Andreev I. - Brands D. 2:3 Berdych T. - Golubev A. 3:0 Chiudinelli M. - Dolgopolov Jr. 0:3 Cilic M. - Mayer F. 3:1 Delgado R. - Gabashvili T. 0:3 Djokovic N. - Rochus O. 3:0 Evans B. - Huta Galung J. 3:1 Gonzalez M. - Hewitt L. 0:3 Haase R. - Blake J. 0:3 Hajek J. - Murray A. 0:3 Istomin D. - Wawrinka S. 2:3 Kavcic B. - Kubot L. 1:3 Verdasco F. - [...]
czyli mam laczyc porcje gainera z porcja kretki, a nie kretke z dextro? np. rano po przebudzeniu 100g gainera + 5g kretki? i podobny zestaw odrazu po trningu? a 40g dextro 50min przed treningiem? rozumiem, ze BCAA i l-glutamina tez tylko przed i odrazu po treningu? nie rozumiem jeszcze jak 5g BCAA i l-glutaminy odmierzyc.. bo to sa tabletki.. [...]
O co chodzi ?? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 I wszystko jasne. Poczytaj, ułóż dietę, a o trening pytaj się w innym dziale. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 11:43:07
L. wysłanych artykułów 10 L. przecz. artykułów 23 Ostatnio aktywny 2006-06-03 23:00:46 Data rejestracji 2006-06-03 Abonament 2006-06-03 Hello, ginołajzo!
Wiecej ciuchow do sprzedania Nike, Adidas, Lonsdale, Hugo Boss, Kawasaki: Zdjęcia Kurtka zimowa Lonsdale M puchowa, bardzo ciepla, praktycznie nowa, chowany kaptur, 50zl (mam 183 i jest na mnie idealna) Bluza Adidas F174 rozm M stan bardzo dobry, bez dziur, plam. 30zl Koszulka Kawasaki Oryginalna, rozm M, Stan bardzo dobry, 25zl. Damskie dresy [...]
Bull nie mowie ze l-carnityna wytnie Cie po masowce, ale po efektach moich kolegow widze ze jednak cos daje. Irytuje mnie jak ktos czegos nie bral, poczytal na forum, sprawdzil jakies badania i mowi ze nic nie daje. Nie mowie ze jestes przypadkiem takiej osoby bo majac tyle lat na karku pewnie nie jedno brales ale mysle ze jest to indywidualna [...]
po pierwsze dlatego że sam tak stosowałem wielkorotnie l-karnityne i byłem bardzo zadowolon z rezultatów, po drugie daltego że nie spotkałem się jeszcze z pudełkiem l-karnityny w którym nie byłoby napisane w dawkowaniu rano na czczo a po trzecie dlatego, że rozmawiałem na ten temat z ludzi sporo mądrzejszymi ode mnie którzy siedzą w tym temacie [...]
Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,pobaw sie z wyszukiwarka,odwiedz dzial trening,odzywianie ,uloz diete itp http://www.sfd.pl/temat242763/ http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj
"L. wysłanych artykułów 13 L. przecz. artykułów 22 z tym nikt z toba nie bedzie rozmawial o diecie na mase" To co to ze dopiero jestem na tym forum to mi nie pomoga tak ? to fajnie masz. Tu sie chyba pomaga nie ? a nie patrzy ile ktos dal postow... A jezeli juz by sie zgodzila to co bym musial jesc ? Prosiłbym o jakies gotowe dania [...]
A nie lepiej jakbyś zainwestowała w jakiś stack z L-karnityną? Np http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Fat_Burners-opis485.html Bo moim zdaniem sama L-karnityna to trochę mało ale jak uważasz.
6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba [...]
CEL: WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ (NAJLEPIEJ BEZTLUSZCZOWEJ ;) -Narazie sie nie rzeźbie zalezy mi na wzroście masy więc narazie nie robie żadnych aerobów również dieta z dużą ilością węgli -Dieta staram sie jesc dużo i często ale różnie z tym wychodzi. Generalnie niestety cięzko mi być systematycznym w diecie - niesety -SUPLEMENTACJA: rano po [...]
Sam tytuł mnie rozklepał, ale domyślam się że to żart ze storny autora L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 ^ ^ troche mało czytasz Zapraszam Cie do działu trening dla początkujących. Do tego poczytaj atlas zanim co kolwiek tam napiszesz.. Tutaj masz link --->>> www.kulturystyka.pl/atlas , Uzyj dodatkowo wyszukiwarki [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 i niewypełniony profil... napisz coś o sobie, jakim planem cwiczysz, kiey ostatnio go zmieniałeś, jak u Ciebie z dietą?
jesli masz tendencje do tycia ogranicz węgle a dodaj więcej białka , do tego mozesz brac kredke OLIMP 1000 Creapure i L-karnityne L karnityne brać przed aerobami a kreatyne w dni nietreningowe na czczo 5g bez ww prostych lub wieczorem 5g równiez bez ww prostych , a w dni treningowe 45 min przed siłką 5 g popijając np sokiem winogronowym i zaraz [...]
Tenis Ziemny- Wimbledon- TYPER (turniej nr 10)
