miedzy

ja mam podobny problem jak u Ciebie, przede wszystkim dieta musi być, jak dobrze ułożysz i będziesz ćwiczyć siłowo to już polecą KG, u mnie tak było, teraz zmniejszyłem przerwy między ćwiczeniami i zwiększyłem intensywność i leci jeszcze bardziej, jeśli o bieganie chodzi to na pewno jest lepsze od rowerku, tym bardziej na dworze, niestety ja mam [...]

Biniu... mam nadzieje, że nie mylisz się... bo od długiego czasu marzy mi się * carbo/ mix weglowodanowy o smaku naturalnym ewentualnie naturalnym, lekko dosłodzony kurcze dziwie się, że tego nie ma. przeciez to nie są jakieś koszty. dla bardziej zaawansowanych, którzy woleli by sami dobierać proporcje węgli/białka to było by idealne rozwiazanie. [...]

Z tym że z braku czasu, między innymi w robocie, lub załóżmy niedługo w szkole nie mam możliwości tyle jeść Dlatego musze uzupełniać gainerem. Ale tak na Twoje oko, nie powinno mi nic po tym być ??/

Na basenie nie polecam ; ) Chodziłem od września , niedawno zacząłem chodzić na OLIMP. Fakt,że płacisz okrągłą stówkę ale za to jaka różnica w sprzęcie :) I basen zamknięty między 12 a 15 ;/ U mnie to skutkowało,że jak kończyłem o 12 np to musiałem jechać do domu później ostatnim busem o 18 jechałem do mmz i wracałem o 22 na stasków :) a teraz 20 [...]

Witam robię 2 tydz. wytrzymałość z elementami sprintu proszę o rozjaśnienie niektórych skrótów: Ogólne pytania: - ten konkretny trening składa się kolejno z: rozgrzewki, zadania pobocznego, zadania głównego, rozpływania. Pytam bo w planie ramowym podawane były 2 zadania poboczne przed i po zadaniu głównym a tutaj czasami jest tylko jedno zad. [...]

Tesuora-nozyce, sa rozne warianty, generalnie nogi (lub noga) przeciwnika sa miedzy twoimi ty sie obracasz, a on lezy rabo de arria- obrotowe kopniecie pieta z podparciem jedna reka, zabojcze, jesli ktos umie to szybko i pewnie BRRRRR matrelo, bencao, ponteira, chapa- popularne mawachy, yoko i mae galopante- sierpowy z otwartej z ******lnym [...]

I cykl mono 2x5g dziennie No-Xplode przed treningiem (zacznij od 1 miarki) A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony wtedy, kiedy potrzebujesz tych makroskładników. między I a II cyklem Nitrix przed treningiem A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony j/w II cykl Storm - rano na czczo i po [...]

Na jakiej podstawie ustaliłeś, że jesteś endo, z jakiej wagi startowałeś? Odżywke proteinową przełóż w okolicę treningu. a miedzy 10 a 14 dodaj jakas zdrowa przekaske weglowodanowa :)

odblok trzeba robic to podstawa ale przy 100 tabsach mety nie szalal bym tak z hepatilem o ile robi sobie przerwy miedzy cyklami i nie przekracza rozsadnych dawek dziennych po takiej ilosci nie bedzie sladu ze cos bral zakladam ze jest zdrowy oczywiscie

teraz od kilku lat cwicze miedzy 9ta a 10 ta rano i jestem zadowolony z tego ukladu, e lite wylozyl dlaczego. mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-05-12 18:22:41

Ja lubię trenować w nocy najlepszy trening to między godzinami 19 a 24

Ok więc wszystko jasne. No to czekamy na odpowiedz ktoregos z uzytkownikow. Biniu a jaki stack polecasz miedzy przerwą kreatywnową ? Chodzi o coś kopiącego na sile i poprawiającego zdobywanie masy mięśniowej. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc.

Robiłem to dawno więc nie bardzo pamiętam ale to było coś takiego: Kcal: 4000 b: dawałem jakieś 2,5-3g na 1kg masy ciała W: około 550-600g t: około 150g Przykładowy dzień: Rano: Jakieś płatki na mleku. (owsiane nie coś typu: nesquik) Śniadanie w szkole: bułka (innej opcji nie mam) Obiad: Różnie bywa: jakaś kasza, makaron, ryba, kotlety z [...]

Propek tren ace krótki masteron bez dodawania dłuższego estra można brać raz na dwa dni ? Duża różnica w wahaniu stężenia np. okres poltrwania propa 16 h ,odczuwane są różnice między ed a e2d bo to dla mnie ciągle zagadka a chyba nikt nie lubi się kuc :)

omyłkowo z konta dziewczyny napisałem. Tak jak byłem na CC to właśnie w założeniach tej miski było zeby ww okołotreningowo pozostałe posiłki białko+tłuszcz Trening między I i II posiłkiem.

moze byc waxy, choc osobiscie bym przygotowal sobie zmiksowany rozgotowany ryz+owoce+woda dla plynnosci produktu, mozna pokusic sie dodac nieco bialka lub eaa i zjesc taki "posilek" miedzy treingami. powinien byc na tyle lekki, ze nie bedzie przeszkadzal w graniu

Jeśli tylko takim sprzętem dysponujesz to ja bym zrobił coś takiego: - prostowanie nóg na maszynie (przy równolegle ułożonych stopach) 3x8-12 (m. czworogłowy ud) - żuraw 3x (m. dwugłowy ud) - ściąganie linki wyciągu górnego 4x 8-12 (najszersze grzbietu) - pompki na 3 krzesłach lub wyciskanie siedząc 4x8-12 (klatka i przedni akton barku, triceps) [...]

ja tez mialem taki problem i nadal go mam. mialem niedawno roznice 2.5 cm miedzy ramionami a teraz mam 1.5cm. Kiedys sie pytalem to tez mi doradzono technika technika i hantle ale to nic nie dawalo. Az w koncu dobilo do roznicy 3 cm i nie wytrzymalem. Moj sposób to zrezygnowanie z treningu prawej reki(wiekszej) no i teraz widze efekty obecnie [...]

[...] ktore widać nawet przez koszulke i ma na nich krosty z których po wyciśnieciu wydobywa sie biała maść - tłuszcz. Drugi znowu ma także powiekszone suty troche sie różniące miedzy soba i dodatkowo wewnatrz cycka znajduje dość twardy gruczoł, który właśnie jest głownym wyznacznikiem tej przypadłości. Dodam , ze oba te przypadki sa potwierdzone [...]

dowiedziałem się że naturalna ginekomastia jest czymś częstym między 13-14 rokiem życia jest wykrywalna u 70%chłopców i trwa około 3 lata gdy kończy się 17lat organizm zaczyna produkować czterokrotną ilość testosteronu który obniża działanie hormonu odpowiedzialnego za ginekomastie i u tych 70% po upływie 17 roku życia choroba cofa się w 87% [...]