l

NIE WIEM SKĄD WYCIĄGNĄŁEŚ DIETE ALE PROSZE Dieta wygląda następująco: I posiłek (7:00-7:30) 1. 100g płatków owsianych górskich + 500 ml mleka 3,2% tłuszczu + łyżka kakao 2. Pestki dyni, słonecznika (ok. 30g), 2 orzechy włoskie i 2 migdały 3. Suszone morele (2) i 5 suszonych śliwek 3. Herbata zielona liściasta "Silver Moon" II posiłek [...]

Koniu a co myslisz o piciu nastepujacego koncentratu po rozrobieniu go 1 l wody na 15 ml koncentratu NUTREND FormDrink w czasie redukcyjnego treningu ? Oto skład napoju : * Zawartość substancji aktywnych aktywnych w 20ml koncentratu Nutrend Formdrink : wartość energetyczna - 35kJ/8,1 kcal * białko - 300 mg * węglowodany - 81 mg * [...]

Dzięki Damixxx Jak będę miał abona to dam soga.Nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa.Załózmy jestem już po cyklu 6tyg.,robie regeneracje 2tyg. to potem jak nie będe brał kreatyny a zamiast tego ostro n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.ł na siłce to spadną mi osiągi czy nie??Bo na zdrowy rozsądek ostry trening powinien "przynajmniej" utrzymać formę z czasów [...]

Mnie koleś wyruchał na 116 zł, miałą być pancerka, dostałem gówniany posrebrzany wytarty łańcuch jego dane: Paweł L./ albo L. nie jestem pewny Wolności 41 Zabrze gg 7264952 telefon 504***919 już mu napisałem, ze jeśli nie dostanę kasy idę do pał i zobacyzmy jak to będzie... http://www.sfd.pl/pancerka_na_reke%2E-t368974.html#post10 Zmieniony [...]

Suma Otrzym. Głosów 46 L. wysłanych artykułów 282 L. przecz. artykułów 12273 a WYDAWAłOBY SIę żE CAłKIEM ZNOśNE KONTO... więc jednak nie można ufać nikomu, ja od teraz zabezpieczam się na wszystkie możliwe sposoby, nie ma siły

[...] artykułów 282 L. przecz. artykułów 12273 a WYDAWAłOBY SIę żE CAłKIEM ZNOśNE KONTO... więc jednak nie można ufać nikomu, ja od teraz zabezpieczam się na wszystkie możliwe sposoby, nie ma siły Mimo, że ma dużo przecz. to pisał malutko i mogę się założyć ze ponad polowa to spam z tą emotą... : jak ktoś robi większe transakcje to [...]

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 27 strasznie słabo szukałeś, kogo chcesz okłamać? http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html za darmo nikt Ci diety nie ułoży

na tym forum jest taka cena jak napisałem,allegro to inna bajka,tak jak napisał kolega nosisz M bierz L,nosisz L bierz XL,jak co to zapraszam do zakupu chętnych,pozdrawiam

Ale jaja, napisałem cały dzień edytując posta i go wcięło....napiszę jeszcze raz wrrr Piątek... Bilans kcal dodatni, białka 160g Klatka 15 serii - serie łączone gdzie pierwsze główne ćwiczenie pompujące a drugie rozciągające Barki 14 serii - głównie podciągania do brody z wznosami na bok, ost ćwiczenie na dobitkę to wyciskanie Bradforda samym [...]

mi to zajelo ok. pol roku..to wcale nie jest trudne, o ile dużo nie ważysz.. chociaż goście po 100 kg też to robią.. z wyprostowanych rąk na pewno zrobisz kilka wyprostowan do f.l., z czasem bedziesz robil po 10.., potem dodasz do tego sekundowe przytrzymania.. na koncu bedziesz juz cwiczyc tylko trzymanie w pozycji f.l. przy tym poziomie można [...]

Śniadanie: herbata nie słodzona Chleb słonecznikowy(ciemny) - 40 g jajecznica z 3 jaj - 180g szczypiorek - 10g 2 śniadanie: bułeczka grachamka - 50g kiełbacha (wędlina) - 30g ser edamkski - 25g sałata - 10g 262 kcal 19B/13T/30W ewentualnie bułka grahamka - 50g puszka tuńczyka 180g 400kcal 50B 17T 28WW przekąska koktail: 20g odżywki białkowej 0,25 [...]

[...] ćwiczenie jak na rysunku, ktróry zamieściłem pod jedynką! Otóż innego rozwiązania nie ma jak ćwiczyć mieśnie brzucha... Osobiście dobrze opanowałem to po tym jak na rehabilitacji robiłem normalne brzuszki przy drabinkach-> były to serie 3x100 brzuszków.. Ważne, abyś miał w miare silne mieśnie i przedewszystkim wytrzymałe!! Oczywiście ćwicz [...]

no tak , teraz to bylby dziadzius z B.L. ;)) ale kazdy kiedys bedzie stary (poki co o tym nie myslmy ;). Zgadzam sie z wami, ze w pewnych przypadkach styl ma duzy wplyw na wynik walki. Poniewaz sa style, ktore juz w przedbiegach sa skazane na porazke w konfrontacji z innymi. Ale jest cala masa systemow, przy porownywaniu ktorych sluszne jest [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 2 Micha rozkład zał 65B/115T tluszczu za duzo troche poszło podobnie jak dzien wczesniej tj jajka, żeberka, boczek, masło , ogorki, kalafior, brokuł ww około 20 z hakiem Napoje Woda : 7,5 l 8-) + pokrzywa + mieta + 1* kawa Bardzo mocno poce sie w nocy.... DT 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki6x 15 30s po 5kg 1b. [...]

:) hhehhe... miło mi miło i dzięki dla Gości za uwagi ...ale wiecie wszystko jest do zrobienia, jak się lepiej poznamy, to nie wykluczam, że mogę przygotować jedzonko 'hurtowo' carbon91 hmmm... białko w śniadaniach. No, jest to pewien kłopot bo o ile w II śniadaniu jakoś daję radę to I pod tym kątem kuleje. I śniadania będę robić właśnie tak na [...]

Z innej beczki- L-sit pull-upy będą się fajnie sprawdzać na poprawę siły przy normalnych strictach? Na domowym drążku nie bardzo mam możliwość robić porządnego hollow body. L-sit oczywiście wchodzi radykalnie ciężej, ale bardzo mocno czuję dół chyba najszerszego. Niby ciężej, także dużo mniejsza objętość ale co parę godzin mogę sobie zrobić [...]

  Men’s activatator Vitamin Shop – 30 caps – 09.2007    Activita SlimMax3 12-06  60 kap.    Cal-Mag Vitamin Shop 60 caps. – 10.2007    Ceratine Powder Hi Tec - 250 g - 12.2007    Fat Killer Trec 455 ml – [...]

ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]

Vendetta in Vegas. Czeka nas Walka Wieczoru, która tym razem wyjątkowo ze względu na „podwójną” rolę Andrey Pushkara, odbędzie się jako pierwsza z czterech walk Vendetty w Vegas. W sześciorundowym pojedynku o tytuł mistrzowski zmierzą się Kanadyjczyk Devon Larratt i Ukrainiec Andrey Pushkar. Sześć (lub siedem, w przypadku remisu 3:3) [...]