miedzy

Wiele osób szuka magicznych rozwiązań, które pomogą redukować tkankę tłuszczową, czy zmniejszyć apetyt. Problem jest jednak zupełnie w innym miejscu. Jeżeli jesteś głodna, to masz złą dietę. Tutaj należy szukać problemów i zmieniać je, a nie w chromie, który nic nie pomoże. Zdecydowana większość kobiet ma skłonności do głodzenia się i spożywania [...]

IG jest między innymi kwestią czasu obróbki termicznej.Dlatego też nie należy rozgotowywać pokarmów węglowodanowych(kasza,ryż,warzywa,płatki).Pzdr.

Sporty walki w ostatnich latach zyskują sporo na zainteresowania. Ma to miejsce nie tylko w ich oglądaniu, ale również trenowaniu. Każdy z nas chciałby potrafić obronić siebie i swoich bliskich. Przy okazji poprawić wytrzymałość, zwinność, gibkość oraz wygląd sylwetki. Wybór w sportach walki jest spory. Wyróżnić możemy, np.: - mieszane sztuki [...]

Wiem na pewno, że łatwiej opanować tą technikę napinania mięśni osóbom niższych jak np. kobietom. Ponieważ bodaj droga między sercem a mózgiem jest krótsza...

LukRecJa napisał/a: > - unikanie obfitych posiłków; jaki jest związek między spożyciem bardzo obfitego posilku, a niedociśnieniem?

To ile spalamy kalorii w czasie wysiłku fizycznego, uzależnione jest w szczególności od rodzaju, długości i intensywności wysiłku fizycznego, który nam towarzyszy. Dlatego też często chcielibyśmy wiedzieć, ile dany wysiłek spali kalorii. Przydatne jest to między innymi w takim celu, aby trzymać w ryzach ilość kcal w diecie. Wiemy, ile spalamy, [...]

To jak to w końcu z tymi jajkami poczytaj na forum . . . ilość jajek ogranicza się najczęściej ze względu na rodzaj tłuszczy zawartych w żółtku . . . ale jeżeli utrzymasz stosunek między tłuszczami 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone to będzie ok . . .a o cholesterol nie ma się co martwić bo cholesterol z pokarmu ma niewielki wpływ [...]

Odżywki białkowe - są to wysokiej klasy preparaty uzupełniające nasze niedobory w ten makroskładnik żywieniowy. To właśnie one zawierają na 100 g produktu najwięcej czystego białka. W zależności od jakości i rodzaju białka jest to z reguły od 70 do 90% na 100 g produktu. Jeżeli szukamy wysokiej klasy odżywki białkowej, polecamy izolat białka [...]

Wiele osób, nawet z bardzo młodym wieku ma już problemy z aparatem ruchu, wadami postawy, a w szczególności z kręgosłupem. O ile na początku nie powoduje to problemów, to wraz z wiekiem niestety przyczynia się do wielu z nich. Np. silnego bólu, braku możliwości wykonywania pracy, trenowania, drętwienia kończyn, czy nawet problemów z chodzeniem i [...]

Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]

Właśnie skończyłem tekst nt. tribulusa i dhea - i ich wpływu (między innymi) na oś - gonada/przysadka. Dzisiaj jeszcze go wrzucę... Napisałem też dłuższego arta o inhibitorach 11 beta HSD (jednym z nich jest właśnie DHEA), z którego będzie wynikało - dlaczego po DHEA może skakać ciśnienie. Jutro albo pojutrze powinien być na mojej stronie. [...]

Monitorowanie prawidłowego procesu przyrostu ciała na długość oraz związanego z tym przyrostu masy ciała umożliwiają tzw. siatki centylowe, które są sporządzane dla określonej populacji chłopców i dziewcząt. W Polsce obowiązują siatki opublikowane przez Instytut Matki i Dziecka w Warszawie (ryc. 1 i 2). O niskorosłości, czyli niedoborze wzrostu [...]

Witam, NIe będe zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj. MIanowicie Robie pompki od 2miesięcy w 4Ćwiczeniach. wygląda to tak; 1.Szeroko rostawione ręce (60sekund przerwy) 4Serie po 20pompek 2.Wąsko rostawione ręce (60sek.) 4serie po 20 pompek 3.Dostawne pompki (60sek.) 4serie po 20pompek 4.Wasko rostawione rece(60sek) 4serie po 20 pompek [...]

Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie wpływa na wiele innych grup mięśniowych. O tym jakich, [...]

Mi bic niedawno skoczyl na 37 (napewno jest w tym troche wody, bo jestem wlasnie na kreatynie). Niby przy 178 wzrostu i moim wieku to juz costam jest, ale nie widze duzej roznicy miedzy tym jak 5 miechow temu zaczynalem i mialem niecale 33. Do wakacji chce zlapac 40:) ciekawe, czy sie uda.

je mam zamiar robic co drugi dzien 10 seri po 15 pompek z 2 minutowa przerwa miedzy seriami, co to mi da?

Nie trenujesz uderzanych to wszelkie wskazowki miedzy bajki. Temat jest o czym innym

Wg. kategorie sa trochę nieżyciowe. Zwłaszcza pomiędzy ciężką a pół cieżką. Między 86-95 kg właściwie nie ma bokserów. Trzeba mnieć do 86 albo powyżej 95 kg by coś w ciężkiej znaczyć. Co prawda Roy Jons walczył w cięzkiej przy 89 kg ale walczył z dosyć niskim i lekkim jak ciężką wage. Z kim kto ma 190-200 cm i 105-115 kg już go nie widze... Według [...]

a czy różnica miedzy nimi jest az tak duza i ma aż tak duze znaczenie???

spice kolega zapytał to mu wyjaśniłem pozatym jakby to wsyztsko było takie logiczne jak mówisz to byśmy zrobili post (podwieszony) w ktorym by było: "jeżeli chcesz kupic białko, bcaa, aminokwasy całodzienne - nie pytaj nas tylko kup pierwsze z brzegu w sklepie białko.. kupuj najtańsze bo i tak nie odczujesz różnicy między białkiem za 100zł [...]