień więc można było trochę dłużej pośmigać na siłowni... oczywiście założenia treningowe nie zakładają przerw między ćwiczeniami więc ich nie było...za to na bieżni dzisiaj spędziłem ponad godzinę co i tak uważam za sukces biorąc pod uwagę że ostatnio po 30 minutach już miałem [...]

dającymaxa pokazali oczywisci wszystko robiłem tak jak kazali :PP oni to juz na koksie zasówają jakies masówki itd xD w sumie zrobiłem chyba koło pięciu różnych ćwiczen kazde po 12 powtórzeń po 3 serie ( pierwsze podciąganie na drążku z szerokim roztawem rąk później chyba wyciskanie sztangi na ławeczce chyba około 40 kg , później na triceps chyba [...]

Już coraz lepiej, nie 'bolą' mnie głowa czy oczy (bo ból to za dużo powiedziane), ale najlepiej sie czuję, jak np. podczas podciągania czy wyciskania sztangielek specjalnie dużo oddycham, tak jakbym biegał, a nie że jeden oddech na jeden ruch czy nawet mniej albo instynktownie. Wtedy czuje, że mnie łeb nie rozboli. Ale jakbym oddychał tak jak [...]

Ziki patrząc w przyszłosć masz moją fotke na poprzedniej stronie Art rozbawiłeś mnie ale skomentowałem na GG, bo chyba nie tutaj jest do tego miejsce Co do ideałów... nikt chyba nie chce wyglądać idealnie jak ktoś inny - ba, nie da się tak - patrząc na fote widzę proporcje, estetykę sylwetki czy stosunek masy mięśniowej do poziomu tłuszczu który [...]