miedzy

jak masz dietę to masa pójdzie, a aakg to dobry wybór między cyklami, większa pompa na treningu

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna.

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

Piotrx1 jak najbardziej świetne źródło między innymi potasu

Reveal The Steel czy V3 są różnice miedzy tymi wersjami jakieś? bo gdzieś wyszukałem że są różnice w dawkowaniu tego [ z czego na chłopski rozum wynika że może mocniejsze jest }

Tak wiem, masz rację, w pierwszej wersji którą wstawiłem wychodziło 2900kcal. Posiłków jest 5 + 2 przerwy na banana (ze względu na 4 godzinny odstęp między poziłkami). Początkowo śniadanie składało się z 2 posiłków (zmniejszona o połowę liczba płatków i mleka ale w to miejsce był omlet z 2 jaj) Zmieniony przez - Kakiri w dniu 2016-11-10 20:51:10

Tak robilem przerwy miedzy treningami (tygodniowe). Zmienialem sobie plany. Ale w tym rzecz ze teraz zmieniam i nie widze ZADNYCH efektow od 3 miesiecy !!! O to wlasnie chodzi. Ze nie przybralem na wadze ani grama (wrecz spadlem 2 kg), ani z sila nie widze zadnych przyrostow.

[...] nie wygral bo w UFC walczy sie w zwarciu. Wiec wszystkie style na dystans odpadaja. Ale np. judo, shootfighting, zapasy czy bjj sa rowne sobie i tu zalezy wszystko od czlowieka. Gdyby wprowadzono zasade, ze nie mozna doprowadzic do zwarcia, wowczas bjj bylo by bezuzyteczne, a walka toczylaby sie ( wedlug mnie ) miedzy KB, a chyba boks.

zaglosowalem na nie! co za roznica jaka ktos ma czcionka nick? nie mam kompleksow na tym pkcie dostalem na poczatku 2004 i padlem ofiara jakichs chorych zagrywek miedzy ekipa elita, a swoimi chlopakami, ktorych potrafilem bronic przed przydupasami admina i nigdy nie uzywalem backspace na tym forum - po tym sie na zawsze juz zrazilem do sfd i je [...]

Nie pisz glupot dzieciaku.Takie rady to dawaj swoim kolezankom w pracy,a nie tutaj.Przeciez moze bic w jednym strzale razem z testem bez problemu,a roznica miedzy dobrym winem inject,a winem oral jest wielka.Tak,ze nie pyerdol glupot.A to,ze Ciebie nie stac na wino inject to juz twoj problem. Jedz sobie te orale,ale nie sprzedawaj tych gownianych [...]

Nie zdążyłem, ale w między czasie poczytaj sobie. http://www.sfd.pl/Wzrost_Og%C3%B3lne_info.%2C_Trening%2C_Porady_etc.__Artyku%C5%82_-t501891.html

I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Białko: [...]

Ćwiczenia robię przeważnie dość dużym ciężarem, staram się trzymać 30 sekund przerwy między seriami, trochę unikam robienia przerw od treningu złe się z tym czuje jak nie nie trenuje i jestem dość mocno z dystansem do tego nastawiony

No właśnie porównując opis tych kreatyn nie mogłem znalesć wiekszej różnicy miedzy nimi. Tak sie zastanawiam nad TMC Olimpu albo CM3 Trecka.

Wiesz co to TKD - TAEKWON-DO - NO WIESZ- taka koreanska sztuka walki. A JEET KUNE DO - JKD - to metody treningowe etc. - Bruce'a. Drobna roznica - prawda? Jak miedzy karate shotokan, a shidokan...

Witam Krótkie pytanie... Czy da się poprawić gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? Mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). Tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i utrzymując wagę lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, [...]

[...] op crestrer i pol op TCM ( tego malego)w pierwszych tyg bralem prawie tylko TCM ( 1 caps crestera dziennie) w drugim zwiekszylem do 2 kap crester a zmniejszylem TCM. a od trzeciego jade na samym cresterze. zrobilem tak bo jest mala roznica w dzialaniu miedzy tymi dwoma srodkami i stwralem sie to maxymalnie wykorzystac.jestem w 2 tyg masa ok 1,5kg

jaka waszym zdaniem powinna byc przerwa miedzy takim 10 min. skakaniem ? jak mozna przełozyc wynik na skakance na stopien wytrenowania wytrzymalosci ? bo czas czasem ale nie bede wstanie zmierzyc intensywnosci , co prawda skakank wydaje mi sie ze wymusza juz sama z siebie niezla intensywnosc ale jak to przelozyc na wynik ? cos a'la cooper .

Ja mam nieco inne zdanie odnosnie spozywania kreatyny , zawsze bralem 3 razy dziennie i efekty byly spoko,uwazam ze przed trenigiem rozniez powinno sie brac.Mam wtedy zawsze wiecej sily i ogolnie regenracja miedzy seriami jest szybsza.

a ja sie zgodze z g.i jane niech ulozy sobie diete a ew, braki w niej, uzupelnia gainerem albo pije go miedzy posilkami Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-09 14:41:37