Porada o cwiczenia dla 16 latka

Witam serdecznie,
Mam 16 lat i 172 wzrostu,waze 68 kg,cwicze na silowni juz 3 miesiace.Czy silownia hamuje rosniecie w moim wieku czy to nie prawda.Jakie byscie mi polecali cwiczenia aby nie zahamowac rosniecia,chcialbym byc silniejszy i wyrzezbic cialo poniewaz. ide we wrzesniu do nowej szkoly i chce byc silny i dobrze sie zaprezentowac miedzy kolegami.Czy kreatyna hamuje rosniecie w moim wieku.Jakie mam cwiczenia robic aby nie hamowac rosniecia?
Dziekuje za odp.
Pozdawiam
Bodo99

1. Ćwiczenia wykonywane poprawnie technicznie nie powoduja zahamowania wzrostu.
2. Kreatyna przy takim stazu niczego nie zmieni i lepiej ta kase zainwestowac w suplementy prozdrowotne jak witaminy, Omega 3