l

dextroze odpusc l-karnityne rowniez poszukaj zamiast tego jakiegos dobrego spalacza... jaki BF?

wyrzezbic na dextrozie? l carnityna nie dziala....kupc jakis mocny spalacz i jak masz maly bf to aminki i bialko jak nie dajesz rady z zdjety, jak chcesz pompowac miensie to jaksi stack Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-09 23:31:29

ja jednak wolalbym zaczac od schudniecia bo to jest priotytetem. tak wiec co sadzicie o tym zestawie? diet ripped life energy i dolozylbym omege 3,6,9. L-carnityna nic nie pomoze?

L-karnityna to podpucha. tez nie slyszalem o tej diecie, napisz jakies szczegoly

nie mieszniae tluszczu i wegli to nie jest dobry sposob na szczupla sylwetke. w diecie redukcyjnej bilans kaloryczny musi byc ujemny, musza byc zachowane odpowiednie proporcje pomiedzy makroskladnikami, i pokarmy musza cechowac sie odpowiednia jakoscią i odpowiednim ig (miedzy innymi dlatego dextroza odpada stanowaczo). male sprostowanie - [...]

l-karnityne bralem tylko przed jazda na rowerku stajonarnym, w pozostale dni czyli zwykly trening silowy niejest to oplacalne zeby brac? wystarczajace bedzie to diet ripped i life energy? co jezcze byscie dolozyli do tego zestawu? ktos cos mowil o stecka? Jakis konkret zeby jeszcze wsile przy okazji troche pojsc.

Mozna wiele różnych kombinacji robić. Pewnie jeszcze nie umiesz figur typowo kalistenicznych np l-sit tu tak brzuch mosno pracuje że już np nie trzeba go dodatkowo przeciążać Mozesz nap ułozyć 2 plany w jednym będą kalsyczne pompki w drugim diamentowe.

Znaczy się zaczynać od podstaw to nie zaczynam, już kiedyś ćwiczyłem. Ale pytam się czy teraz zaczynać l-sit i jeśli tak to jak się go nauczyć. Co do tego planu to już dzisiaj zrobiłem go dałem 4 obwody te 4 ćwiczenia które tam były + 10 pompek diamentowych w każdej serii + 20 przysiadów klasycznych w każdej serii.

ucz się lsita, do niego nie potrzebujesz mocnej bazy, proponowałbym na początku porobić hollow body, tak żebyś był w stanie przytrzymać 40/50 sekund, potem zaczynaj po prostu progresje, czyli najpierw lsit z kolanami przy klatce piersiowej, potem lekko do przodu, i tak dążyć do pełnego wyprostu, według trenera gimnastyki Chrisa Sommera na każdym [...]

po prostu chciałem się spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ?? EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to [...]

a mogę sobie wrzucić to man scorch z omega-3 w czasie przerwy (2 tygodnie) od suplementów tych co aktualnie biorę ?? tj. l-glutamina, białko, cla, kreatyna no w przypadku krety to mam 2 miechy przerwy ;)

Żeby spalić tłuszcz z brzucha nie trzeba robić brzuszków :) Ludzie często bardzo mylnie podchodzą, myśląc w ten sposób. Brzuszki służą do ukształtowania mięśni, do trenowania ich. A trenując spalamy tłuszcz z całego ciała :) U kobiet często zaczyna się to od góry: twarz, potem (dla niektórych NIESTETY) piersi i to [...]

Co to za L-ka??? Plagiat! Ot co!

chlopcy, moze L-ka wrzuci zdjatko ktore wlasnie przerobilem do odpowiedniej wielkosci, czarno-biale - powalna na kolana!

sg L-ka szkoda ze widze tylko jedną fote MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

L-ka w Twoich oczkach sie można utopić ale drugiego sga nie moge dać... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ciekawe co L-ka porabia nie widzialem jej ostatnio na forum MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Prosze nie podrywac jednej kobiety (na dodatek PIEKNEJ!) ktora pojawila sie na sfd i mieszka niedaleko mavrovica Oczywiscie zartuje A Ela chyba duzo sie uczy albo duzo pracuje albo... sam nie wiem, dawno z L-ka nie rozmawialem ps Ela jak egzamy? Ciesze sie ze jestem mezczyzna: przynajmniej publicznie moge zjesc banana bez zbednych komentarzy

L-ka moze Ci sie powiadomienia wyłączyły, czasem sie tak zdarza witaj w śród żywych MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

dla tego tlusciocha u gory to , ultra ripped , i l- carnitine a dla wszystkich wtajemniczonych creapure ultimate nutrition....