miedzy

to w takim razie jezeli nierozmiecie prosze o wytlumaczenie jaka jest róznica miedzy treningiem na gestosc miesni a na rzezbe ??

Łatwo je zdjać miedzy seriami bo rękawice wymagałyby zabawy z odpinaniem rzepów itp, też lepsza wentylacja dłoni.

Łatwo je zdjać miedzy seriami bo rękawice wymagałyby zabawy z odpinaniem rzepów itp, też lepsza wentylacja dłoni. Dzięki, to w sumie ma sens :)

Powtórzeń 12-20 ale to nie aż tak ważne. Przede wszystkim krótkie przerwy między seriami od 30 do 90 sek, tak żeby mięsień nie odpoczywał za bardzo. Serie ja zwiększam na rzeźbie na duże partie (klata plecy nogi) o 4 dodatkowe, na małae o 2 dodatkowe.

Przy 10 powtórzeniach to raczej masa, a nie rzeźba. Wątpię czy spali mięśnie przy tylu powtórzeniach. Zrzuci tłuszczyk, ale nie mięśnie. Kiedy mięsień jest zmuszany do wysiłku to na pewno go nie "zgubisz". I to co kolega wyżej napisał że krótkie przerwy między seriami. No i 2 razy w tyg partię.

[...] Odnosnie kreatyny to swietna jest ta. bylem z niej bardzo zadowolony: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatine_micronized_powder-opis481.html dawkowanie miedzy posilkami 2-3 shejki dziennie jako uzupelnienie pozostalych posilkow Dawkowanie to lyzeczka od herbaty rano na czczo codziennie plus dodatkowo lyzeczka po treningu w [...]

i miedzy ovopolem i bialkiem z mleczarni - cos stary oszukiwac probojesz , ovo to bialko jaja , a nie jakas serwata z mleczarni pozdrawiam

przy 5 miesiacach stazu nie trzeba trenowac jej 2 razy w tyg. daj ja na poczatku tygodnia treningowego gdy bedzie najbardziej wypoczeta. Mozesz sprobowac pokombinowac z zaatakowaniem jej pod roznymi katami, uzywaj wolnych ciezarow, mozesz tez nieznacznie zwiekszyc liczbe serii, a takze zastosowac szersza rozpietosc powtorzen - np. miedzy 6 a 15

Ilość energii dostarczana w diecie powinna być indywidualnie dostosowana do zapotrzebowania energetycznego. W przypadku kłopotów z poruszaniem się (a więc mniejszej aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 [...]

ahh te opisy konfrontacji - myślałem , że przegrał przez lucky puncha po swojej dominacji. Tak samo niby Różal na Drace dał dobry, wyrównany bój gdzie przegrał przez dziwne zasady , które punktowały wyżej obalenia niż uderzenia . Tak jak to mówił Hajs poziom sportowy KSW jest 2-3 na świecie bo czasem z bellatora wygrywają czasem z KSW w [...]

to bardzo krotka ta data waznosci. za 170 za drogo jak dla mnie,mala roznica miedzy sklepowa cena a twoja. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-12 08:21:42

Leucine carb, bo kto inny daje aminki do carba. Ale takiej różnicy między nimi jakiejś nie ma, carbo pur z hiteca mi smakowało, carbomax z activlaba podobno ma dobre smaki, kiwi czy inne, carbonox z olimpa ze skromnym dodatkiem argininy po co to nie wiem.

no tez mi sie tak wydaje na 95% mięśnie albo tez w wyniku działania na nerwy miedzy.żebrowe

cwicze 2lata i mam 19 lat chce cos wziac w miedzy czasie bo za 1, miesiaca wezme krete.

Mam i na 1kg masy ciala spozywam 3g/b 6g/ww 1g/tł. planuje cos wziac w miedzy czasie. planuje sterol kompleks. Smoq doradz mi cos.

tak tylko ,ze ja non stop jem gainera (jako uzupelnienie ) a sterola chce wziac jako taki dodatek w miedzy czasie zeby dalej sie rozwijac.

Metoda/zasada: Charakterystyka metody/zasady: Polecana dla: Treningu Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Stopniowego przeciążania mięśni Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się [...]

robisz tak -4xmax szeroko nachwytem minuta odpoczynku miedzy seriami odpoczywasz 1.5 minuty i jedziesz: -4x16 rece nachwytem na szerokosci barkow wolne opuszczanie sie 2s (to cwiczenie jak nie ma sie sil podciagac to wchodzisz na klrzeslo i sie opuszczasz)

1. Dodaj sobie obciążenie. Załóż pas z odważnikami lub jesli dasz rade trenuj z hantlami między stopami. Dodaj jedynie 10% swojej wagi. 2. Trenowanie tylko w jednym rodzaju uchwytu nieproporcjonalnie rozwija mięsnień najszerszy grzbietu. Podciąganie w szerokim powoduje jego rozrost wszerz, ale na krótkim tylko odcinku nasze V widziane z tylu [...]

No na obiady to jakies kotlety wiadomo ;) sniadania to bułki z szynka kolacje tak samo miedzy czasie serki wiejskie mleko jakies takie glupoty zeby no zjesc cos po 2-3h a no pozniej 3 wieksze obfite posilki staram sie codziennie zjesc tez rybe ( tunczyk)