gimnastyka sportowa A-Z

Hej czy ktoś wie gdzie w Warszawie można się zapisać na coś takiego(gimnastyka sportowa?) gdzie mnie nauczą robić salta chodzić na rękach itd.?

Witam,
szukam i szukam i znalezc nie moge, gdzie mozna znalezc w necie info na temat:

- glowne i pochodne pozycje wyjsciowe do cwiczen ksztaltujacych.
- podzial cwiczen gimnastycznych
- terminologia ciwczen gimnastycznych: ramion, nog, tulowia i glowy.

Jesli ktos bedzie wiedzial to bardzo prosze napisac tutaj, ew. na maila: [email protected]

Z gory bardzo dziekuje...

Myślę, że musisz się z głosić do WFtów w twojej szkole, albo poprostu na Hale zapytać o zajęcia... hmm.. ale nie wiem dokładnie bo mieszkam daleko od Warszawy :)

Jeżeli chodzi o te zapytania... to myślę, że powinieneć dobrze przejrzeć forum, bo jest tu wszystko o co pytasz.

Powodzenia,
Wiola

Mam taki problem dotyczy ćwiczenia na poręczach bo sobie takie sprawiłem do ćwiczenia w domu( wystrugałem sobie z drewna) no i mam problem z tzw"L" czy tam poziomką nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, poprostu nie mogę utrzymac nóg w poziomie przez więcej niż 3 sekundy. Co z tym zrobić????

Cześć Szymciak!

Rozumiem, że chodzi Ci o takie ćwiczenie jak na rysunku, ktróry zamieściłem pod jedynką! Otóż innego rozwiązania nie ma jak ćwiczyć mieśnie brzucha... Osobiście dobrze opanowałem to po tym jak na rehabilitacji robiłem normalne brzuszki przy drabinkach-> były to serie 3x100 brzuszków.. Ważne, abyś miał w miare silne mieśnie i przedewszystkim wytrzymałe!! Oczywiście ćwicz na swoim przyrządzie czy na drążku unoszenie nóg (najlepiej wyprostowanych) i zobaczysz, że z czasem bedzie coraz lepiej!

Przy okazji chciałem sie pochwalić swoim ,,fenomenalnym" osiągnięciem:P
Nauczyłem sie z pozycji wyjśćiowej L, przejść do stania na rękach podwijając pod siebie nogi, a potem wynosząc je do góry! tak jak na rysunku (można sie dopatrzeć hehe) Najśmieszniej w tym jest to że jak byłem dość małym chłopakiem ojcec zademonstrował mi ,,POZIOMKE" tak nazywał ową pozycje... Oczywiście gdy byli znajomi i był temat o ćwiczeniach na okrągło sie nią chwalił.. Gdy pierwszy raz spróbowałem ją zrobić wyglądało to tak, że odbijałem nogi od ziemi i od razu upadały spowrotem... Wtedy zapierałem sie, że to jet niemożliwe do zrobienia bo mam za ciężkie nogi ahaha
Gdy z czasem udało mi sie opanować te pozycje ojciec pokazał mi jak stoi na rękach -> stojąc i dotykając rękami do ziemi przechylał sie do przody i wynosił nogi do góry:D (zaznacze że był już po 40) Ja pierw nauczyłem sie stać na rękach... potem sprawnie na nich chodzić, aż w końcu wpadłem na genialny pomysł że połącze oba te ćwiczenia pokazane przez ojca w jedną całość:D Że z pozycji L stane na rękach bez pomocy nóg tak jak na rysunku 2! Najśmieszniejsze w tm wszystkim jest to, że nie interesowałem sie akrobatyką i myślałem że jestem jakiś wyjątkowy potrafiąc coś takiego hehehe Jednakże z czasem to co ja przecież odkryłem i sie nauczyłem SAM potrafią inni:( a nawet potrafią o wieeeeeele wiele więcej:)
Sory,że sie tak rozpisałem ale miałem taką ochote sie tym z kimś podzielić hehe

Pozdrawiam!

Dzięki za rade mnie się wydawało że raczej mam za słabe nogi bo mnie łapią jakby skurcze w czworogłowych przy poziomce, a co do drugiego rysunku to od etapu nr 2 też jestem w stanie stanąć na rękach więc jest raczej dobrze:)

damajn-
w cwiczeniu z rysunku 2 w pozycji 2i3 nie zginaj nog wkolanach tylko cąły czas trzymaj je pod katem 90st do tłowia i na koncu pociągnij je do góry siłowo do stania

szadoł siłowo to nie byłoby problemu... problem jest z rozciągnięceim;/ tak planuje i planuje rozciągnąć sie porządnie nauczyć sie szpagatu( wzdłuż i w poprzek, zawsze myle te nazwy więc tak napisałem:P ) ale jakoś nie moge sie za to zabrać.... znasz może jakieś sprawdzone techniki na rozciąganie? czytałem kiedyś, że nie każdy może zrobić szpagat bo jest to czymś uwarunkowane (budową miednicy bodajże, ale nie jestem pewien)Albo żebym mógł tak zrobić jak zaproponowałeś... bo to w co ja sie bawie to taka amatorka jest raczej hehe aha szymciak mnie też łapały takie jakby skurcze w nogi, ale nigdy nie ćwiczyłem nóg... fakt faktem bardzo rzadko mi sie to zdarzało...teraz już praktycznie wcale

z nogami na bok to rozkroczny a z noga do przodu i do tyłu to wykroczny.
sposob na rozciąganie to robic to systematycznie.
a poza tym nie wiem co ma szpagat to poziomki i przejscia z niej do stania na rekach

szpagat do tego akurat nic nie ma tak tylko wspomniałem, że chciałbym sie nauczyć... ale żeby przejść z poziomki do stania na rękach nie zginając nóg to narazie nie moge bo nie jestem na tyle rozciągnięty, zwyczajnie jest narazie tak jakbym nogi miał za długie, a ręce a krótkie czyli ewidentny brak rozciągnięcia... a co do tego szpagatu rozkrocznego to fajnie też z siedzenia stanąć sobie na rękach mając ręce między nogami włąsnie
pozdro