miedzy

już badania Greenwooda wykazały iż korzystnie kreatynę jest przyjmować z między innymi z białkiem. ale możesz wkleic link do w/w, chetnie się zapoznam, bo chyba nie mialem okazji

no mam nadzieje sie ten guzek sie nie powiekszy bo teraz jest ledwie wyczuwalny i co najwazniejsze nie widoczny w sensie niema roznicy miedzy prawym a lewym sutem

walka z Overenem bedzie napewno bardziej ciekawa niż z Lesnarem poniewaz róznica w poziomie umiejetnosci miedzy tymi zawodnikami jest dosc znaczna oczywiscie na korzysc Overena mysle ze to bedzie dobra walka w której napewno Fedor łatwo sobie nie poradzi

Momentalna reakcja WKR na kontrakt Fedora ze Strikeforce 1. Określenia “współ-promocja” będzie używane w oświadczeniach dla prasy. 2. Zakontraktowany jest “umowa na wiele walk”. 3. Słowa “M-1″ i “Fedor” będą używane często, o ile nie zamiennie. 4. Fedor mówi o [...]

Przepraszam ale zapomniałem dopisać że pomiędzy ćwiczeniami max16 sekund przerwy ,a między obwodami 3 minuty. Napiszcie ,która opcja jest lepsza i jak coś źle to prosił bym o poprawienie.Z góry dziękuje.

U mnie na silce sa i tacy co przez caly pobyt na silowni nosza,bez zdejmowania nawet miedzy seriami %-)

jasne, wtedy bez, zasugerowwałem się tym, że między przed i potreningowym (poza gainerem) ma 5h roznicy

[...] to chodzi ze forum jest po to zebvy dawac wskazowki itp.. wyobraz sobie ze piszesz diete dajesz do sprawdzenia czekasz na wskazowki itp a ktos ci pisze ze dieta lipa i koniec! bez sensu.. no wiec dzieki za wskazowki ,wezme sie za mala modyfikacje pozdro a 6 jaj to norma.. a gainer to przeciez nie do kolacji tylko po treningu i miedzy posilkami.

źle zrozumiales, nie planuje CI treningu na cały cykl, a 1 trening zebys zobaczyl jak sie czujesz :) mówisz ze przy FBW trzeba wielkie ciezary? dla mnie wystarczaja male lub srednie i przerwy miedzy cwiczeniami po 30s-1min :) duzymi to tylko kontuzji sie mozna nabawic... a tez juz mialem z kilka Pozdro

Dzieki Brat, spytam inaczej blastowal ktos z Was, zeby dac szczera opinie jak odczucia miedzy blastem i stala dawka? Bambi nie mow ze u Ciebie znajomi nie probowali %-)

chciałbym w tej przerwie między cyklami kreatyny zrobić siłe na dużych ciężarach. Pomyślałem o 5x5.

no push pull się nada, to taki kompromis między fbw a splitem

[...] zycia to jest non stop na nogach tzn.wstaje o 8 sniadanie(najczesciej mieso ew. jajka) ok 13 sniadanie(kanapki) potem obiado-kolacja ok 18.W pracy duzo biegam po schodach miedzy biurami(jestem informatykiem) ogolnie stan zdrowia był na b.dobrym poziomie do mometu kiedy nie zaczeło sie dziac to co pisałem.Badałem sobie krew i mocz-wszystko jest [...]

Po treningu będzie ok jako posiłek średnio się nadaje, osobiście brałbym taki z troche większoilością białak Zazwyczaj między ćwiczeniami mam przerwę 15 minut i w tym czasie właśnie przygotowałbym gainera a w domu jak wrócę to oczywiście zjem pełnowartościowy posiłek. Czy lepiej właśnie na takie okazje kupić izolat?

kurcze kupujesz dekę a nie potrafisz podać nazwy firmy są różnice kolosalne między np polskim BD a alphą pharmą, pomijam nawet stężenie.

Po 4 godzinach to mój żołądek zachowuje sie już tak jak ty opisałeś. Ten czas podałem orientacyjnie, gdyż w diecie mam posiłki rozłożone co 3 godziny i do 2,5godz przerwy między jedzeniem jestem przyzwyczjony. W tych przerwach pije wodę i soki. Ale wokół są ludzie którzy potrafią zjeść śniadanie i czekać, do np.16 na obiad. A tego zrozumieć nie [...]

Hm.. nigdzie nie moge znalezc tych orzechow. Chodz mi o ich wartosci odzywcze. Jak ktos znajdzie to piszcie. Skoro do dirty nie mozna ich stotowac to moze mozna je sobie tak przegryzc miedzy posilkami?

orzechy ziemne mozna tak samo między posiłkami jak pizze

Około 3tyś kcal dostarczam do organizmu dziennie na pewno. W diecie mi nic nie brakuje, bo polepszyłem ją i jest różnica między moim ciałem miesiąc temu a teraz, kaloryfer mi się wyostrzył dzięki diecie ale nie przytyłem w kg i to mnie martwi, nawet mimo Profi Mass.

Uczono mnie poziomo. Jeżeli zachowamy kąt 90 stop między przedramieniem i ramieniem to nic się nie stanie z nadgarstkiem. Jak chcemy z dalsza bic sierpy ustawimy rękę pionowo jednak sędzia może dać nam ostrzeżenie że bijemy nasadą