miedzy

[...] wegli tam massem... a jesli sie uprzesz na "pory" dnia, proponowalbym mass godizne przed i po treningu (jakos tak ;)) a ostrowie na noc np... + jeszcze z jedna miedzy posilkami (ja lubie wieciej bialka i ww dac w snaidanie, wiec do sniadania ;)) // sorry panowie za ksero, nie zauwazylem postow wyzej xD Zmieniony przez - misiasty_ w [...]

Żeby mieć jak najlepsze efekty z kreatyny należy zrobić 2-3 miesięczną przerwę miedzy następnym cyklem.

studia techniczne--> wojsko--> emerytura--> podróze do okoła swiata--> smierć--> nowe wcielenie--> i dalej nie wiem co bede robil zalezy gdzie i w jakiej postaci sie znajde w miedzy czasie jeszcze kase bede nabijał sobie Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-09 16:51:27

bierz 5 gram mono z rana na czczo+2-3 gramu tauryny i po treningu 5 gram+2-3 gramy tauryny+50 gram carbo w nietreningowe tylko 5 gram z tauryna na czczo gainera do posilkow,miedzy nimi,30 min po kreatynie i na 20-30 min. przed posilkiem potreningowym

dzięki jeszcze zapytam tak czy ktos zastępował poranną przedśniadaniową dawkę - dawką w ciągu dnia oczywiście między posiłkami? czy ta poranna na czczo jest az tak istotna czy po prostu najwygodniejsza w sensie pustego żołądka? czy to aż takie ważne? 30 min. przed sniadaniem to przy moim trybie życia spory kłopot co rano (zawsze brakuje mi czasu [...]

Dzięki za wyjaśnienie różnicy między tą metką.

Miedzy ruska a bulgarska nie ma zadnej roznicy jak nie widac roznicy to wybieram ruska bo po co przeplacac.

ja najlepsze wyniki osiagam miedzy 3-4 tygodniem..

Gdzies mi zginol post na ten temat, pamietam ze gdzies bodajze Sławek Ambroziak pisal o tym ze Cytruline mozna stosowac rownize miedzy cyklami kreatynowymi. Poszukam tego dzisjaj.

od minuty do 2.5. W zależności od "cieżkości" ćwiczenia. masowanie, rozciąganie miedzy seriami jak najbardziej wskazane

[...] rób wiosłowanie mozesz sie tez pobawic w podciaganie na drążku, a ten sposób zaczynasz od 5 powtórzen na treningu, a nastepnie co drugi trening dodajesz obciążenie (np, miedzy nogi) ciezar dodawany wedle uznaniea- tylko bez przesady w zadna ze stron- moze zaczac od 1 kg, pórg powtórzen równiez mopze byc wiekszy, np 6-7 powtórzeń. Mozesz [...]

ja dietę tez mam jem w ciagu dnia 5 obfitych posiłków i coś jeszcze w miedzy czasie

Jak dla mnie to taki drążek jest zakupem na parę miesięcy Największy mankament to wytrzymałość i to ,że między futryną jest wąsko i nisko. Jak dla mnie najlepszym rozwiązanie jest kupienie czegoś sensownego montowanego czy to ściana czy też sufit http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 [...]

[...] ..... a co do neutralizacji to by pewnie chodziło o HDL ... zawsze możesz mu wieżyć i wcinac całe jajka ile wlezie i pamietac ze kazdy człowiek jest inny i ludzie różnią sie miedzy sobą genami kodującymi enzymy - dlatego na jednych leki działają bardziej na innych mniej jednym szkodzą rzeczy którym innym nie szkodzą !... każdy robi jak uważa!

brac w zaleznosci od brakow bialka w diecie a tak standardowo to: DNI TRENINGOWE: 35g po treningu, 35g na noc DNI NIETRENINGOWE: 35g miedzy posilkami (35g tez na noc mozesz)

Ciężko niestety stwierdzić co może być powodem nadmiernego pocenia się, z którym masz problem. Ogólnie w lecie każdy z nas poci się zdecydowanie bardziej niż gdy jest chłodniej. Z reguły jednak nie są to jakieś przesadzone ilości. Na to, ile potu wydalamy ma wpływ między innymi ilość spożywanych płynów. Oczywistym jest, że im więcej wody spożywam, [...]

nie dawał bym kretki jeśli cykl redukcyjny i na samych suplach chyba że odstęp między bombą

1.Jaki jest cel?? 2.Osobiście nie polecam aż 30- 20 to max 3.Przerwy między obwodami do 120 sekund. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

2 x dziennie po 5g. Kreatyna mono po treningu 5g, citro w ciągu dnia między posiłkami, lub z rana na około 30min przed śniadaniem też 5g. W dzień bez treningu drugi raz możesz albo mono, albo citro - do wyboru, ale żeby równo ci ubywało z puszek, to raz jedną, drugi raz drugą. Doradca w dziale suplementacja

ale co mi to tak naprawde da? jakie roznice bede odczuwal miedzy cyklem na samym mono+ glukoza, a cyklem na mono z ktoryms z wyzej wymienionych??