zastaw 7 suplementów

witam mam pytanie czy zestaw takich siedmiu supli to nie za dużo i czy będą ze sobą działać ??

planuje kupić :

https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_System-opis542.html

https://sklep.sfd.pl/_NaJnOwSzE_PrOmOcJe__2x_Olimp_Gold_Omega_60_kapsułek_+_Olimp_Gold_Omega_60_kapsułek_GRATIS-opis2508.html

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
już mam :
https://sklep.sfd.pl/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html

https://sklep.sfd.pl/Trec_Night_Protein_Blend-opis631.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_CLA_Tonalin®_1000_2_+1_gratis!!!-opis3558.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis3342.html

co wy na to ?? coś odrzucić zamienić ?? mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i przybranie na masie mięśniowej

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

To jest ankieta wypełnij i pokaż dopiero wtedy będziemy mogli konkretnie porozmawiać

daj ankietę
już Ci mogę napisać że cel masz trochę nie realny

po prostu chciałem się spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ??

EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to jestem przekonany tylko nie wiem czy dokładać omega-3 i scorch

Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-23 21:38:58

omega 3 dobre na uzupełnienie w kw. tłuszcz. omega 3(jak to z nazwy ) i prozdrowotnie.
Scorch później, gdy już zjedziesz troche na samej diecie. No i przede wszystkim, redukcja czy masa? 2 naraz sie nie da...

Omega 3 możesz jeść cały rok jest to suplement diety który dostarcza ci w jakiejś tam małej ilości dobrych tłuszczy nienasyconych + wpływa na prace serca ble ble ble jedz omege 3 zawsze.

O budowaniu suchej masy i jednoczesnym paleni tluszczu raczej nie mamowy. A nawet jesli juz to w minimalnym stopniu i jest to proces niezwykle dlugotrwały wymagajacy, wrecz idealnego odzywiania, treningu i suplemetacji.

IMO znacznie lepiej wyjdziesz pierwsze robiac przemyslana mase-ograniczajac łapanie tluszczu, ewetualnie dodajac HIIT, a nastepnie redukujac tluszcz.

Zastanow sie, co bardziej Ci odpowiada. Nie ma nic od tak. Twoj cel jest wrecz nierealny, i kosztowac bedzie wielu wyrzeczen.

Co do supli to:
Scorch-spalacz, na poczatku redukcji IMO niepotrzeny, przydac sie moze ewetualnie juz w koncowym etapie do "dopalenia".

omega-jak najabrdziej daj do stalej suplemetacji, nie tylko na cyklu, ale i po 2-4g dziennie.

BCAA-tak samo, antykatabolik przyda sie zarowno na masie, jak i redukcji (tu wrecz ma zbawienne dzialanie), na masie wedlug badan przyczynia sie do zwiekszenia suchej masy.

BIalko-w zaleznosci od brakow w diecie, mozesz dolozyc. NA poziomie czysto amatorskim szkoda kasy na drozsze bialka. Samo WPC starczy przez glowe.

Kreatyna-w zaleznosci od stazu, mozesz dolozyc, jednakze wszystko zalezy od tego, na co sie zdecydujesz finalnie.

CLA-mozna dolozyc, jednakze nie bedzie miala znaczacego wplywu.

Przede wszystkim ankieta i okreslenie sie w sprawie priorytetow i sposobu ich osiagniecia. Pewnym jestem ze nawet polowa tych supli sie nie przyda.

a moge robić sobie cykle na redukcję i na masę np. miesiąc na redukcje i później miesiąc na mase ?? czy to ma jakiś większy sens ?? a co do zjechania na samej diecie to już zjechałem 36 kg więc starczy teraz robie mase i chciałem jeszcze zredukować tłuszcz na brzuchu bo mi troche zostało i możę trochę na udach

dobra piszcie co wykluczyć ;]

To można brać za dużo supli?????

no tak czytałem . . .

a mogę sobie wrzucić to man scorch z omega-3 w czasie przerwy (2 tygodnie) od suplementów tych co aktualnie biorę ?? tj. l-glutamina, białko, cla, kreatyna no w przypadku krety to mam 2 miechy przerwy ;)