miedzy

Nie wiem, czy wiesz co to jest Reverse Diet - jak schodzisz z redukcji, żeby się nie zalać dokładasz co tydzień po 100kcal, po co ? Ponieważ na redukcji masz obcięte węgle co prowadzi z czasem do spowolnienia metabolizmu, i jak Twój metabolizm będzie za wolny, to jak dołożysz 800kcal to po 3 tygodniach/4 wrócisz do tego od czego zacząłeś. Chodzi [...]

[...] jezeli zechcesz tylko sie zastosowac do wskazowek efekty beda wyraznie zauwazalne. Czyli zalozenia pierwszego cyklu to krotkie odpoczynki, dla duzych partii 1 min odpoczynku miedzy seriami, na male 30 sek. Wtorek Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 2) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce [...]

A ile czasu przed snem zjadasz ostatni posiłek? Rano nie brakuje mocy na treningu? Ok. 19:30 posiłek, chodze spać 21:30. Ostatni posiłek nie jest jakiś wielki bo redukcja, ale pakuje tam sporo węgli i białka - ten posiłek i śniadanie są moimi największymi. Te treningi robię w tygodniu, natomiast w wekendy ćwiczę później - po śniadaniu więc cały [...]

[...] i się w tym temacie wypowie. Bo sam zastanawiam się czy to gra warta świeczki. Napewno u osób bardzo otyłych kapsułki bdb się sprawdzają w celach zdrowotnych. Zapobiegają miedzy innymi zawałom lub udarom , lub zbytniemu stłuszczeniu się wątroby. Oczywiście też bez jakiś spektakularnych efektów, ale dla osoby super size której aktywność [...]

dobra wypróbuje 1,3 i dam znać za jakiś czas czy jest ok. Samirek- chodzi mi o podział miedzy tłuszcze a węgle ile czego

to już zależy między innymi też od dawkowania obu środków jak odpowiednio je wyważysz i pozostałe czynniki będą takie same to i jakość będzie taka sama

Trening mam miedzy posiłkiem 5 a posiłkiem 6. siłka 3x w tygodniu. a co konkretnie do poprawy??

miedzy innymi :-)

Trochę zmieniłem ten plan. Między 3 a 4 posiłkiem jest trening, a po treningu tylko serek i banany bo jak miałem posiłek np ryż z mięsem i warzywami to strasznie rosło mi to w ustach i po treningu raczej tylko wchodzą mi jakieś słodkie rzeczy i w małych ilościach. /SFD/2019/4/15/619d137e990d48088b6ddb08dbc11d38.jpg

B/T/W na kmc 2g/1g/5g I posilek Odzywka bialkowa 30g Platki owsiane 100g Jogurt naturalny 200g Oliwa z oliwek 10g warzywa II posilek - szkolny Twarog chudy 125g +jajo/ryba Chleb zytni pelnoziarnisty 100g orzechy włoskie Masło smietankowe 5g warzywa III posilek - rowniez szkolny Twarog chudy 125g +jajo/ryba Chleb zytni pelnoziarnisty [...]

SUPERANABOLON Jest to środek produkowany przez czeską firmę Spofa. Skład leku to szybko działający nandrolon. NANDROLON Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, undekanian nandrolonu, propionian nandrolonu i wiele [...]

Wiec ja dostałem niedawno od kumpla "Super Cykl Dąbka" pewnie o ty msłyszałes ale osobiscie znalazłem chinskie zioła anaboliczne ale jak dałem post na forum to nikt chbya nie był zainteresowany sam nie wiele o tym wiem pozatym co znalazłem w necie nie wiem dawkowania pory ani ilosci wiec wrzucam i miłego czytania Astragalus (Astragalus [...]

sory za odświeżenie, ale mam pytanie czy między treningiem podciągania i popmek ma być jakas dłuższa przerwa czy dopoki mięśnie mi się zregenerują ?? :)

W tym planie, który ci napisałem robisz 2-3 minuty przerwy między ćwiczeniami, nie więcej.

masz rację z tą zależnością między zawodami a ilością siłowni itp, ale mimo wszystko te zawody wydają mi się niemęskie łap soga

Dlaczego między ćwiczeniami aż 3-4 minuty przerwy?

W sumie może być 2-3 min masz racje, na pewno dłuższy odpoczynek miedzy ćwiczeniami aby mięśnie "złapały trochę tchu" i można było zastosować odpowiedni ciężar. Mi jest się ciężko wyrobić z progresja przy treningu tylnych, bardzo szybko mi sie męczą (zresztą chyba nie tylko mi?) dlatego też odpoczynek.

Nikt nie zachwala oleju z pestek winogron. Zawiera ogromne ilosci omega 6, ktore bardzo latwo dostarczyc. A urzymanie odpowiednich proporcji miedzy omega3 a omega 6 nie jest latwe.

poczytałem ostatnio na wielu stronach i z tego co widze prolaktyna ma spory wpływ na testosteron wolny w sumie wszedzie tak pisza zgadzacie sie z tym???,spróbuje najpierw może obniżyć prolaktynę Cabaserem może wtedy skoczy teść a może w między czasie spowoduje to że kortyzol spadnie w dół. Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-06-04 09:23:49

"Dzięki kibicom" - widzę tu wpływ między innymi naszego listu... Dobre posunięcie i gratuluję pomysłodawcy. To ważne by podtrzymywać Pawła na duchu szczególnie w chwilach trudnych. Nie sztuka być przy zwycięzcy (choć życzyłbym sobie i zwycięstw oczywiście) - to każdy potrafi. Cieszę się, że Paweł nie zawraca sobie głowy rozpamiętywaniem [...]