miedzy

Słuchaj tu nie o to chodzi.. makro mam dobre bo ludzie z forum kiedyys pomagali mi dobrac. codziennie licze kcal osobno, i wiadomo produkty 100% zadnego syfu. Ale ja jestem pewny ze moja stagnacja to wina treningu. wiec robic te odstępy między treningami czy nie ? czy lepiej wlasnie push/pull wole push/pull Zmieniony przez - kolololo w dniu [...]

no j/w jeszcze można kombinować z przerwami miedzy seriami/ćwiczeniami. A czasami nawet ich nie robić

ale ja drogi kolego bardzo mało kg biore na biceps i dlatego mała różnica miedzy seriami(jak masz dobry plan na sile bicepsa to możesz mi zarzucić,bo chyba trioszkę odstaje od reszty) POZDRAWIAM

Kolego-czyli brales w jednym i tym samym cyklu winko a pozniej metke? Jaki odstep czasowy miedzy nimi?(czy jedno po drugim lub dwa na raz?). Nie straszcie go ze szpitalem-ale lekarz konieczny...jakies leki i obserwacja. Sam ide w poniedzialek na badania z ciekawosci bo jade teraz winko a wczesniej metka(tyle ze byla przerwa 5 tygodni i oslonki). [...]

Waliłem mete razem z winem, a niedługo wcześniej trenbolone acetete..żadnych osłonek..i za krótkie przerwy miedzy cyklami, po odblokowaniu zaczynałem kolejny cykl..

[...] a nie spacerki) przeplatane z joggingiem rano przed sniadaniem (raz to raz to, po 45 minut) i wykonywanie dziennie pełnych przysiadów w ilosci 1 tydzien po 1 seria 30 powtórzeń 2 i 3 tydzien 2 serie 30 powtorzen każda 4 tydzien i do konca 3 serie 30 powtorzen kazda No to do dzieła, mozesz dać foty za 45 dni Przerwy miedzy seriami maks 2 min

Kanarek: nie wiem jaka jest różnica między tymi dietami... (wytłumaczysz?) Oraz ile trwa takie coś (z tymi wizytami) ile ma ich być? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

hehe ja trenuje shotokan. znaczy trenowalam bo teraz mam przerwe bo wyjechalam z Polski. Ja uwazam ze to bardzo fajny styl, sport. Zasadnicza roznica miedzy shotokanem a innymi stylami to chyba to ze tu sie bardziej przyklada uwage do perfekcyjnej techniki (bo to w kata potrzebne) niz do treningu walki. Chociaz dobra technika to zawsze w walce [...]

jest subtelna różnica miedzy sporem a dyskusją.Ja to juz odbieram jako spór.

Byłeś Pit kiedyś na treningu któregoś z nich? Bo ja to w sumie nie zauważyłem żadnej znaczącej różnicy między Aikido a innymi stylami Of kos pod omawianym kontem

troche Cie nie rozumiem Marian .JLB ma lepszą stójke bo nie jest pełnowartościowym zawodnikiem mma??Troche dziwnie to brzmi patrząc chocby na mirka,chucka,shoguna,overeema itd rozumiem że trenujący same uderzenia będzie w nich lepszy niż trenujący przekrojowo bo poświęca na nie więcej czasu ale jednak niektórzy zawodonicy potrafią bardzo dobrze [...]

"troche Cie nie rozumiem Marian .JLB ma lepszą stójke bo nie jest pełnowartościowym zawodnikiem mma??" Mozesz podać gdzie napisałem coś takiego? " "Nie widzę przeszkód dlaczego nie miałby sprowadzić JLB na ziemię" a ja widze przeszkody zawodnik który tłucze wszystkich w stójce tak jak powiedziałeś ma już to zakodowane w [...]

Trening miedzy, ktorymi posilkami ?

trening siłowy wychodzi najczęściej między 2 a 3. niekiedy 3 a 4. Aeroby na czczo + raz w tygodniu tabata

a jesteś pewien że nie miałeś zabyt krótkiej przerwy między ćwiczeniami pleców i nóg? Moze prostowniki nie zdążyły odpocząć po ostatniej sesji i stąd ten ból? Albo moze robiłeś barki przed nogami?(często przy wyciskaniu nad głowę przy zbyt dużym wygieciu moze nieźle zaboleć...) Jeśli nie,to prawdopodobnie gdzieś jednak w tej technice popełniłeś [...]

1.Posiłek 7:00 - 8:00 - płatki owsiane lub jajecznica z 4-5 jajek - 2 jaja - rodzynki/jabłko - białko łowickie (zalecana dawka przez producenta) - kwestia czy rozpuścić z mlekiem czy z wodą? nie jajecznica lub owsiane bo to zupelnie co innego!!owwsiane zawsze tu daj,do tego jaja/odzywka,owoc i dodaj orzechy/pestki slonecznika/dyni,siemie 2. [...]

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami dzieki wielkie a czy moglbym np. DT: mono rano 5g, przed treningiem XP a po treningu jeszcze raz mono 5g?? czy za duzo bedzie mono?

Pakman podobieństwo między kreatyną i metką jest takie że oba środki "pompują" mięsień wodą. Różnica jest jednak dość istotna mianowicie kreatyna nie zwiększa syntezy białek w przeciwieństwie do metanabolu i dlatego nie może się z nim równać!!

Wynika z tego co mowisz ze masz wyskok z nabiegu miedzy 70 - 75 cm. Moim skromnym zdaniem bez silowni i wejscia pod sztange raczej go nie zwiekszysz.