Czy połączenie tego typu suplementów na rzeźbę ma sens ? Ktoś testował ? Jakieś porady? sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby [...]
jak mocno będziesz wierzył to zadziała. czy tak czy siak, l-karnityna nie cieszy się opinią specjalnie skutecznego supla, ja swego czasu byłem zadowolony, stosowałem jednak dawki 2g i wieksze, i przed treningiem SW. zauważałem wzrost wytrzymałosci.
witaj, spalacz czyli burn4all daj przed atywnosciami fizycznymi w ciagu dnia czy przed samym treningiem silowym/cardio. na start mozesz ogranicyc sie do 1 dawki dziennie w ilosci 2-3 kapsy na 30-40min przed treningowo, co do l-karnityny, tutaj wykorzystaj okolo 2g na 2h przed treningiem, jezeli zalezy ci na jej dzialaniu wspomagajacym [...]
Generalnie radziłbym Ci konsultować taki wybór z lekarzem, który Cię prowadzi Podałeś nam bardzo mało informacji - który typ cukrzycy? Czy występują inne choroby, które powiązane są z cukrzycą Dużo suplementów może wchodzić w interakcje z lekami, które zażywasz Nie wiadomo też, jak wygląda Twoja dieta. Część supli, która działa u zdrowych ludzi, u [...]
btw kupilem dzis u ciebie tę l-karni. tylko pytanek kilka -> czy musze brac az 1 godzine przed trenigiem ? poniewaz aero mam z rana , a nie cche wstawac o 5 zeby o 6 isc pobiegac . chyba ze trzeba a mus to mus. poza tym ile jej stosowac? 3g dziennie ? i wlasnie - tylko przed aero czy codziennie ? jesli mam trening silowy osobno z aerobami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam uzupełniać kalisteniczne treningi o trening nóg i grzbietu z ciężarami np Martwy ciąg, Przysiad. Najtrudniejsze ćwiczenie w kalistenice na nogi [...]
Nom w 90% ludzie pytają o odżywki jakie wziasc na mase i rzezbe itp a nie maja nawet dobrze ulozonego treningu i diety... BTW. L.przecz. artykułow 7 Poczytaj troszke a potem jak bedziesz mial jeszcze jakies watpliwosci to napisz wpisz w szukajce na forum odżywki, masa, siła co cie interesuje
rezygnuj z mocno przetworzonej żywności; zamiast białego chleba -> razowy; ogranicz spożycie soli i tanich wędlin; nie pij 5 l mleka dziennie; nie pij słodkich i bezwartościowych napoi np. cola/lemoniada.
Trudno mi uwierzyć że masz 15 lat i masz tyle wagi,przede wrzystkim powinieneś sobie ułożyć solidną diete z odpowiednio wyliczonymi kaloriami zkładającą się z 6 posiłków o tych samych porach.Dobrze w twoim wypadku było by zacząć biegać i pływać (są to 2 sporty podczas których tracisz ogromne ilości kalori) możesz jeszcze dorzucić do tego siłke(ale [...]
OK i ostanie numrujace mnie pytanie podajcie mi jak mozecie wasze ulubione produkty ktorych uzywacie podczas treningow i przy okazji L-glutamina , dextro , mono , bialko,stak podajcie firmy oraz wasze favourite pozdro
chodzi mi tylko o schudnięcie i nie wiem czy od Karnityny nie przytuje. Od l-karnityny nie przytyjesz ale od braku ćwiczeń i złej diety jak najbardziej
trudno powiedzieć dokładnie coś po tak zdawkowym przedstawieniu tematu, może karnityna ale raczej acetyl-l-karnityna, dobrze jest dodać di tego lecytynę... najlepiej jakbyś coś dokładniej napisał
że redukcja to podejrzewałem ale chodziło mi bardziej o dietę i ilość szczególnie białka w diecie bo na redukcji pomaga właśnie redukować zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem [...]
bo wiecie aminy to sie lyka konkretnie do celow diety i treningu oraz ******l jak waga ,wzrost weic takie podanie suche jak to uczyniliscie mhmm jest o kant tylka potuc
hmmm pozbycie sie tluszczu to nie jest az taka trudna sprawa jezeli ma sie olbrzymie samozaparcie Diete juz ukladasz tak? to napewno wiesz, ze kluczem do sukcesu jest regularnosc i spora ilosc malo objetosciowych posilkow o sporej zawartosci bialka i niskiej tluszczow oraz weglowodanow . Wklej cos co wykombinowalas do tej pory, bo trudno cos [...]
Spokojnie, pije wodę ogólnie. Ale dziś się złożyło że zachciało mi się napić czegoś co "smakuje" :D i padło na ten sok. Przy okazji przypomniałem sobie kogoś słowa, stąd Moje pytanie. A jak ma się sprawa z nektarami? Opłaca się pić 1,5L dziennie + ileś L wody, czy również sam cukier?
najlepiej "brać" dietę na poważnie Zasadniczo siłę wspomaga kreatyna, natomiast w zrobieniu rzeźby pomagają rozmaite spalacze i l-karnityna, jesteś jednak za młody, żeby szprycować się rozmaitymi wynalazkami. Moim zdaniem wystarczające efekty uzyskasz jeśli ułożysz sobie sensowną dietę i będziesz się jej trzymał.
