miedzy

witam od 13-16 lat chodze w okularach,ale lepiej wyglądam bez do h**a ! i mam kilka pytanek do osób które chodzą w soczewkach, jest jakaś znacząca różnica w cenach między soczewkami a okularami ? wiem,że to niewygodne chodzić w soczewkach,ale to aż tak drażniące ? czy możę idzie się przyzwyczaić ? dodam,że jestem wrażliwą osobą i myśle że [...]

Cześć, mam takie małe pytanie w związku z posiadaniem hantelek w domu 15kg mam pytanie czy jest sens ćwiczyć nadgarstki na treningu w poniedziałek razem z barkami i brzuchem czy może lepiej dołożyć jedno ćwiczenie na barki a nadgarstki ćwiczyć w dni między treningami na siłowni czyli wtorek i czwartek, co o tym sądzicie?

Witam. Wykonuje od kilku treningów następujący obwód: Martwy ciąg 100kg x 10 Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej do góry ok.30st 30kg x 10 Przyciąganie linki wyciągu siedząć (wiosłowanie) 80kg x 10 Te trzy ćwiczenia to jedna seria wykonywana bez odpoczynku,tylko tyle co trzeba na zmianę stanowiska,maksimum 10 sekund. Robię takie 3,między [...]

Witam Mam pewien problem, a mianowicie duza dysproporcje miedzy lewym (slabszym) a prawym (mocniejszym) bicepsem. Probowalem juz chyba wszystkiego, zaczynam serie slabsza reka, cwicze tylko na hantlach od jakichs 2 miesiecy, ciezar oczywiscie dostosowuje do slabszej reki i nie zauwazam zadnego postepu. Pod koniec treningu kiedy lewa reka jest [...]

[...] co byscie poradzili albo co myslicie o tym ze ciagle jestem glodny a raczaj ciagle mam ochote na jedzenie przykladowo dzis zjadlem 5 obiadow 2 sniadania caly czas jem cos w miedzy czasie nawet zaraz pojde a jadlem caly duzy talez szamy 10 min temu dodam ze regularnie cwicze i staram sie trzymac wysokie wegle i bialko moja waga teraz to 95-96 [...]

Dzisiaj Dzień Wszystkich Świętych, dzień w którym pamiętamy o tych co odeszli. W tym roku odeszło od nas kilku wspaniałych trenerów - ludzi z dziedziny trójboju między innymi Andrzej Sobczyk, Mirosław Borkowski, a także tuz przed 1 listopada 56 letni Bogusław Ulatowski założyciel i szkoleniowiec Impulsu Warszawa. Odeszło także w młodym wieku kilku [...]

Witam, Zaczynam ćwiczyć z zamiarem zrobienia rzeźby, jestem szczupły (coś między szczupły a bardzo szczupły), dieta w porządku. Pytanie: co najlepiej zacząć robić? Myślałem o zastosowaniu się do programów ze strony 100pompek.pl i podciaganie.pl jednocześnie. Czy lepiej robić a6w albo program 300 brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl? W jaki sposób [...]

Witam, jaki spalacz polecacie najbardziej? Zastanawiam się między Universal Unidyne Ephedra Free a Thermal Pro. Tego pierwszego za bardzo nie znam, a thermala wszyscy bardzo wychwalają. Co mi polecacie? Mam do zjechania ok.30kg! Oczywiście mam rozpisaną dobrą diete i do tego trening siłowy 4 razy w tygodniu+ rowerek(narazie 45min) też 4 razy w [...]

[...] podane na kg masy: b 2,2g/kg ww 5,1g/kg t 0,87 g/kg kcl 3826 a sprawa wyglada tak ze w pracy dopiero jem po 4h pozniej znowu 4h i obiad w domu i chciałbym cos dodac po 2h miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy po 4h i niewiem czy białko czy gainier? niewiedziałem czy dac to do działu sumple czy dieta pomyslałem ze chodzi o sumple wiec dałem [...]

[...] mialem polroczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi, chcialbym wrocic do cwiczenia i dlatego prosze o jakies wskazowki do treningu na wytrzymalosc - czas przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, typ cwiczen, czestotliwosc treningow, obciazenie... moje miesnie szybko sie mecza dlatego prosze o wskazowki wlasnie na taki trening, z gory [...]

Witam. Mam 17 lat i ćwiczę już z 2 lata. Robię tro nieregularnie, ale mam zamiar teraz nie zrezygnować i wykonywać wszystko jak należy. Zanim jednak wezmę się za ,,prawdziwy'' trening pewne pytania: 1. Zależy mi na sile i masie. Czy jeśli będę wykonywał 2 cykle na mase a po nich 2 na siłe to osiągnę lepsze rezultaty? 2. Jakie są najlepsze [...]

Moj kolega ma boleści po epistane miedzy lewymi żebrami a biodrem jakoś, najpierw go kuło pod żebrem a potem tam niżej właśnie, trwa to od wczoraj , niby troche mniej ale odstawił epi . Epi chaparala ma, osłonki - esseliv forte + witaminy i minerały plusz . Napiszcie co to może być, skąd to dlaczego to , czy dobrze zrobił że odstawił i ogólne [...]

[...] lekkim taperem, na odblok nie poszlo nic a cykl byl dosc dlugi (nie odblokowalem bo nie planowalem offa, nie polecam w kazdym razie tak robic bo z psycha dzieje sie tragedia miedzy innymi chyba przez spadki)w miedzyczasie kecialo hcg, ostatnio 1 mies przed koncem cyklu. Mam teraz 5 lub 10 tys ui i mysle czy nie przybic bo lipido slabei ogolnie [...]

Witam...potrzebuje pomocy w ulozeniu planu FBW na mase....nie wiem ile pow. w seri jakie przerwy miedzy seriami i ile seri i wogole ...planuje na 3 dni poniedzialek sroda piatek...nie wiem jakie cwiczenia bo mam tylko lawke hantle i obciazenie....chce zeby byl jak najlepszy...cwiczylem wczesniej planem ACT...wiem jak ma wygladac ten plan ale nie [...]

[...] sie utrzymac jak najbardziej rownolegle do piszela. nie mialem pojecia o pilce noznej! ostatnio sie troche nauczylem i dowiedzialem sie, ze zeby pile uniesc musze miec miedzy stopa a noga kat kolo 90 stopni. kilka strzalow oddalem i moja kostka strasznie sie zmeczyla. robilem to wczoraj wieczorem a do teraz mam problemy zeby nia ruszac. [...]

mam 74 kg, 176, pierwsza rzeźba w życiu po wstaniu: thermo speed hmb serwatka chleb razowy herbata owoc po2 h: mleko z orzechami po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g bcaa przed treningiem duzy jogurt naturalny z bananami bcaa 6g hmb thermo speed zaraz po treningu troszke carbo hmb bcaa 8g do pół [...]

[...] cwiczenia aby nie zahamowac rosniecia,chcialbym byc silniejszy i wyrzezbic cialo poniewaz. ide we wrzesniu do nowej szkoly i chce byc silny i dobrze sie zaprezentowac miedzy kolegami.Czy kreatyna hamuje rosniecie w moim wieku.Jakie mam cwiczenia robic aby nie hamowac rosniecia? Dziekuje za odp. Pozdawiam [...]

[...] tym temacie .Zamierzam robic trening siłowy+ aeroby po treningu,i mam jedno banlne pytanie jaka ilosc powtorzen jest wskazan przy treningu siłowym i jak długie przerwy robic miedzy seriami ??? Zadaje to pytanie, poniewaz kazdy pisze inaczej.Atlas cwiczen czytalem wiec prosze mi nie pisac zebym go poczytał [...]

[...] 190 Waga 95 Poziom tłuszczu: 18% Ćwiczę juz około roku, dodatkowo mam 3 treningi siatkówki w tygdoniu. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie po 3 serie, powtórzeń miedzy 12-14, po każdym treningu delikatne cardio około 10/15min. Efekt jest zauważalny, masa praktycznie nie spadła bo zaczynając chodzić na siłownie ważyłem okolo 97kg. Tak [...]

Witam. Planuję kupić moje pierwsze białko w celu uzupełniania diety. Zastanawaim się nad: http://allegro.pl/ostrovit-standard-wpc-80-eu-900-g-whey-masa-bialko-i6604133510.html LUB http://allegro.pl/bialko-lowickie-wpc-1800g-grati-odzywka-bialkowa-i5871344428.html Czy jest jakas duza roznica między tymi odzywkami? Ostrovit podobno dobra, co do tej [...]