l

Poczytaj jeszcze forum bo nawet nie wiesz podstawowej rzeczy - nie da sie spalic tluszczu z okreslonego miejsca, tluszcz pali sie z calego ciala. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Zarejestrowany dzisiaj... Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-19 12:13:40

Skuteczna dawka l-karnityny to 3 g, więc masz l-carnityne 600 z Activlaba wiec potrzeba 5 kapsułek. Nie wiem ile w kapsułce jest glutaminy? Musisz wziąśc tyle, zeby było 10 g przed i 10 g po. Gainera na ten okres pozbywania się tkanki tłuszczowej wogole nie ruszaj (nawet mozesz sprzedać a w przyszłosci ewentualnie kupić "lepszy") Ale [...]

dobrze jest walcz dalej sog na zachete *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: jestem [...]

https://youtu.be/fbYpAjQbCRM FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda – TOP Moments Przedstawiamy najlepsze momenty z gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda, która 22 sierpnia odbyła się w Amfiteatrze. Sprzedaż biletów na galę FEN 30: LOTOS Fight Night odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Informacja prasowa Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-09-02 16:46:35

ok! Miód - w takim razie out! Filmiki będą w przyszłym tygodniu ponakręcane:-)) Ryba - ostatnie 2 miesiące 2 razy w tyg jadłam łososia i nie mogę na niego patrzeć- ale chętnie zjem śledzie , w week kupię. Dzięki ! - film o pompkach bardzo pomocny! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-05-30 10:26:42 Edit: Dzisiejsza miska : czysta rozkład 1800kcal [...]

Tak jest!!:-P DNT Miska DNT - 26.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata zielona, woda 1,5 l Warzywa: szczypior, koper, brokuły, ogórek zielony, pomidor https://lh6.googleusercontent.com/-CH1RW5f8xOE/Ucqe9s9OW1I/AAAAAAAAHAA/tY_ng3Z1StA/w536-h510-no/dieta_2013_06_25.png

DNT - 04.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: BRAK Płyny: 1xkawa, herbata czarna z cytryną - dużo , woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone i małosolne - owsianka ze śliwkami - 2x kanapki z jajkiem , serem + majonez i warzywa - 2x sałatka : makaron, kurak , warzywa [...]

DNT -08.09.2013 Miska nie liczona, bo popołudnie poza domem i obiad w restauracji: - owsianka ze śliwkami - jajecznica z grzybami - rosół z przepiórki ze swojskim makaronem - polędwiczki wieprzowe+kluski+warzywa - zupa ogórkowa 2xkawa, woda 1 l, herbata czarna DT - 09.09.2013 Trening A, data: 09.09.2013 - 2X15 Box squat A - 33kg, 36kg Wyciskanie [...]

hmm, nie wiem , czy zajrzy ktoś do mnie?:-? Na razie dalej lecę według wcześniejszego rozkładu: Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysto Suple: Olimp labs Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna i zielona ok 1 l, woda- 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka czerwona, ogórki kiszone [...]

Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysto Suple: Olimp labs Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna i zielona ok 1 l, woda- 0,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka czerwona, cebula https://lh3.googleusercontent.com/-93n-BX_BneQ/UlgjJ0dPaJI/AAAAAAAAIXY/3yShqjIZb3w/w638-h510-no/dieta_2013_10_11.png Poszłam dziś biegać:-> Byłam [...]

Micha : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, herbata czarna 1,5 l Warzywa - cebula ,pomidory suszone, ogórek zielony, rzodkiewki Suple: tran , olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922298_851252408234801_2083735566_n.jpg Obcięło kcal, ułożone było na 1703...

Miski 10 i 11.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, rzodkiewki , szczypior, papryka czerwona, pomidory, koper, marchew surowa Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 12, 13 i 14.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, brukselka Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/10001520_856595214367187_2126964469_n.jpg Miska wczorajsza taka , jak i cały [...]

Miski weekendowe : 15 i 16.03.2013 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg [...]

Dzięki Arphiel - spróbuję namoczyć kaszę :-)) Miski 17 i 18.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 19, 20 i 21.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 22, 23 i 24.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka Sobota - wyjazd , miska nieliczona , na pewno za mało. Cały dzień na nogach , do tego nowego buty i [...]

Miski 25 i 26.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg [...]

Zaległe info... Miski : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły , ogórek kiszony Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/14563_867843473242361_1368661250_n.jpg [...]

30kg???? :)) Tydzień 5 , dzień 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, szczypior, koper - 2x kawa, mięta, herbata czarna, woda 1l - magnez Aktywność - bieg 20 min: - 1,5 min bieg, 30 marsz Dawno nie biegałam i byłam pozytywnie zaskoczona , bo szło całkiem dobrze. O wiele silniejsza się czuję i wytrzymałość wzrosła. Zakwasy po [...]