miedzy

przylacze sie do pytania...oraz: Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd

no to powtoorze pytanie : Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd [...]

[...] ograniczania wchlaniania ZMA przez wapn zawarty w MLEKU (pije je z ovopolem 1,5h przed snem) a jak wiadomo ZMA sie bierze tuz przed snem... czyli 1,5 godzinny odstep miedzy MLEKIEM a ZMA nie kolduje ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:sciąganie drążka do klatki piersiowej 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:wznosy hantelek siedząc 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie [...]

[...] na mniejszym obciażeniu zobacze jak bede sie czuł! Teraz mam koleny bół głowy jako że HST przyniosło spodziewane efekty zastanawiam sie nad kolejnym tylko nie wiem czy miedzy czasie nie zrobic splita, jako że barki nie poszły mi na HST i chciałem je podkreslic bardziej jakimiś super seriami chyba że mógłym odstapic od normy i dodac do HST [...]

[...] do klaty dociagac ale jak nie ma drazka dobra i ziemia) 4x20 - skretosklony 4x20 - unoszenie wyprostowanych nog do gory (tak samo najlepiej z drazka) 3 razy w tygodniu.... i tez bedzie dobrze. Moja wizja. p.s Jak Ci bedzie za malo brzuszkow to sobie doloz. Przerwy seriami 10 sekund miedzy cwiczeniami 30. Porownaj sobie wysilek z Twoim pozdrawiam

a jeszcze powiedz kiedy plaujesz ten start? jezeli duzo mamy czasu to bedzie ok jezeli malo to troche gorzej. i moglbys sie okreslic bo jednak duza jest roznica miedzy 1 a 3 km.

nie głupi tylko gdybym nie mógł wogole cwiczyć ani brac tego typu rzeczy to bym nawet nie zakładał tego tematu.... Kardiolog powiedział mi że to nie jest nic powaznego tylko 80% ludzi to ma z czego 90% to kobiety. Wracając do sprawy powiedział że aktywnośc fizyczna bardzo wskazana, siłownia tez mam jedynie unikać duzych przeciązen na bezdechu, i [...]

"kiedy najlepiej spożywać czekoladę czy między posiłkami czy przed lub po posiłku?" Najlepiej w ogole nie spozywac czekolady

Drogi Misiu 105 co Ty mówisz ? Jak się ma zakwasy to ma się nie cwiczyc ? To może niech odrazu wezmie się za trening 1 raz w tygodniu albo rzadziej ? Jest różnica między bólem mięśni a zakwasami.W przypadku gdy boli to faktycznie powinien odpuscic ale jeśli ma normalne zakwasy to oczywiście powinien cwiczyc.Wprawdzie zakwasy mogą przeszkadzac w [...]

Łódzkie. Niedaleko między Sieradzem a Wieluniem. Jeśli byś chciał to moge się wymienić wysyłając tego mojego 3kg mass xxl pinacolada na to ze ty wyslesz mi 2kg mass xxl ale o smaku czekoladowym albo vanilia czy truskawka

ostatnio na silowni jakies malolaty jedli czekolade miedzy seriami

Ok, wiec moze byc tak? : Poniedziałek Klata, triceps Jakie ćwiczenia? Np, ile seri na prostej a ile pochylonej? Z jakim rozstawem rąk ? Wtorek Brzuch Środa Plecy, Biceps Tu mam trzaskac martwy ciąg? Też bym prosił o sugestie ile seri i powtórzen Czwartek nic Piątek Barki, Nogi Podciąganie na barki wystarczy? ile seri i powtórzen Sobota [...]

Bez przesady z tym wiązaniem sznurowadeł. Marshall to Kubańczyk, a oni to wyskok chyba wszyscy mają we krwi :P W ataku 3 cm różnicy między nim a Wlazłym (źródło Wikipedia :D). Chociaż trzeba przyznać, że koleś niezły. Ale zasięg przecież to nie wszystko, fakt - duuużo;). Amaral nie ma takiego zasięgu jak wyżej wymienieni, ale jego ataki nie są [...]

Rozpieranie to wrażenie że w stawie jest za dużo czegoś, tak jak by ci ktoś włożył gąbkę między kości

W takim razie najlepiej było by zrobić USG i wszystko będzie wiadome :) Chodzi o to czy jeśli nie usuniesz tego Gino to czy coś się może dziać? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie, ale jeśli o to pytasz, to raczej to nie zagraża naszemu zdrowiu ani nic z tych rzeczy, tylko po prostu psuje efekt wizualny całej klatki( i jeśli byś chciał [...]

ej kokoszka w MMA nie przyjmuje sie ciosow na garde tak czesto jak w boksie najlepszymsposobem jest unik albo przyjmujesz cios i ruszasz ze swymi No i właśnie o to między innymi pytałem Właściwie nie usłyszałem niczego czego bym się nie spodziewał, ale chciałem w jakiś sposób potwierdzić to co widziałem z różnych walk. A najlepszym sposobem na [...]

Jeżeli chodzi o garde to różnica miedzy boksem a mma jest znacząca. Ma to związek wielkością rękawic. Pyzatym w mma rzadko się stosuje podwójny blok. Natomiast jeśli chodzi o uderzenia to faktycznie są różne szkoły. Ja osobiście preferuje trening czysto bokserski cos w stylu jakim cwicza m.in Alessio Sakara , GSP , Minotauro.

Między Drugim a Trzecim posiłkiem jest trening.

Człowieku między zajęciami masz jakieś 15 min. przerwy. Akurat można zjeść np. ryż z mięskiem i zagryźć sobie jakimś warzywem, owocem. Wiem że można, bo sam tak robię. Odżywki nic ci nie dadzą jak będziesz się tylko nimi żywił.