l

sorry za poprzedniego posta zapoznalem sie z regulaminem i juz bede grzeczny moje pytanie: dostalem juz w swoje rece zecapal 60 tabs po 30mg efe HCL. do dyspozycji mam rowniez opakowanie kawy jacobs , l-karnityne i termogenik, o jakich pisalem wyzej. Stosowac wszystko razem czy ograniczyc sie jedynie do zecapalu, kofeiny i aerobow? Jesli chodzi [...]

diete jako taka stosuje juz od jakis 2 tygodni. moja dieta polega na regularnym spozywaniu wartosciowych posilkow tzn. mleko, platki kukurydziane, sporo warzyw i owocow, ostatni posilek o 18, jesli chleb to tylko ciemny, z mies jedynie drob i tylko gotowany, staram sie nie przyprawiac posilkow za mocno. a jesli o wymiarach mowa to aktualnie waze [...]

Dieta sklada sie glownie z nabialu, wedlin, jaj, piersi z kurczaka, dobrej jakosci miesa wolowego. Do tego teraz na wyzszych weglach jem ryz, makaron. Pieczywa unikam jak ognia. Czasami na podbicie ww wejdzie jakis owoc np jablko. A powiedz mi czy no jedzac 2500kcal dziennie wykonam jakas aktywnosc fizyczna, powiedzmy bieg l, ktory spali okolo [...]

Healthy male subjects to raczej nie są starcy uncle L.

Dobra mam już wynik, nie jest za ciekawy ;( Prawowypukłe skrzywienie odc. Th/L kręgosłupa z rotacją trzonów kręgowych.Pogłębienie lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to dokładniej opisać ? tzn. że mam przesunięty dysk czy co ? I jak ma się do tego boks i ogólnie trening [...]

kurcze, ja nie rozumiem niektórych dywagacji...no rzeczywiście Mirco będzie miał strasznie ciężką przeprawę z amerykańcem... obaj to stójkowicze, Mirco w swoim żywiole, druga runda i po Panu L. zresztą też nie sądzę, żeby Chuck był taki mądry i się rwał do zarobienia w zęby...

to co pan L. chce jezdzic na wozku na zakonczenie kariery????

Tutaj podzielam opinię Sławka, jezeli angazujesz się w wysiłek taki jak biegi, powyższe suplementy bedą dla Ciebie idealne. Gwarantuje, ze jak dalej pociagniesz tą dietę i biegi oraz dołozysz l-karnitynę i HMB to za dwa miesiace nie poznasz się szukala

Oki juz zakupilem sobie HMB i l-karnityne te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - [...]

Hej, Nie będę zaczynał nowego tematu bo mam podobne pytanie. Czy te suplementy w dzień treningowy: L-Carnitine HCA Plus - 2h przed treningiem ActivLab - Thermo Shape 2.0 - 30 min przed treningiem ActivLab - BCAA Xtra - przed treningiem, po treningu Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate - po treningu. mają rację bytu czy powininenem coś [...]

Z krajów w których byłem Czechy - jeździłem po jakichs zadypiach + Praga i było oka - zadnych problemów . Zdarzył sie tylko incydent w Ostrawie ale to o podłożu "sporotwym" Słowacja - tu w ogóle bez problemów . Gicior Niemcy - tu było ok jeśli chodzi o mieszkanców , ale w sklepach cały czas ktos za nami chodził i patrzył na ręce. [...]

cracovia juz odpadla a zaqglebie nawet jak przjdzie do 2 to itak z partizanem na bank wpie.r.d.o.l

a wiec tak CARBO -bierz 50 gram zaraz po treningu wraz z kreatyna na 30 minut przed posilkiem wit. A-Z hi-tec -rano do sniadania GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP- bierz 5 gram rano na czczo,5 gram przed lub po treningu i 5 gram na noc. Inna opcja to 3-4 gramy rano,3 gramy przed i 3 po treningu i 4-5 gramow na noc KREATYNA POWDER OLIMP -5 gram-plaska [...]

plan jest słaby. Nie odkrywaj ameryki na nowo tylko weź ten http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i odpuść sobie ten dzień klaty bo więcej nie znaczy lepiej. I czemu przysiad z "hantelką" ???Nawet nie hantlą a hantelką... Nałóż żelastwa na gryf i rób prawdziwe siady, tyłkiem do ziemi. A zakwasy [...]

odświerzam temat. Chciałem zapytać czy jeżeli bede dodawał niezmielone siemię do jogurtow naturalnych, plackow, kotletów etc. czy moj organizm bedzie przyswajał w stuprocentach wszystkie te wartości ktore posiada siemię ? czy poprostu nie bedzie ich trawil i bede krótko mowiąc "s**ł' nasionami :D ? z góry dziekuje za odpowiedz :)

Romerro no Zwierz Ci napisal o tej odzywce. Masz tutaj jej sklad -> Skład w 100 g odżywki: Wartość energetyczna: 1693,0 kJ / 405,0 kcal Białko 45 g Tłuszcz 5 g Węglowodany 45 g Lecytyna 170 mg w tym: cholina 39 mg i inozytol 23 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

A ja polecam "aptekowa" L-Karnityne 1000mg. Podobno efekty w reduckji tkanki tluszczowej wsród kobiet sa zadowalajace, w smaku jest ok no i cena całkiem niska. Wydaje mi się, ze warto spróbowac i dorzucic do tego aeroby;)

Juz napisałem wcześniej. Warto spróbowac L-karnityne. Cena jest bardzo niska i dostepne chyba w kazdej aptece. Znajoma miala po niej ladne efekty. Jezeli nie przyniesie wielkich efektow to tez wiele nie stracisz, poza pare pln. A samopoczucie lepsze;)

Ładnie. Widać,że starasz się w jakimś stopniu poprawiać swoją sylwetkę. Nie będę pisać nic o stosunku staż/efekty,bo nie ma sensu,dla każdego siłownia odgrywa różną rolę w jego życiu,ale znając życie...jak zawsze pewnie napiszą Ci,że jak na 4 lata,to słabo... ale pie***l takie komentarze,nic nie wnoszące i w dodatku od takich no... [...]

Posiłek 1 Ser twarogowy chudy 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 70g // pomylka jakas, tutaj platki owsiane powinny byc Posiłek 2 100g chleba razowego 50g sera żółtego póltłustego// dodaj jakiegos pelnowartosciowego bialka(miesa) kosztem sera sałata zielona 20 g rodzynek// wywalic Posiłek 3 100g chleba razowego 50g sera żółtego póltłustego// wywal i daj [...]