miedzy

[...] treningiem na plecy,np na siłowni bo wtedy przetrenowanie gwarantowane natomiast gdyby ten plan wykonywać jako jedyny,to być moze przyniesie oczekiwany skutek(czytałem różne opinie o nim,jedni zachwalali inni nie) antiself,pytałem bo tam mnie zastanawia po co w ostatnich tygodniach tego treningu miedzy pierwszą a drugą serią taka duża rożnica?

1.50g styka...moze byc wiecej 2.białko na noc i miedzy posiłkami 3. dowolnie

[...] juz troche wody w wisle uplynie i nauczymy sie sluchac organizmu mozna przejsc na metode treningu instynktownego zarowno co do cwiczen jak i co do rozkladu grup i odstepow miedzy treningami danej grupy. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

Dobry jest trening 3 dniowy i w miedzy czasie w dni wolne czyli wtorek czwarte basen jesli ktos moze i ma dostep

Wiesz, ja nie bardzo wierzę w niektóre przeliczniki, a juz na pewno nie przy tej ilości ruchów. CM można w sumie oceniać przy 3 powtórzeniach w serii a i to jest bardzo niepewne ale jeśli chcesz ocenić ile wyciśniesz na raz podając 12 powtórzeń to mało można powiedzieć na ten temat. Siła jest w znacznej mierze wyznaczana przez wytrenowanie układu [...]

A więc Przebudzenie około 10-11 (nie da rady wcześniej względy pracy) Kretka+napój z winogron Pierwszy posiłek około 12 Miedzy tym białko 35g Drugi posiłek 14-15 Trening 17-18 Po treningu 19-20 kretka=carbo Trzeci posiłek około 21 Białko 35g około 23-.. Gdzie najlepiej wcisnąć jeszcze jakiś posiłek typu jogurt+banan czy lepiej nie kombinować???? A [...]

a ile musialabym dziennie cwiczyc ? a co z tymi przekaskami co jesc miedzy posilkami

Chodzi o zadyme miedzy fanami LL i BJJ ktora zaczeli ze strony LL,to byla wojna a nie zadyma:) JUDO RULEZZZZZZ........

Czwicze tym planem jakies 4 miechy. Nawet efekty dobre, siła podskoczyła i troche masa. Chce nabrac wiecej masy i chce sie dowiedziec czy kolejnosc cwiczen jest odpowiednia, i czy odstepy miedzy seriami nie sa za krótkie? Od 19maja zaczynam cykl z NITROBOLONEM II Moje wymiary: Bic:3 30,5 31,5pompa Klata: 98cm Waga: 62kg Wzrost: 179cm Pas: 75cm

pon = klatka + triceps sr = plecy + biceps sobota = barki + nogi klata - wyciskanie sztangi poziomo 4x 12-6 - wyciskanie sztangielek w skosie(chyba 30 stopni) 4x12-6 - rozpietki lezac 4x 12-10 tric - wyc francuskie lezac 12/10/8/6 - pompki w podporze tylem 4 serie na max plecy - podciaganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki 4 serie [...]

Siema Ja kiedys nałogowo czytałem PN i PN plus miałem całą prenumeratę od 1995 do 2002 teraz nic nie czytam bo juz nie mam czasu, wyniosłem wszystko w pudłach do siłowni bo szkoda mi wyrzucić Nieraz między seriami wyciagne sobie jakis numer i cvzłowik czyta jak widzew łoił wszystkich, citko był gwizda a w ekstraklasie grały takie druzyny jak [...]

W dwa miesiące formy też nie zrobisz, ją się robi całe lata. Jaki jest Wasz poziom zaawansowania? Szlifowanie techniki już na tym etapie nic nie da, jest tak mało czasu, że moim zdaniem powinno się pracować nad elementami gry, czyli obrona, współpraca obrony z blokiem, zagrywka itp. Poprowadź najpierw jakąś sensowną rozgrzewkę, bieg, praca w [...]

to dość powszechne zjawisko ja jestem prawo ręczny i mimo systematycznego treningu nie wyrównałem do końca sił między rękoma po prostu prawa jest dominujaca u Ciebie lewa

Czemu nie mogę jeść wędzonych ryb codziennie? Ewentualnie mogę zamienić na tuńczyka z puszki, ale to już w ogóle podobno raz w tygodniu można tylko jeść ze względu na rtęć... Warzywa sobie przegryzam między posiłkami np marchewkę, ale ogólnie nie szaleję za bardzo z nimi bo już mi kasy brakuje... Czyli mówisz, że po 100 gr ryżu przed i po [...]

ferenc po co się w******lasz między wódke a zakąske? pytałem Ciebie? nie! dyskusje chce prowadzić z yamkiem, a nie z Tobą. pozdro

Możesz dać od razy taki cykl jak napisałeś, możesz wejść na mostek na 4-5 tyg na mixie 250 mg ew i potem odpalić taką bombkę. W między czasie hcg oczywiście, ale zakładam, że to masz brane pod uwagę. PS Opcję z mostkiem jednak bym proponował:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-18 19:06:53

Znam takich kilka osób. Przede wszystkim nie talent, a bystre oko, dobrą koordynację między tym co widzą a ciałem, dynamikę, szybkość i cholerny refleks. Gdyby co dziesiąty z nich ćwiczył MMA to stany mogłyby zapomnieć o swojej federacji

[...] pytanie nr 2 do tego :D czy taki "uliczny wojownik" może dowalić komuś z MMA kto jest jego postury ale trenuje dość długo i ma tam jakieś sukcesy (moze nie jakies miedzy narodowe bo to już chyba za wysoka liga ale np w amatorskim MMA ) czy moze raczej nie ma szans bo wycwiczone do perfekcji techniki będą górować nad przypadkowo [...]

plan przyzwoity ? chcesz poruszyć bicka? stosuj 2 s po 15 ruchów czas między seriami 60 sek to tyle

tam gdzie jest najwieksza przerwa miedzy posilkami, pzdr.