miedzy

Podczas obróbki termicznej białko się ścina, więc na pewno nie mamy do dyspozycji co do ułamka grama tyle samo, co przed obróbką. Poza tym, jest różnica między tym, co zjemy, a tym, co tak na prawdę organizm wykorzysta -> ta różnica leci codziennie do kibla.

W między czasie wrzuć ankietę ;) myślę, że te tematy Ci wszystko wyjaśnią ( jest ich trochę, ale cóż, dla chcącego nic trudnego ;) ) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html [...]

a moze za male przerwy miedzy seriami ?? jaki masz staz??

Wybierał bym między Unibike i Kross.

Zasięgnąłem kolejnej wiedzy i ułożyłem sobie na dzisiaj dietę: jeśli ta jest do bani całkiem to ja już nie wiem nic. Miedzy 14 a 18 trening, Pozdrawiam.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83a2e709082a45e086eaa0cc7dbb3b18.png

Daj mniej węgli w pierwszej połowie dnia, więcej po treningu, jak trenujesz między 14, a 18 to masz mnóstwo czasu do zaśnięcia i zjedzenia tam odpowiedniej porcji pożywienia - po treningu lokuj największe posiłki, a nie serki wiejskie czy wafle ryżowe. Porcja mięcha - solidna + solidna porcja węgli, warzywa, tłuszcz w umiarkowanej ilości w posiłku [...]

Czyli celowo zwiększać dysproporcję siły między tricepsami, co odbije się pewnie i w innych ćwiczeniach. Nie chodzi o to że nie mogę skończyć serii, tylko że idzie bardzo ciężko, ciężej od drugiej ręki.

Parkiś, Witam witam mojego rywala (mam nadzieję, że dobrze sie domyślam?) Niestety po ostatnich zawodach koszulke Tytana która mi pękła wyrzuciłem do śmieci. Byłem teraz na mistrzostwach w TS (oczywiście jako kibic)w Nymburku i kupiłem Rage. Na śląsku oczywiście będę - jadę też do Warszawy - zapraszam Licze jak zawsze na zaciętą i fair play [...]

I co mieliby się prać między sobą? Ale po co?

posilek 1 7:30 musli 100g CO TO ZA MUESLI? mleko 500ml 2kapsy oleju z nasion wiesiolka, 5ml tranu po 15 minutach (przed wyjsciem do szkoly gainer) ILE G? posilek 2 11:30 chleb razowy 6 kromek szynka/makrela/ser bialy chudy MAKRELA TUNCZYK SER WEDLINA JEST DO KITU DOLEJ OLIWY DO CHLEBKA I WARZYWKO DAJ posilek 3 (zaraz po szkole) 16:00 ZA [...]

[...] ok 50gr) 20:00 kasza gryczana/jeczmienna 100gr piers z kurczaka/kurczak gotowany warzywka oliwa z oliwek okolo 2 lyzki posilek 5 (przed snem) 23:00 tunczyk w wodzie/filet z ryby parzony/jajka oliwa z oliwek 1 lyzka olej z nasion wiesiolka tran 5ml czas miedzy posilkiem 2 a 3 ustale sobie lepiej, jak tylko zaczna sie wakacje wiedz spoko

Nie da sie powiedziec jaka ma byc Twoja najlepsza kategoria tylko na tej podstawie ze masz 187 cm. Drastyczny przykład - Thomas Hearns i Dwight Mohammad Quawi, obydwaj doskonali bokserzy. Pierwsze miał 170 cm i swoje najlepsze walki stoczył w kategorii cruiser (wtedy bodajże ~85kg) a drugi przy 185 cm wzrostu walczył (między innymi) w kategorii do [...]

no to fajnie a powiedz mi jaka jest różnica miedzy Nutrabolics NOZ FULL THROTTLE a NOZ IV?

[...] innych substancji, ktore mozna znalezc chociazby w stacku kreatynowym. On tez wplywa na pompe/jakosc treningu, posiadajac przy okazji kreatyne. Wiec nbooster+stack to imo dodatkowy wydatek, nie potrzebny w tym wypadku. Cm3-ok. Glaca-wiem jaka jest roznica miedzy nbooster, a stackiem. Napisalem tylko, ze obecnosc kreatyny to jednak spora zmiana

[...] roznia tyle co jeden z kreta drugi bez Skerx nie pouczam cie tylko ty inaczej rozumiesz to co napisalem Chodzilo mi o to ze wlasnie owa kreatyna robi jedyna znaczaca roznice miedzy jednym a drugim Stacki i bostery no sa sprawa indywidualna na roznych ludzi dzialaja rozne substancje.Jeden po stacku x prawie odjedzie na treningu drugi za to po tym [...]

Skerx nie pouczam cie tylko ty inaczej rozumiesz to co napisalem Nie odebralem tego, jako pouczenie. Wiem, ze Ty wiesz, ze ja wiem, bo ja tez wiem, ze Ty wiesz. Tylko roznica miedzy nboosterami, a stackami w postaci kreatyny, to roznica spora. Co do dzialania-nie ma sensu dystkutowac, jest wiele czynnikow ktore sie na to sklada.

Znikoma różnica między izolatem a wpc a kasa to o 50zl więcej wiec moim zdaniem nie warto

jak jest bcaa/eaa okołotreningowo to wpc czy izolat zbędne. Nie wiem kim trzeba być by zauważyć różnicę między izolatem a wpc, izolat to raczej jak komuś zależy na minimalnej ilości węgli.

%-) %-) znikoma roznica miedzy izolatem a wpc? zaraz sie okaze ze izolat to tak naprawde chwyt marketingowy i nic wiecej. Zmieniony przez - Riox w dniu 2013-06-18 09:27:41

Fachowcow? Mod modem, tak samo jak w innym temacie wszyscy zachwycali sie badaniami na temat dymatize i widac co z tego wyszlo. Ale jezeli nie ma wiekszej roznicy miedzy tym a tym to ok! %-) %-) %-)