l

DA, B 150/W 200/T 73 3.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, kapucha kiszona Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> nuki Od siebie: [...]

[...] dzięki :-D ----------------------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/W 250/T 73 4.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks [...]

DA, B 150/W 200/T 73 7.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, białko AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 4 h -> nogi Od [...]

Marta, dziękuję za poprawki :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]

Martunia, men jutro ok. południa zjeżdża mi do domu, to będą foteczki :-) Ciągle bujam się z @, która niby się zaczęła, ale jeszcze jej nie ma i jestem dość opuchnięta ;/ co się odbija bardzo na wyglądzie tyłka i nóg. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Marta, obaczymy, przy następnych pomiarach, ile w tym wody %-) --------------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 14.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: [...]

alepio, odpalaj jutjuba i szalejesz ;-) --------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 15.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. [...]

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi :-) ------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19dc2428964f40a2abc18f835697a513.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e935640bf41240f6908c66e13f078f02.jpg Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta [...]

[...] DT/DA, B 150/W 250/T 73 18.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b10615505aa4979873d23c894555d7e.JPG Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka [...]

Martunia, kuruję się jak mogę, nei jest źle :-D Z katarem da się ćwiczyć ;-) ---------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e803a60e43d7402bb155b33b0b0abe31.jpg DA, B 150/W 200/T 73 19.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214fbb257f0d4303b777a7658d5c2662.JPG Warzywa: pomidor, kiszony [...]

[...] DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 21.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/121bcff3291d43eabaee75f4050d216d.JPG Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

[...] DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 23.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/144a320847c949c292b36a1490ab0ade.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, [...]

Aaaa, jużem myślała, że coś się stanęło strasznego %-) Dupcia mnie rwie, dwugłowe tysz, a plecy mam niczym robokop :-D Chwalić buka amen, że się na tych swoich fitnessach dobrze rozciągam, to mnie trochę ratuje %-) Jutrzejszy trening też będzie wesoły coś czuję :-D -------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] DA, B 150/W 200/T 73 25.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014bc31e21024849921524eccf03af7e.png Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, pietruszka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, [...]

[...] DT B 150/ W 250/ T 73 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43dd5bcbe3f47098799ae9cb684201c.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

[...] DA, B 150/W 200/T 73 29.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/655950b612c44875b905ca8cab109efb.png Warzywa: kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, kalafior Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z [...]

Ruda... Nakazuję czita :-> W dzień pomiarów i fot, jako ostatni posiłek przez 2-3 godziny żresz na maksa co chcesz i ile chcesz. I nie ma dyskusji ;-] Co zrobić, jak żyć %-) Dostosuję się :-D ---------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4601dca49fe4748be0bb4fcc8331906.jpg DT/DA, [...]

[...] DA, B 150/W 200/T 100 1.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81ff608b92d44b0291c3fd9562f9e909.png Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, buraczki (niedużo) Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej [...]

[...] DT B 150/ W 250/ T 100 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa1b36041e43e4b1690b90789cb809.png Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Whey 100 sup. inne: kurkuma, [...]

[...] DA, B 150/ W 200/ T 100 5.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab7d8ee465f54a62aa1fc74fdf2930dd.png Warzywa: ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka, pietruszka Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, [...]