I jakby ktoś mógł, to napiszcie mi, jak poprawnie zrobić rundaka (proszę się nie śmiać, niektórzy nie potrafią - jeszcze - takich rzeczy).
Jakoś przy końcówce, tzn przy schodzeniu na nogi to mu coś nie wychodzi, tzn ledwo zląduję na te dwie nogi, a na pewno nie tak, aby to dało energię to wybicia się dalej (tzn ja o dalszym skakaniu nie myślę, ale technicznie to rundak powinien być chyba tak wykonany, żeby teoretycznie można się było dalej wybić).
Najlepiej, jakby ktoś napisał krok po kroku jak zrobić, najlepiej z rysunkami (w necie nie znalazłam żadnych, a z samego opisu się gubię).
I jeszcze jedno. Jak robię przejście na rękach np. w przód to potem strasznie bolą mnie lędźwia, też ktoś z was tak miał? Nie wiem, może mam za słabe mięśnie, i kręgosłup mi się przez to za bardzo przeciąża? Jakie są na wzmocnienie najlepsze ćwiczenia, oprócz wzmocnienia brzucha, bo te znam, tylko chodzi mi o wzmocnienie pleców (odcinka lędźwiowego).
...Only thing to do is jump over the moon...