l

ja tam wypijam 1 l wody niegazowanej

ja przed rozgrzewka kilka glebszych lyków, miedzy cwiczeniami/seriami mniej i po treningu znowu wlewam wiecej, 0,7-1,5 l na trening teraz, latem roznie to bywa

1.5 l minimum :P

Mi wystarcza 0,7 l wody na trening, jednak w lecie nieraz pije wiecej jak jest goraco.

• Posiłek I Składniki :3 Jaja całe jajka (L), 2 białka Jaj, 100g pomidora, 100g papryki – warzywa możesz dać inne. Ilość też ale bez przesady Wykonanie: Jajecznica, Jaja na miekko, na twardo – jak lubisz. • Posiłek II Składniki: 120g fietu z kurczaka, 100g sałaty, 100g ogórka Wykonanie: Saładka, kurczaka przyprawiasz, smazysz na patelni bez [...]

no ze spalaczy to w tym przypadku polecę l-karnitynę... BARDZO MOCNY środek i jestem pewny że panowie wyżej poprą taką propozycję ;) pokaz foto to powiemy ile ci to może zająć Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-07-19 19:55:35

Wciąż polecam l-karnitynę :)

o tym mowisz? http://www.vitamin-shop.co.uk/pl/produkt/3/91/l-carnitine-complex-90tab.html poniewaz sa rozne odmiany tego. a to nawet tanie

http://www.vitamin-shop.co.uk/pl/produkt/3/92/l-carnitine-gold-473ml.html weż tą chociażby...

Mam podac argument ze uzupelnienie glikogenu jest srednio istotne po silowce? to Ty podaj argument, ze jest wazne - bo ja zadnego rzeczowego jeszcze nie slyszalem. Z mojej strony: ubytki glikogenu podczas treningu silowego nie są wcale az tak duze, po drugie - po silce liczą sie przede wszystkim: odpowiedz insulinowa i dostępnosc aminokwasów - [...]

możesz 2-3 dni po 100, potem 50. Winko jak oral to 40mg ed. Clenu bym na pct nie dawał, ktoś kiedyś pisał bodajże Ł. Kaźmierczak, że nie ma sensu bo tylko bardziej układ nerwowy obciążasz.

"Jeśli tak to tutaj masz plan: " No wlasnie to robilem przez ok.2 miesiace,przzed tym treningiem byl okres co robilem pomki przez 3-4 miechy .Co mial bym poprawic,dodam ,ze hantle sa 2x 10kg,Juz nie chce robic samych przysiadow itp... Ps.Mogl bym zrobic taka diete: Sniadanie:Chleb razowy z twarogiem/Platki kukurydziane 2Sniadanie:Chleb [...]

nie no ja mialem ten sam problem, idz do lekarza specjalisty on ci przepisae trening, mi przepisac basen, ewentulanie bieganie , bo trzeba sie nachapac powietrza powiekszy pluca i wypchnie kate i in/ a;e to zalezy od poziomu zaawansowania "szewca" idz do lekarza, ziomus ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Twoja znajoma kontroluje kaloryczność: ilość białka, tłuszczu, węglowodanów w diecie? czy raczej jest to bardziej spontaniczny sposób odżywiania? Ogólnie to dobrze jest dodać do planu redukcyjnego coś w stylu CLA, l-karnityny, są to suplementy bardziej prozdrowotne, ale przekonanie, że również te kapsułki jakoś wspomagają nasze starania jest ważne [...]

Ja polecam ta l-karnitynke.Jedna z lepszych. Duzo klientek jest z niej zadowolonych.

Wlasnie ona jadla calkiem normalnie, zero diety, zadnego liczenia, kontrolowania, nic w tym stylu. A ja tu gdzies przeczytalam, ze wlasnie l-karnityna nic nie daje i nie ma sensu wydawac na to kasy (pomijajac aspekt zdrowotny, to wiadomo), wiec juz nie wiem czy warto, czy nie. Szczerze to zwazajac na fakt, ze jeszcze nie pracuje, to 70 zl [...]

i ogolnie drogo nim wychodzi suplementacja<cla> natomiast l-karnityna jest dobra pro zdrowtonie

jak pierwszy raz bylem na sfd. to jeszce sie przewijałes po forum to cos kojarze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ale wy gadacie ******lety chetnie sproboje diety!! i wcale nie mysle ze to zloty lek bo to tego trzeba takze dolozyc staran wiem to ja ******le ****a no nie pojmuje was ludzie :D i tak na marginesie to jedni pisza ze na diete redukcyjna do clena jesc malo wegli duzo bialka i malo tluszczy a drudzy mowia ze duzo wegli malo bialka i srednio tluszczy [...]

hmb jak i l-karnityna jest bezuzyteczna , wystarczy dieta z ujemnym bilansem i odpowiedni trening